脂肪肝的發(fā)病率逐年上升，已經(jīng)超過(guò)病毒性肝炎成為第一大肝病。全球發(fā)病率為20%-30%，而患有肥胖癥的人群的發(fā)病率更是高達(dá)60%-90%。
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在很多兒童都有脂肪肝，而脂肪肝的發(fā)生也有不少是30歲左右的年輕人，由此可見(jiàn)，脂肪肝的發(fā)生越來(lái)越趨向于年輕化。
脂肪肝是由于各種原因引起脂肪在肝臟和肝細(xì)胞里面沉積，破壞正常肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)，從而損害肝臟的正常功能。
不少人都知道肥胖是引起脂肪肝的重要原因，但是脂肪肝并不是胖人的專利，如果人太瘦了，脂肪太少也會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪性的改變，這就是營(yíng)養(yǎng)不良性的脂肪肝。
一、脂肪肝的原因
1、肥胖
肥胖與脂肪肝的關(guān)系甚至比酒精與脂肪肝的關(guān)系更為密切，肥胖也是目前脂肪肝發(fā)病率快速增長(zhǎng)的主要原因之一。有調(diào)查顯示，肥胖使脂肪肝的發(fā)病率增加4.6倍，而飲酒使其增加了2.8倍，兩者并存則會(huì)使脂肪肝發(fā)病率增加5.8倍。
2、濫用酒精
一般來(lái)說(shuō)，平均每天攝入酒精量大于80克，持續(xù)5年以上，90%-95%的人將發(fā)生酒精性脂肪肝，20%-40%的酒精性脂肪肝將發(fā)展為酒精性肝炎和肝硬化。
3、不合理的飲食習(xí)慣
比如經(jīng)常食用高脂肪高熱量的食物，或是過(guò)量進(jìn)食、三餐不規(guī)律、喜食甜食和葷食、愛(ài)吃宵夜，不吃早餐等都有可能導(dǎo)致脂肪肝。
4、不良的生活方式
久坐少動(dòng)的生活方式也是不健康的。當(dāng)脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖；而當(dāng)脂肪堆積在肝臟時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。
5、遺傳易感性
有肥胖癥、糖尿病、高血壓、冠心病及脂肪肝家族史者容易發(fā)生脂肪肝。
二、這些表現(xiàn)可能是脂肪肝的征兆
1、食欲不振、惡心嘔吐
食欲不振是脂肪肝常見(jiàn)的癥狀，如果輕度的脂肪肝伴有肝功能損害時(shí)，則會(huì)有惡心嘔吐、厭油、右上腹隱痛等不適癥狀。中度脂肪肝還容易使人感到疲勞。
2、脖子粗
脖子粗也可能預(yù)示著脂肪肝，有研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝患者的平均頸圍比正常人的頸圍更大。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝可以會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，男性或表現(xiàn)為睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性或表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)等。
4、維生素缺乏癥
脂肪肝會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏，比如會(huì)引起舌炎、口角炎、周圍神經(jīng)炎等，少數(shù)人也會(huì)有消化道出血、牙齦出血等表現(xiàn)。
5、蜘蛛痣
它是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。按壓時(shí)可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。
三、脂肪肝怎么預(yù)防，如何給你的肝臟減減肥
其實(shí)控制脂肪肝，還是我們老生常談的兩點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
1、控制飲食、戒酒
除了要節(jié)制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如少吃油膩高熱量食物、三餐規(guī)律、葷素搭配之外，還可以多補(bǔ)充些B族維生素，可以幫助修復(fù)肝細(xì)胞，預(yù)防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚肉等食物。
其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、紅酒以及其他含有酒精的飲料。
2、多運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，降低體脂指數(shù)，減小腰圍，肥胖的脂肪肝患者，最好每周運(yùn)動(dòng)250分鐘以上。
3、定期體檢
堅(jiān)持體檢，可以有效的排查疾病，尤其是對(duì)于40歲以上有肝病家族史的人來(lái)說(shuō)，體檢尤其必要。
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