穴位按摩指的是對人體穴位的刺激，按照一定的節(jié)奏和規(guī)律進行按摩，激活人體經(jīng)脈之氣，從而舒筋通絡，促進身體機能的恢復。按摩方法：患者平臥在病床上，選擇舒適的體位，屈膝，確定按摩穴位。確定穴位后用右手大拇指的指腹垂直用力與穴位上，力度由輕到重，按摩過程中詢問患者的感知，以患者的耐受度為宜，最佳力度讓其有輕微脹痛、酸麻感。
一、養(yǎng)生
當前預防醫(yī)學、康復醫(yī)學猶如雨后春筍般蓬勃興起, 健康長壽成為人們熱烈追求的美好愿望。穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩, 是一種全身性的中醫(yī)保健。以下是常用養(yǎng)生穴位，常按按，有病治病，無病強身。
1、中脘
養(yǎng)生作用：和胃順氣, 增進消化, 安神定悸。適用于上腹飽脹不適, 嘔惡納差等, 凡胃功能紊亂, 慢性胃炎, 胃潰瘍的防治與康復均宜。
2、章門
養(yǎng)生作用：疏肝利膽, 調(diào)理胃腸, 振奮精神, 強健腰膝。
3、天樞
養(yǎng)生作用：調(diào)理胃腸, 增進消化吸收, 抑制肥胖, 壯腎陽，治陽痿, 調(diào)理月經(jīng)。
4、內(nèi)關
養(yǎng)生作用：暢情志, 寬胸懷, 寧心神, 舒隔肌, 協(xié)助胃腸通降適用于情懷不暢, 胸脅悶脹, 神疲失眠, 心悸不寧, 胃腸飽脹, 納谷不香, 喘氣頻頻, 及肺源性心臟病之煩滿不寧等。
5、合谷
養(yǎng)生作用: 鼓舞頭面氣血, 舒緩面肌, 通利五官七竅適用于腦力過度, 頭昏作脹, 血壓升高, 以及消除頭、額眉棱骨之疼痛, 鼻塞, 齒咽煩疼,是面部美容的主要選穴之一。并能增強免疫功能, 防治感冒、發(fā)熱等。此外肩井、氣海、關元、外關、陽陵泉、陰陵泉等也具有較好的養(yǎng)生作用。
二、治療
1、預防尿潴留
按摩氣海、關元、足三里、三陰交穴，能促進膀胱收縮力的恢復，促進排尿功能恢復正常。按摩氣海穴能促進原氣通達三焦，可溫補腎元，有利下焦、通調(diào)水道、溫通利膀胱、通尿閉的功效，關元穴為三焦之氣所生之處，能培補腎本、補益元氣、助膀胱氣化恢復，兩者合用使支配膀胱的神經(jīng)功能恢復正常，使膀胱逼尿肌收縮，從而引起排尿。按摩足三里有培土化元、補中益氣、宣通氣機、導氣下行等功效，三陰交穴具有補脾腎、助運化之功。
2、減輕患者腹腔鏡術后腹脹
通過穴位按摩，可以有效刺激穴位，在力的作用下讓氣滲入患者體內(nèi)，激活經(jīng)脈氣血運轉(zhuǎn)，從而調(diào)節(jié)臟腑功能的恢復。選取足三里、上巨墟等穴位屬于足陽明胃經(jīng)穴，可以疏經(jīng)通絡，益氣健脾；內(nèi)關穴能夠調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌功能，從而有效抑制胃酸的分泌，減少麻醉神經(jīng)功能造成的嘔吐、惡心癥狀。四個穴位同時按摩能夠提升疏經(jīng)通絡、氣血調(diào)節(jié)的效果，促進腹腔內(nèi)氣體排除，減輕腹脹癥狀。
三、解暑
中暑是夏天發(fā)生比較多的一種急性疾病。長時間處在高溫環(huán)境或烈日曝曬下, 最容發(fā)生中署: 重者至昏迷不醒, 輕者有眼花出汗,胸悶等癥中暑發(fā)生后, 應如何就地進行救治, 現(xiàn)介紹一種簡易穴位按摩自治療法。輕者取足三里大椎、曲池、合谷內(nèi)關五穴,，用單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡走向由輕至重在穴位組織上掐壓, 緩慢疏推和點按穴位, 反復進行三至五分鐘, 以局部產(chǎn)生酸脹麻、痛等放射感覺即可；重者，除上述穴位按摩手法外, 另增加人中、十宣委中陽陵泉、少沖五穴,以點掐按壓為主, 每穴掐、點、按壓時間長一分鐘至一分半鐘左右。
四、暢情志
感覺自己像火氣難消，憤怒難平的噴火龍？別緊張，穴位按摩讓你心平氣和，笑臉迎人。按摩穴位，拍打經(jīng)絡，可疏通氣血，讓身心安定下來，當感覺郁悶、生氣和情緒高漲時，不妨試試按壓以下穴位，只要感覺到酸、脹、痛、麻時，就能達到緩和情緒的效果。
1、內(nèi)關穴
功效能寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。經(jīng)常按壓能舒緩疼痛癥狀、消脹氣還能平緩心悸、失眠解除疲勞。
2、印堂穴
功效印堂穴與督脈相通, 督脈入于脯, 故本穴有較好的鎮(zhèn)驚止眩、通竅蘇厥、寧心安神之效。感覺心情低落、悶悶不樂時不妨按壓印堂穴能舒緩郁結(jié)的心情。
3、太沖穴
功效又稱“消氣穴“ , 揉太沖穴可給心臟供血, 對情緒壓抑生悶氣后產(chǎn)生的反應有疏泄作用。適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。
4、曲池穴
如果心情煩躁, 感覺心里憋著火時就試試把大拇指按在曲池穴做前后方向撥動這時會感覺酸脹或者有點疼不一會兒, 心情就會安寧火氣也能夠降下來了。
