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今天跟大家分享一下百科全說(shuō)整體自然療法創(chuàng)始人林海峰健康講座：情緒對(duì)女性生理的影響

情緒控制法：

情緒是我們與生俱來(lái)的一種本領(lǐng)，真正的負(fù)面情緒，其實(shí)是來(lái)自于壓抑。比如說(shuō)，我一邊跟你發(fā)火，一邊又責(zé)備自己不該發(fā)火。所以說(shuō)，情緒是一種工具，用錯(cuò)地方會(huì)變成一把刀，用對(duì)地方就象一朵花一樣開放。比如說(shuō)憤怒，憤怒是傷心的，但是如果你是一個(gè)愛自己的人，你的憤怒可能會(huì)變成一種耍賴，可能會(huì)變成一種撒嬌。良好的心情起源于良好的心態(tài)，記住下面兩個(gè)口頭禪，你這一輩子至少可以減少很多生氣的、壓抑的、難受的、不快樂(lè)的情緒。

口頭禪1：“情況就是這個(gè)樣子”。這句話表示接受現(xiàn)實(shí)，這樣就沒(méi)有壓力了。

口頭禪2：“你也不容易”。

情緒對(duì)女人的生理影響：

女性人生有三個(gè)階段，第一個(gè)階段是“女孩”，第二個(gè)階段是“女人”，第三個(gè)階段是“女的”，這個(gè)“女的”已經(jīng)忘了人生當(dāng)中應(yīng)該有的情緒，她缺乏熱愛生活的追求，她再也不會(huì)撒嬌，也不會(huì)耍賴，她只剩下最后一個(gè)本領(lǐng)，叫做講道理。她不知道，其實(shí)男人最討厭的女人就是愛講道理的女人。所以要保持象“女孩”這個(gè)階段，女性一定要學(xué)會(huì)兩個(gè)最重要的東西，第一個(gè)時(shí)常耍賴，第二個(gè)有空就撒嬌。一個(gè)不會(huì)“撒嬌”的女性，絕對(duì)不能稱作“女孩”或“女人”，只能歸到“女的”那里去。任何一個(gè)男人如果身邊的女孩，已經(jīng)只會(huì)講道理，不再會(huì)撒嬌，就表示她的生理周期已經(jīng)過(guò)去了，進(jìn)到下一階段了。

生理期的保養(yǎng)：

女性的生理周期有三段，第一段就是生育之前的年齡段，第二段就是在生育和生育之后的年齡段，第三段就是更年期。第一個(gè)階段叫準(zhǔn)備生孩子階段，女性因?yàn)橛幸粋€(gè)特殊的生理期就是月經(jīng)，當(dāng)她開始發(fā)育之后，每個(gè)月都會(huì)流失大量的血液，會(huì)把身體的毒素帶走一部分，但是也會(huì)把身體的養(yǎng)分和血液帶走一部分，每個(gè)月持續(xù)這么做，大多數(shù)的女性都會(huì)手腳冰涼，都容易頭昏、頭痛，都會(huì)有子宮肌瘤、卵巢曩腫，然后附件炎、宮頸炎、乳腺增生、乳腺腫塊。

月經(jīng)期的保養(yǎng)：

1、月經(jīng)期間要排毒。

經(jīng)常榨西蘭花汁、包菜汁、紫包菜汁，這些都可以幫助女性在月經(jīng)期間排毒。

2、月經(jīng)后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

如果你懂得補(bǔ)，每一次月經(jīng)之后，你都會(huì)比上一次看過(guò)去更年輕。因?yàn)樯眢w有一個(gè)重新造血的過(guò)程，那么你的氣色精神狀態(tài)要更好。所以月經(jīng)后要補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充鐵質(zhì)，這是造血所需要的材料，然后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。這個(gè)時(shí)候你可以通過(guò)補(bǔ)充雞蛋、酵母粉、蜂蜜、花粉這些營(yíng)養(yǎng)含量種類比較豐富的、全量的食物。這種食物它的特點(diǎn)就是一種食物都含有四十多種營(yíng)養(yǎng)素。比如說(shuō)你今天月經(jīng)來(lái)，大概兩三天可能是量比較大，那么第四第五天你就可以增加這些綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。如果整個(gè)月經(jīng)已經(jīng)都停了，你差不多一天可以吃六七個(gè)蛋。

3、月經(jīng)期間切忌吵架，否則會(huì)導(dǎo)致各種病變。

可能當(dāng)時(shí)吵架當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)子宮肌瘤，因?yàn)樵诔臣艿倪^(guò)程中，體內(nèi)的黃體酮會(huì)受到抑制，雌激素會(huì)異常生長(zhǎng)，當(dāng)雌激素過(guò)多的時(shí)候，會(huì)刺激子宮外膜細(xì)胞的異常生長(zhǎng)，很短的時(shí)間就可以出現(xiàn)子宮肌瘤。所以男人在這個(gè)期間，最好就相讓，如果你實(shí)在讓不過(guò)去，請(qǐng)你自動(dòng)躲避，就當(dāng)臺(tái)風(fēng)來(lái)了到外面避一避。

4、吃水果、補(bǔ)充鐵和葉酸，大量睡覺

月經(jīng)期可以吃水果，結(jié)束后一個(gè)禮拜大量補(bǔ)充鐵質(zhì)、葉酸，要多睡，稍有疲倦立刻睡覺，還要直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、雞蛋和酵母粉，控制好情緒這是最關(guān)鍵的。很多女性在月經(jīng)周期都愛吵架，主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致體能不夠變得很敏感。經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)早餐，補(bǔ)充蛋白粉，補(bǔ)充維生素B族，使你的體能保持充沛，你也不容易情緒暴怒。