一起來做行動(dòng)派！

“第一批90后，已經(jīng)陸續(xù)猝死了”，這一點(diǎn)也不是聳人聽聞。現(xiàn)在太多年輕人，嘴巴上喊著“怕禿頭”，身體卻很誠實(shí)的熬著夜。雖然很能理解，在能拼的年紀(jì)里盡全力地拼，但是這種“無視健康”的拼搏真的值得嗎？

——不敢再熬夜的兔醬

現(xiàn)在年輕人猝死的多了，習(xí)慣了 來自行動(dòng)派DreamList 00:00 14:37

來源：Angela在悉尼，ID：Angelamanly

主播：媞聲，微信：titi945

 ?  配樂：陳粒-走馬

今天朋友發(fā)來一段消息，讓我很是震驚。

她說，這已經(jīng)是最近兩年來，她身邊聽聞的第三個(gè)同齡人猝死的事件了。其中除了這個(gè)朋友外，還有一位30歲的前同事，和一位30出頭的老同學(xué)。

幾個(gè)人從事的都是熱門行業(yè)，有互聯(lián)網(wǎng)，也有建筑師。

而她本人在一家知名的IT公司，在五六年前，她自己還親歷過一次因?yàn)榧影噙^于勞累，暈倒在辦公室的狗血事件。

“當(dāng)時(shí)明明記得自己是在電腦前，但醒來后已經(jīng)躺在醫(yī)院了，”她說，“如果不是同事們一起加班發(fā)現(xiàn)得及時(shí)，那次我肯定也掛了，” 現(xiàn)在回想起來，她還是心有余悸。

朋友發(fā)給我的信息中，除了這些悲劇事件外，更讓我印象深刻的是關(guān)于周圍人反應(yīng)的那一句：

“都很麻木，見怪不怪了?！?/span>

凌晨3點(diǎn)不回家，不值得被鼓勵(lì)

這幾天，《凌晨3點(diǎn)不回家》的視頻在朋友圈刷屏，很多人評(píng)價(jià)很溫暖勵(lì)志，但講真，我卻感動(dòng)不起來。

視頻里的年輕女孩，凌晨三點(diǎn)還在做ppt。

自己的孩子發(fā)高燒到39度的護(hù)士長，因?yàn)橐粓?chǎng)突發(fā)的車禍，不得不留在崗位上隨時(shí)待命。

廣告客戶經(jīng)理，因?yàn)榭蛻舨粷M意，晚上還留在公司陪同拍攝，但與此同時(shí)她的男朋友正滿腹怨言。

我們?nèi)嗽诼殘?chǎng)，常常會(huì)身不由己。但加班熬夜，真的一點(diǎn)都不值得鼓勵(lì)，更不是我們整個(gè)社會(huì)需要的雞血正能量。一個(gè)真正成熟理性的社會(huì)，人們努力工作，但也要懂生活，有條件好好享受生活。

但現(xiàn)實(shí)是，很多人將拼搏精神錯(cuò)誤地理解為拿命換工作、拿命換錢，青春無敵，一分一秒也不能浪費(fèi)，于是，你追我趕，焦慮叢生。

正是這種焦慮怕輸?shù)男膽B(tài)，催生了下面這一組數(shù)據(jù)：

近七成白領(lǐng)有過勞死危險(xiǎn)

 

每四個(gè)人中就有一人肥胖

 

中國每年猝死人口高達(dá)55萬

 

每天約有10000人確診為癌癥......

“倒下去再?zèng)]有醒來”這件事，越來越多地對(duì)準(zhǔn)了年輕群體。

 

而最可怕的是，在某些以加班和超長工作時(shí)間為榮的行業(yè)，猝死事件頻發(fā)，旁觀者見得多了，甚至已經(jīng)見怪不怪。

 

這種麻木，有身不由己的成分，但想想真是可悲。

 

別人總在乎你飛得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，卻沒有人關(guān)心你飛得累不累。工作努力沒有錯(cuò)，照顧好自己的身體更是不可忽視。

否則到最后，只能用生命的代價(jià)，去認(rèn)清活著的意義。

02

別人總在乎你飛得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)

只有你自己知道你飛得累不累

一位在腫瘤醫(yī)院工作的朋友，見到很多跟她一樣的90后患者，本是花樣年華，卻已經(jīng)形容枯槁，看到他們的病容和身邊家人的無助，深深的無力感，總是能擊中她。

她說起過一位得了淋巴癌的女孩，85后。女孩說，我最大的遺憾是還沒有結(jié)婚生個(gè)孩子。

女孩在一家全球聞名的事務(wù)所工作，名副其實(shí)的空中飛人，三餐不規(guī)律，熬夜加班是家常便飯。

為了沖業(yè)績，連續(xù)熬幾個(gè)通宵都是家常便飯。為了工作，她也犧牲掉了很多個(gè)人的時(shí)間，連大學(xué)就在一起的男友最后受不了她的生活方式，多次溝通無果后，選擇和她分了手。

但這個(gè)男人其實(shí)是深愛著女孩的，得知她患病后，第一時(shí)間過來探望她，一下班就守候在她的病床前。

朋友對(duì)女孩說，這樣的好男人真是少見了。女孩說著說著就哭了，“是啊，我以前一直忽略他，現(xiàn)在想回報(bào)他也來不及了…”

俗語說的很直白，有命掙錢，也要有命花。為了活成別人眼中羨慕的人，卻忽略了自己，甚至搭上了自己的幸福和下半輩子生命，這才是最可悲的。

 

03

Work for Life還是Life for Work？

決定權(quán)在你自己

■ 1. 永遠(yuǎn)不要心存僥幸

 

還記得那個(gè)海歸女博士于娟嗎？

她是復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)系的年輕教師，因?yàn)槿橄侔╇x世時(shí)，年僅33歲。離世前，她曾經(jīng)根據(jù)自己的親身經(jīng)歷和沉重的生命反思，寫下博文“熬夜等于慢性自殺”，給無數(shù)人敲響了生命警鐘。

 

她說：在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

 

總覺得生命來日方長，但其實(shí)，生命有時(shí)脆弱得連招呼都來不及打，就悄然離你而去。

 

如果我們拿年輕的身體當(dāng)做掏空自己的資本，其實(shí)無異于是在同魔鬼做交易。

前些年，說實(shí)話，我也常常熬夜，但經(jīng)常熬夜的后果，先不說皮膚粗糙，氣色難看，就單單白天集中不起精力做事這一項(xiàng)，就已經(jīng)常常困擾我，不得不依賴咖啡續(xù)命。

 

后來，為了戒掉熬夜的習(xí)慣，每次又想晚睡的時(shí)候，我就會(huì)停下來問問自己：

 

如果生命到此為止，你有沒有任何遺憾？

 

這一招有點(diǎn)毒辣，但真的管用。

 

你自己的身體健康要自己愛惜，你的身邊人，包括你的愛人家人，他們?cè)賽勰?，也幫不了你?/span>

■ 2. 學(xué)會(huì)控制自己的人生，從健康管理開始

很多人想到健身就一身雞血，辦卡，全套行頭齊備，但往往熱情堅(jiān)持不了兩三天，就敗下陣來。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)于健身的印象還停留在外觀帶來的感受上：去健身是為了好身材，為了逆襲，為了各種線。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)看起來很美的事情其實(shí)不那么容易實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，就放棄了。

其實(shí)，健身是一個(gè)自我管理的過程，想想看，我們?nèi)说囊簧?，能夠完全自我控制的事情真的不多，工作、愛情、命運(yùn)，很多東西都沒有辦法按照自己的意愿行事。

但身體和健康，卻是我們可以掌控和主導(dǎo)的。

就是在這種觀點(diǎn)的影響下，我雖然算不上健身達(dá)人，但每周兩次游泳，三四次跑步，還是一直在堅(jiān)持。而我家先生，除了出差例外，每天風(fēng)雨無阻6點(diǎn)早起游泳，已經(jīng)實(shí)踐了快兩年。

當(dāng)你重新激活身體的感知，這時(shí)候你就不太在意自己的體重和各種線了，在意的是對(duì)身體的掌控感，以及它所帶給你的自由和成就。

 ■ 3. 學(xué)會(huì)拒絕。健康、家人和工作相比，不需要做取舍

我們要努力工作，但也別忘記努力生活。

生命中除了掙錢、工作和名利，還有更多美好的事物值得我們付出時(shí)間。把美好的時(shí)光花在美好的事情上，才能不枉此生，值得我們來到這個(gè)世界走一趟。