痛風本是長期困擾中老年人的疾病，但隨著生活水平的提高，痛風也跟著越來越'年輕化'。

年輕人不良的生活、飲食習慣，都是導致痛風越來越'年輕'的原因。

痛風和高尿酸血癥

高尿酸血癥是因嘌呤代謝異常，或者尿酸排泄減少，引起的體內(nèi)尿酸值過高；痛風是尿酸在常受冷的關(guān)節(jié)處析出，引起的炎癥反應；

尿酸高時，只要沒有出現(xiàn)疼痛癥狀，就不算痛風。

痛風來臨的癥狀：

第1、 最典型癥狀是患者在夜里突然驚醒，疼痛感會慢慢加劇，呈刀割樣、咬噬樣、撕裂樣等，讓人難以忍受。

第2、 發(fā)病的關(guān)節(jié)處以及周圍組織，會有紅、腫、痛、熱的表現(xiàn)，最常見的關(guān)節(jié)是大腳趾，但不限于此，在其他部位也會發(fā)生。

第3、 當痛風發(fā)作，一部分患者會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、惡心的癥狀；若沒有及時治療，關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)可能會被吞噬，引起關(guān)節(jié)變形。

痛風的2個癥狀期

第1、 間歇發(fā)作期

痛風發(fā)作，會持續(xù)幾天或幾周，之后會逐漸緩解，進入無癥狀間歇期，復發(fā)時間可能為幾個月或幾年，但大部分患者會在1年內(nèi)復發(fā)。

復發(fā)的頻率會越來越頻繁，病情持續(xù)的時間也會越來越長，發(fā)病關(guān)節(jié)一般從下肢到上肢，從小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)。

有少部分患者沒有間歇期，首次發(fā)病后會有慢性關(guān)節(jié)炎癥狀。

第2、 慢性痛風石

若關(guān)節(jié)內(nèi)有痛風石沉著，會造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)被破壞，周圍組織纖維化等，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、腫痛等，嚴重影響日常生活。

痛風石常伴有皮下痛風石，出現(xiàn)的典型部位是耳廓，在皮下出現(xiàn)不同大小的黃白色贅生物；潰爛后有白色糊狀物，常久治不愈。

痛風患者，要警惕并發(fā)癥

癥狀1、腎結(jié)石

據(jù)調(diào)查，痛風患者中，有三分之一都伴有腎臟損害。

當體內(nèi)的尿酸形成結(jié)晶，在腎臟沉著時，會引發(fā)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，其中最常見的就是腎結(jié)石，甚至出現(xiàn)尿路感染或腎衰竭。

癥狀2、缺血性心臟病

主要有心肌梗死、狹心癥。

當給心臟肌肉運送氧氣和營養(yǎng)的冠狀動脈硬化或者堵塞，會影響血液正常循環(huán)，引起胸痛或者心肌壞死。

就好比水管被污垢堵塞，水管口越來越小，導致自來水不能流通；若痛風沒有及時治療，長期的高尿酸血癥，會讓尿酸鹽結(jié)晶臣在冠狀動脈，加速冠狀動脈的硬化速度。

痛風患者，遠離3種食物

食物1、酒

就在進入人體后，會被分解為乳酸，乳酸會一直腎小管排泄尿酸，造成尿酸在體內(nèi)堆積，引發(fā)痛風。

另外，啤酒在發(fā)酵時，就會產(chǎn)生大量的嘌呤，進入人體后，代謝為尿酸，使尿酸水平快速升高，造成急性痛風發(fā)作。

食物2、調(diào)味品類

像海鮮醬、蠔油、濃縮雞汁等調(diào)味品，都是以動物為原料，通過提煉。加以輔料而成的。

其中含有的嘌呤，會造成尿酸值升高，從而引起痛風發(fā)作。

食物3、濃湯類

濃湯類中的嘌呤含量更高一些，肉類本身就含有大量的嘌呤，在經(jīng)過水煮，嘌呤會溶在水中；

并且嘌呤的含量會隨著水煮時間的增加而增加，攝入濃湯之后，更是能直接促進尿酸水平升高，引起痛風發(fā)作。

預防痛風發(fā)作，做這3件事

第1件、喝水代替飲酒

多喝水，可稀釋血液濃度，減少尿酸結(jié)晶的沉積，降低痛風發(fā)作的幾率。

也可以適當喝茶，但忌飲茶時服藥，忌痛風發(fā)作期飲茶。

喝菊花茶是不錯的選擇，喝菊花茶可以補充菊甙、黃酮。菊甙、黃酮類物質(zhì)可以抑制嘌呤合成，促進尿酸排出。云臺冰菊菊甙、黃酮含量比普通菊花要高，效果能更明顯一些。菊甙、黃酮類物質(zhì)對于抑制嘌呤合成，有文獻報道，參見【參考文獻1/2】。

第2件、運動

選擇運動時，一定要選擇有氧運動。

有氧運動是指強度低，持續(xù)時間長的有氧氣參與的運動。比如慢跑、快走、散步騎自行車等。

建議每周運動3~6次，每次堅持30分鐘以上，但要以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為大前提。

堅持不下去的女性，可以選擇逛商場，在商場大步流星的走，走上一個小時以上再出來，也能達到鍛煉的目的。

若痛風患者進行無氧運動，會分解更多的三磷酸腺苷，形成腺嘌呤，使尿酸水平升高，加重痛風病情。

第3件、勤檢查

及時檢查自己的尿酸值水平，控制疾病發(fā)生。

尿酸多高算高？

成年正常值：男性149～416μmol/L、女性89～357μmol/L；

60歲以后正常值：男性250～476μmol/L、女性190～434μmol/L。

一旦尿酸值高于420μmol/L，就能被定義為高尿酸。

參考文獻：

[1]申啟榮. 中藥黃嘌呤氧化酶抑制劑的篩選及抑制動力學研究[D].南昌大學,2015.

[2]郭花斌,辛寶.藥食兩用中草藥在防治高尿酸血癥上的研究進展[J].世界最新醫(yī)學信息文摘,2018,18(86):50-51+53.