尿酸高這些年來的出現(xiàn)概率越來越高，這都是由于一些不良的飲食習(xí)慣害的。尿酸高，有時候并不明顯，也不一定會發(fā)生什么癥狀。但是當(dāng)尿酸過高，有一定幾率會誘發(fā)痛風(fēng)和腎病，本文就來認識一下白領(lǐng)人群的哪些習(xí)慣會導(dǎo)致高尿酸。
辦公室的這些習(xí)慣會導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)
——喝水少
在辦公室忙起來根本沒有時間休息，而人體產(chǎn)生的尿酸想從身體里排出去需要借助尿液來實現(xiàn)。
如果喝水少尿液排出量就會減少，也就會導(dǎo)致尿酸排出受到影響，會導(dǎo)致大量尿酸在身體內(nèi)儲存堆積傷害腎臟。
如果經(jīng)常一天喝不了一杯水，那么出現(xiàn)尿酸高的概率是很大的。
——久坐
現(xiàn)在人們工作節(jié)奏非常快，即便是在工作的時候也是坐著完成，長時間坐著很容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會導(dǎo)致代謝紊亂，這也是導(dǎo)致身體內(nèi)尿酸高的原因之一。
高尿酸是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的重要原因，當(dāng)大量的尿酸在在關(guān)節(jié)以及腎臟堆積就會形成痛風(fēng)癥狀。除了上面的一些辦公室人群高尿酸的原因，下面這些習(xí)慣也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)高尿酸的情況。
——高嘌呤食物
嘌呤在進入人體之后經(jīng)過代謝會產(chǎn)生尿酸，對于一些平時就尿酸值就比較高的人來說，一些高嘌呤的食物需要少吃，比如海鮮以及啤酒等等。
——熬夜
熬夜在現(xiàn)在社會上是家常便飯，但是長時間熬夜會導(dǎo)致精神持續(xù)處于緊張的環(huán)境當(dāng)中，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂導(dǎo)致嘌呤形成，從而容易導(dǎo)致尿酸值偏高。
——酗酒
啤酒是一種會導(dǎo)致尿酸值偏高的飲料。酒精在進入身體之后經(jīng)過代謝會分解成乳酸，這種物質(zhì)會影響到尿酸的排泄，會導(dǎo)致尿酸濃度升高。此外，酒精進入身體想要代謝還需要大量的水分，這也會讓尿酸長時間處于比較高的狀態(tài)之下，也會導(dǎo)致痛風(fēng)。
——劇烈運動
雖然說適量運動有益于身體健康，但是如果身體長時間進行劇烈的運動，就會導(dǎo)致乳酸增加，上文已經(jīng)介紹過乳酸太高會影響尿酸的排出，長時間下去就會引起痛風(fēng)。
痛風(fēng)對身體傷害大要多適當(dāng)選擇調(diào)理辦法
方法一、多喝水
痛風(fēng)是因為尿酸高導(dǎo)致的，因此需要多喝水來改善，這樣就可以將尿酸排出去。
方法二、多吃蔬果
——芹菜
在芹菜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，還含有鉀元素，這種元素可以促進身體排出尿酸緩解痛風(fēng)癥狀。
——黃瓜
黃瓜是一種不錯的利尿水果，之所以利尿就可以將身體內(nèi)的尿酸順利的排出去，也可以減輕痛風(fēng)的癥狀。
