正常情況下，人體有一套完整的“排毒系統(tǒng)”，可以很好的給人體排毒。

然而，許多的不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致排毒系統(tǒng)“異常”，不能及時(shí)排出身體毒素。

久而久之，毒素，也就會(huì)堆積在人體內(nèi)，日積月累，嚴(yán)重?fù)p害生命健康。

三伏天，是排毒黃金時(shí)期

炎熱的三伏天，人體的毛孔腠理都張開了，此時(shí)，是排毒的好時(shí)節(jié)。

趁著天時(shí)，來給全身做一次排毒，有著事半功倍之效，尤其是當(dāng)身體出現(xiàn)下面異常表現(xiàn)時(shí)。

出現(xiàn)下面幾種癥狀，說明體內(nèi)毒素太多，需要好好排毒了

1、額頭起痘、口舌潰瘍，小心是心臟有內(nèi)火，或是火毒；

2、臉色晦暗、出現(xiàn)痤瘡、粉刺、黃褐斑，需要小心肝臟毒素過多；

3、面部長(zhǎng)斑、白帶增多、出現(xiàn)濕疹，小心脾臟的功能受損，導(dǎo)致毒素沉積；

4、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘，小心腸道毒素過多；

5、皮膚呈銹色，情緒抑郁，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素過多；

6、水腫、下頜長(zhǎng)痘、體倦，神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，小心腎臟毒素過多。

教你四招，簡(jiǎn)單易做，排出一身毒素，更健康

第一招：食療

——吃排毒食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜，可以清熱解毒、潤(rùn)腸通便，還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，還可以很好的排除身體的毒素。

2、蜂蜜

蜂蜜，潤(rùn)燥解毒，老少皆宜，可以幫助人體排毒。

《本草綱目》中說，蜂蜜，生則性涼，故能清熱；甘而和平，故能解毒。

3、黃瓜

黃瓜，有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。

黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速身體的代謝速度，從而排出毒素。

黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

4、芥藍(lán)

芥藍(lán)，含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有寬腸通便的作用，適宜習(xí)慣性便秘的人食用。

第二招：飲茶

——多喝茶水，給五臟排毒。

1、蓮子芯茶，排心毒

蓮子芯，味苦，可發(fā)散心火，被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

用蓮子芯泡水，代茶飲，可很好的給心臟排毒，亦可再加點(diǎn)生甘草，增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2、古古丁根茶，排肝毒

古古丁，隨處可見，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)，都有野生古古丁的存在。

古古丁，全株可入藥，在排肝毒方面，首選古古丁根莖。

將古古丁根，洗凈，切段，炒制成茶，泡水代茶飲，可提高肝臟解毒能力，促進(jìn)肝臟排毒。

古古丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。

古古丁，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特別是古古丁，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。

古古丁，還可以增強(qiáng)肝臟再生能力，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。

3、茉莉花茶，給脾胃排毒

茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，中指的是處于中焦的脾胃。

用茉莉花泡水喝，有助脾胃排毒，還可暖胃止痛。

4、尾參茶水，給肺排毒

尾參，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，味甘多汁，質(zhì)柔而潤(rùn)，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品。

其泡水喝水，可清熱潤(rùn)肺，養(yǎng)陰熄風(fēng)，平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱，由于肺部排毒。

5、玉米須茶，給腎臟排毒

玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，促進(jìn)腎臟排毒。

經(jīng)常用其泡水喝，可促進(jìn)腎臟排毒。

6、咖啡草根茶，給腸道排毒

咖啡草，是一種“藥食兩用”的植物，其根莖，有益腸道健康。

咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì)，大量的膳食纖維，可養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群。

此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒。

所以，經(jīng)常泡上一杯，可以給腸道排毒，助力人體健康。

第三招：刮穴位

1、刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經(jīng)，大腸之背俞穴，在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細(xì)菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經(jīng)痛等。

位置：取穴時(shí)常采用俯臥姿勢(shì)，小腸俞穴位于骶部，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥叶笇捥?，與第一骶后孔齊平。

功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。

3、刮天樞穴

位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處，有第10肋間動(dòng)、靜脈分支及腹壁下動(dòng)、靜脈分支，布有第10肋間神經(jīng)分支，深部為小腸。

功效：能促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，和體內(nèi)廢物排泄的速度。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。

第四招：拍一拍

1、拍打手臂內(nèi)側(cè)，疏通肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)。

兩臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍打時(shí)，可用手掌，也可用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動(dòng)作要連起來。

2、拍打大腿，可疏通肝膽、膀胱經(jīng)。

拍打手法，最好從大腿外側(cè)開始，從上到下，往足部位拍打，一直到小腳趾的位置。

然后，再拍打大腿內(nèi)側(cè)。

拍打手法，最好從足踝內(nèi)側(cè)開始，從下往上，逐漸拍打到大腿根部！

3、拍打足心

涌泉穴，足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。

經(jīng)常拍打，有助于護(hù)腎排毒。

推搓、拍打，皆可，稍微有點(diǎn)感覺就可以。

4、拍打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，要腰部?jī)蓚?cè)。

經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

手握空拳，輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。