爸媽對孩子身高的不重視或錯誤認(rèn)識，
很可能會耽誤孩子成長發(fā)育，
甚至影響其一生。
今天就來說說長高這個事兒~
比智高生長發(fā)育指導(dǎo)老師指出：
沒有高個子的爸媽，要長高也不是難事！
正確的身高知識
兒童從出生到青春期結(jié)束，約經(jīng)歷20年（女性17歲左右，男孩20歲左右），而身高在整個過程中都是一個連續(xù)不斷的增長過程。但這一過程并非均速，有兩個快速增長期：一個是嬰兒期（出生~1周歲），另一個是青春期（女童一般10~18歲，男童一般12~20歲），正常身高生長速率為：2-3歲增高10 厘米/年，3歲~青春期5~7 厘米/年。
怎么判斷個子是矮小呢
第一種判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)前身高低于正常人群平均身高2個標(biāo)準(zhǔn)差者（-2SD），或低于第3百分位（-1.88SD）。這個聽起來比較專業(yè)，但是下面兩張圖放大可以明白什么情況下是比同齡人矮小了！
第二種判斷標(biāo)準(zhǔn)：身高年生長速率：小于3歲兒童＜7 厘米/年，3歲~青春期＜5 厘米/年，青春期＜6 厘米/年。
第三種判斷標(biāo)準(zhǔn)：骨齡判斷低于年齡2歲以上。
PS：骨齡是非常重要的一個檢查手段，檢查兒童左手腕部的X線可以看出兒童的骨成熟度，正常情況下，骨齡與實際年齡的差別應(yīng)在±1歲之間，落后或超前過多即為異常。
怎么讓孩子長高呢
1、精確骨齡評估
骨齡評估能較準(zhǔn)確地反映人的生長發(fā)育水平和成熟程度，在掌握孩子成長現(xiàn)在及未來可能趨勢的情況下，可進(jìn)行更有爭對性的治療，同時為治療爭取時間和空間。
△圖片來自網(wǎng)絡(luò)
2、快速激素檢測
現(xiàn)代化的實驗檢查對兒童體內(nèi)的甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、垂體泌乳素、生長激素、性激素等可能導(dǎo)致矮小癥的多種激素進(jìn)行快速全面檢測，通過智能分析確定病因，指導(dǎo)專家診斷治療。
△圖片來自網(wǎng)絡(luò)
3、最后幾點建議
■雖然說青春期是第二個成長高峰，大部分家長都特別關(guān)注青春期的兒童長高，但是實際上真正的黃金階段是3歲~青春期這個階段，因為青春期一旦啟動，每個孩子都能長20~30厘米，但是3歲~青春期這個階段差不多有10年的時間，每年長4厘米跟每年6厘米的差距就是在青春期到來之前，身高就差了20厘米，而這個是一去不返的時間，就算青春期怎么努力，這個基礎(chǔ)差距就已經(jīng)存在了。
■在發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人要矮的時候，別認(rèn)為“我們家都是發(fā)育比較晚的，沒事”，按照上面圖表來比對下，還是要去醫(yī)院就診的。
■骨齡片：這個很重要，如果身高比正常兒童要低的孩子，建議每年查一次。
■定期測量身高，一般3-6個月測一次，計算一年的身高速度，家里最好有個孩子身高記錄專用墻。事后也會發(fā)現(xiàn)很有成就感的。
3歲內(nèi)寶寶的發(fā)育是最快的，每天都在長體重、長身高，大腦也處于黃金發(fā)育期，眼睛、骨骼等也需要更多的營養(yǎng)供給。所以，別小看寶寶的輔食，相對于主食-奶來說，輔食提供給寶寶多方面的營養(yǎng)補充。
想長高，必要吃的食物
?主食是寶寶攝取能量最重要的來源，可以給他們準(zhǔn)備主食稍微干一些，別給寶寶灌個水飽。建議可吃一些饅頭、面包、米飯等。
?油脂是孩子生長必備的營養(yǎng)素，不能因為孩子體重超標(biāo)而不給孩子吃。建議家長可以給孩子適當(dāng)吃一些肥肉、堅果、烹調(diào)油。
?雞蛋是所有食物中，蛋白質(zhì)最容易被人體吸收的，所以日常攝取最普通的實物營養(yǎng)足夠?qū)殞毿枰?/span>
哪些食物最補鈣
兒科專家、博士生導(dǎo)師杜永昌教授
為家長們定制了
最佳食物排行榜
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芝麻醬
蝦皮、炒榛子
蕓豆、木耳、牛奶
油菜、金桔、牛肉、骨頭湯
適量的運動會可以刺激身體分泌生長激素，促進(jìn)骨骼發(fā)育！有調(diào)查顯示，同齡孩子中，經(jīng)常運動的孩子比不愛運動的孩子平均要高4~8cm呢！
想要長高，必須得做的運動
被動操：爸爸媽媽可以幫助寶寶做運動，輕輕拉著寶寶的小胳膊小腿，幫助TA們踢蹬運動，更有利于寶寶生長發(fā)育！
跑跳：孩子三歲后特別喜歡在床上跳來跳去，爬椅子、桌子，在屋里跑來跑去。陪孩子跳蹦床，跳繩等都能有足夠的運動量。
特別推薦有利于孩子長個的運動項目：
籃球
排球
羽毛球
游泳
跳繩
縱跳摸高
慢跑
……
想要長高，一定不能做的運動
舉重、體操等高強度的運動會影響長高，因為高強度過量的運動會損傷孩子的生長板，不但不能促進(jìn)，反倒會傷了生長板，超過青春期生長板愈合，就導(dǎo)致孩子不能長高。想要長高個的孩子，不要過早接觸這類運動。
劃重點：長高路上的“攔路虎”——瞎補鈣！經(jīng)常聽人說長大高個就得勤補鈣。不長個了，張嘴就說缺“缺鈣！”
補鈣過量，反而不長個
補鈣補過量反而會導(dǎo)致骨骼過早鈣化，寶寶更加長不高！還可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，甚至貧血。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)結(jié)石，表現(xiàn)之一就是便秘！
不是吃多少鈣就能補多少的
關(guān)鍵在于“吸收率”好不好！
單純的補充鈣質(zhì)根本無法生成骨骼，人體骨骼中的鈣磷比例為2:1，也就是說兩個單位的鈣只有加上一個單位的磷才可以構(gòu)成磷酸鈣生成骨骼。
其中
比智高中的磷酸氫鈣以最科學(xué)的鈣磷比例2:1直接參與骨骼的形成，助力孩子更高、更聰明。
比智高絕非補鈣產(chǎn)品，與常規(guī)補鈣產(chǎn)品有著本質(zhì)上的區(qū)別。
趕走了攔路虎
下面我們來說說
如何讓30%的非遺傳因素變強大！
不一定非要睡得早，定時睡才能長個
促使長高的是大腦分泌的一種生長激素，它只在孩子深度睡眠后才會分泌。睡得早，睡不好也不行，孩子睡眠環(huán)境很重要。除此之外充足的睡眠時間也是非常重要的。
也就是說
只要保證固定、充足的睡眠時間
就會有足夠長的深睡眠
分泌出夠多的生長激素
孩子就能長高高！
杜永昌教授領(lǐng)銜——生長發(fā)育指導(dǎo)團(tuán)隊
中國兒童生長發(fā)育開拓者
50年研究讓孩子如何長高
