申脈別名陽蹺，是足太陽膀胱經(jīng)上的大穴，被稱為“體貼身寒多病者的純陽大藥”。
是奇經(jīng)八脈之陽蹺脈（陽蹺主一身左右之陽）的大穴。
是孫思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴。
申，八卦中屬金也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為肺金特性的涼濕之氣。脈，脈氣也。該穴名意指膀胱經(jīng)的氣血在此變?yōu)闆鰸裰浴?/p>
取穴方法
取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處，按壓有酸脹感處即為此穴。
臨床應(yīng)用記載
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·繆刺論》：邪客于足陽蹺之脈，令人目痛，從內(nèi)眥始，刺外踝之下半寸所各二痏，左刺右，右刺左。
《針灸甲乙經(jīng)》：寒熱頸腋下腫，申脈主之。腰痛、不能舉足少坐、若下車躓地、脛中矯矯然，申脈主之。
《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：腰痛不能舉體，足胻寒不能久立坐，若下舟車中痛疾。
《針灸資生經(jīng)》：申脈、后溪、前谷，治癲癇。
《針灸大成》：潔古曰：癇病晝發(fā)，灸陽蹻。
穴位功能
申脈穴具有補(bǔ)陽益氣的功效，是一個(gè)驅(qū)寒的要穴。
俗語說：“人老腿先衰。”這實(shí)際上是體內(nèi)的陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，這時(shí)人們就會(huì)感到寒冷，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里被稱為“拘急收引”，也叫“怯寒證”。
有發(fā)于腰部的寒冷，也有感覺手腳或肩部寒冷，如果是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱而全身機(jī)能低下的人，則全身都會(huì)感覺寒冷，有些人還會(huì)伴有發(fā)抖，甚至局部疼痛難忍，以至于動(dòng)彈不得。
刺激申脈穴，可以伸展脈絡(luò)，既能祛除體內(nèi)寒邪，又能快速調(diào)動(dòng)人體陽氣，使陽氣通達(dá)巔頂。對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。
按揉申脈穴還可以預(yù)防流感，增強(qiáng)免疫力。
當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點(diǎn)按申脈穴的時(shí)候會(huì)感覺有點(diǎn)酸脹，艾灸時(shí)身上有些微微出汗，是身體陽氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。
由于足太陽膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥，循行于頭、項(xiàng)部，根據(jù)“上病下取”之理，故申脈穴還可治療頭面五官病。
足太陽膀胱經(jīng)過腰部及下肢，止于足小趾部，根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所及”之理，故申脈穴也可治療經(jīng)脈病。
足太陽經(jīng)絡(luò)入于腎，經(jīng)別入于心，心主神，申脈穴又為八脈交會(huì)穴，通于陽蹺脈，故還可治療神志病。
養(yǎng)生保健
按摩法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。常按壓申脈穴可改善寒冷癥，還可以使精神保持在最佳狀態(tài)。經(jīng)常按摩申脈穴還可緩解頭痛、眩暈、腰腿酸痛等癥狀。
艾灸法：我們可以用艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。
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