氣虛，為中醫(yī)名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。
所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
氣虛體質的人身體有哪些表現(xiàn)？
1、氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什么大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。
2、氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動、發(fā)表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。
氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒站樣，坐沒坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時候總想找個東西靠著，沒精打采。
3、氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒
氣虛的人怕冷，怕被風吹，容易感冒。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，家人很著急，怎么又感冒了？其實這就是身體氣虛的表現(xiàn)。
氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎里帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關鍵，一個人往往都是脾氣不足才導致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。
4、虛的人吃東西容易腹脹
虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾不容易運化食物，不容易運化的食物滯留在體內就會引起腹脹。
5、氣虛的人大便不成形
氣虛的人大便不容易成型，因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。
6、氣虛體質的人舌象是什么樣子
舌頭上有齒痕的人多半氣虛。因為氣虛的人體內有很多沒有排出體外的濕氣，久之，就會引起內臟器官和皮膚的腫脹。
沒有舌苔，或者舌苔極薄。如果你的舌頭上沒有舌苔，或者舌苔極薄，整個舌頭看上去白白的，這說明你的正氣虛，尤其脾胃之氣不足。
補氣4步法
1、中藥調理
對于氣虛，食療所能達到的效果是有限的，我們不妨選擇進補膏滋，不僅能達到補氣的效果，還有助于養(yǎng)身。
名字：知坤堂坤齡茶。
材料：阿膠（打粉）、大棗（去核）、蜂蜜、芡實、百合、益智仁、薏苡仁、砂仁、人參、雞內金。
做法：經過了三煎三榨的慢火熬制，達到一個64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將效果發(fā)揮到極致，最后以蜂蜜收味，一拉成絲，滴水成珠，看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴里，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。
功效：可以有效的補氣補血、滋養(yǎng)身體，對氣虛血虛、恢復精神、改善睡眠等方面有奇效。比較適合腎氣不足、腰膝酸軟、氣粗胸悶、渾身無力、失眠脫發(fā)的朋友。在如今發(fā)達的互聯(lián)網絡，很多電商平臺如 《Tao》 《寶》《京》《東》 就有，郵寄都沒有問題。
2、按摩保養(yǎng)
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。每天早晚按摩腰部，對命門穴、腎俞、氣海俞、涌泉穴按摩，摩擦至局部發(fā)熱，堅持按摩，可起到疏通經絡、行氣活血、強健腎氣的作用。
3、運動調養(yǎng)
氣虛的人平時不宜做過于劇烈的運動，建議選擇一些溫和的運動方式，比如散步、慢跑、太極拳，氣功，瑜伽等等，堅持練習可以壯氣力，強筋骨。不宜劇烈運動，避免出汗過多。
4、飲食調理
常食益氣健脾食物和藥物。如大棗、蘋果、橙子、葡萄、龍眼、粳米、糯米、小米、土豆、香菇、南瓜、胡蘿卜、蓮藕、黃豆、扁豆、豆腐、雞蛋、豬肚、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、淡水魚、泥鰍、鱔魚。
少吃或不吃耗氣的食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。飲茶宜選紅茶，不宜多飲綠茶。
