導(dǎo)讀：它是“天然黃體酮”，不到5塊錢一碗，隔2天喝一次，40歲不顯老。您也許會(huì)問(wèn)，為什么別人都還年輕，自己卻老得不像話？40歲出頭就有更年期現(xiàn)象了，皺紋、斑斑點(diǎn)點(diǎn)、松馳下垂、看起來(lái)比同齡人老十歲！如何才能得到容顏不老的方法？想必每個(gè)女人都想知道，我們就花上5分鐘一起來(lái)找些可行的方法！
容顏出現(xiàn)初老，涂再多護(hù)膚品也無(wú)濟(jì)于事，是時(shí)候該保養(yǎng)自己的身體了。這些初老現(xiàn)象有可能是缺少黃體酮造成的，黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，正因?yàn)橛辛怂拇嬖?，女人才能夠更加年輕健康。而女性在35歲后，卵巢功能會(huì)開始衰退，生成的黃體酮會(huì)不斷減少，這是引起衰老的重要原因之一。很多人認(rèn)為只要服用黃體酮，就能保證容顏不老，殊不知，黃體酮使用不當(dāng)?shù)脑?，非但沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)身體不利。如何補(bǔ)充黃體酮更加安全？黃體酮是人體可以自我分泌的物質(zhì)，我們完全可以通過(guò)食補(bǔ)的方法嘗試補(bǔ)充黃體酮！
其實(shí)，很多食物中就含有豐富的黃體酮。今天就先介紹其中一種，它就是黃豆。黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，還有著天然黃體酮的美譽(yù)。豆?jié){是黃豆最常見的吃法，可只是喝黃豆豆?jié){，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)還是口味都會(huì)稍顯單調(diào)，接下來(lái)，我要分享5道豆?jié){的花樣做法，營(yíng)養(yǎng)口感都更加豐富，隔三差五喝“它”，皮膚好顯年輕，5塊錢不到，女人40歲后要常喝。食補(bǔ)黃體酮走起！
三黑豆?jié){
【準(zhǔn)備食材】3至4人份黃豆、黑豆、黑米和黑芝麻各20克、水1000ml。
【制作方法】黑豆、黃豆提前洗凈后用涼水浸泡至少8小時(shí)，這項(xiàng)工作可以在制作的前一天晚上完成。制作前將黑米和黑芝麻清洗干凈，一同與黑豆、黃豆倒入豆?jié){機(jī)，加足夠的水啟動(dòng)豆?jié){程序。
三米紫薯豆?jié){
【準(zhǔn)備食材】3至4人份糙米、小米和大米及黃豆各20克，紫薯大約五分之一個(gè)、水1000ml。如果需要調(diào)味道，可使用冰糖。
【制作方法】將所有豆類和米類食材洗凈提前浸泡2小時(shí)左右。制作前將紫薯洗凈去皮，切成小塊兒。將所有材料倒入豆?jié){機(jī)，加水至中高位處，啟動(dòng)豆?jié){程序。煮熟后可加入適量冰糖調(diào)味，也可原味食用。
紅棗豆?jié){
【準(zhǔn)備食材】3至4人份黃豆80克，紅棗6顆約30克，玫瑰花5朵，冰糖少許，水1000ml。
【制作方法】黃豆洗凈泡發(fā)3小時(shí)以上，這個(gè)工作我們可以在前一天的晚上完成。紅棗清洗干凈去核。所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入清水，一般我們可以選擇加水至豆?jié){機(jī)中上水位之間的位置，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)程序。煮熟后加入適量冰糖調(diào)味，再撒上些玫瑰花瓣。
水果豆?jié){
【準(zhǔn)備食材】3至4人份黃豆80克，紅心火龍果和獼猴桃各適量，冰糖少許，水1000ml。您也可以根據(jù)自己的喜好變換水果的種類。
【制作方法】黃豆洗凈泡發(fā)至少3個(gè)小時(shí)，把泡好的黃豆放在豆?jié){機(jī)中。加入適量的水，啟動(dòng)豆?jié){程序。豆?jié){制作好以后，將火龍果和獼猴桃去皮切塊兒，分別與部分豆?jié){一起放入料理機(jī)中攪打均勻，如果喜歡甜可用少許糖調(diào)味。
鷹嘴豆紅豆?jié){
【準(zhǔn)備食材】3至4人份鷹嘴豆40克，紅豆20克，黃豆20克，水1000ml。
【制作方法】鷹嘴豆、紅豆和黃豆洗凈用水浸泡3小時(shí)以上。在制作的前一天晚上泡豆，轉(zhuǎn)天早上就可以做豆?jié){了。將鷹嘴豆和紅豆及黃豆放入豆?jié){機(jī)，加水啟動(dòng)程序，等待完成。
這5道豆?jié){您都學(xué)會(huì)了嗎？如果您認(rèn)同，就請(qǐng)把這份關(guān)愛(ài)和美好分享給身邊的親人和朋友，有您的牽掛，她們會(huì)倍感溫暖！
【小提示】
1.現(xiàn)在很多豆?jié){機(jī)都有破壁功能，所以理論上是可以不必提前泡豆的。但我的經(jīng)驗(yàn)是提前泡豆還是有很多好處的。提前浸泡過(guò)的豆會(huì)減少對(duì)刀頭的磨損，延長(zhǎng)豆?jié){機(jī)的使用壽命。另外，經(jīng)過(guò)浸泡后再制作出的豆?jié){口感更細(xì)膩，您不妨試試。
2.關(guān)于泡豆水。泡豆水是否可以用來(lái)煮豆?jié){要因人而異，如果是血糖稍高的人群，泡豆水可用于制作，但如果是腎功能較弱的朋友則不能使用泡豆水。
3.豆?jié){不是喝越多越好，建議每周喝二至三次為宜。
4.尿酸高者忌食。
您認(rèn)為黃體酮要怎么補(bǔ)？您還知道其它黃體酮食物嗎？我們一起來(lái)討論吧！如果我的文章對(duì)您有所幫助，就請(qǐng)幫我點(diǎn)贊，收藏和轉(zhuǎn)發(fā)吧！
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