本期導(dǎo)讀
耳朵是縮小的人體，人體的五臟六腑在耳穴上有相應(yīng)的反射區(qū)。比如在耳朵上對(duì)應(yīng)的“腎穴”，既有滋腎陰又有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用
人體的十二條正經(jīng)中，有六條陽(yáng)經(jīng)都跟耳朵有直接的聯(lián)系。
按摩耳朵不僅能滋潤(rùn)五臟六腑，亦是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的最方便高效的方法之一。
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今天就給大家介紹一套
老少咸宜的耳部按摩操
快快動(dòng)手做起來(lái)吧！
拉耳尖
用食指和拇指各捏住一個(gè)耳尖，然后往上提。
操作方法：食指和拇指捏住耳尖，然后往上提，或先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。
功效：護(hù)心養(yǎng)胃,遠(yuǎn)離尿頻
原理：耳朵上的耳尖三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。
牽耳輪
用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，
同時(shí)，邊拉邊按揉。
操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。
功效：四肢強(qiáng)壯，才更長(zhǎng)壽
原理：耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。
拉耳垂
用食指和拇指分別捏住雙耳垂，
先輕輕地捏揉，然后向下拉。
操作方法：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然后向下拉。
拇指也可做搓揉動(dòng)作，100次
功效：健腦防癡呆
原理：耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。
按耳窩
用食指分別按壓左右外耳道開(kāi)口邊的凹陷處。
操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回按，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天按100次。
功效：按空五臟毒素
原理：耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
推耳根
用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，
然后再由耳根的上部向下推。
操作方法：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推，每天摩擦100次。
功效：摩低血壓，摩通血管
原理：耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。
刮全耳
用雙手掌由耳后向前刮，緊接著由耳前向后刮。
每個(gè)部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。
操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
功效：效果翻倍，身強(qiáng)百倍
在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身
這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿(mǎn)暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
特別提醒：哪里不舒服給哪里“加餐”。如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上；如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。
做完后有沒(méi)有感到雙耳發(fā)燙、面部發(fā)熱？如果不是，可能是因?yàn)榱Φ佬×它c(diǎn)，可以再做一遍哦。
按摩耳朵的好處
1、增強(qiáng)血液以及淋巴的循環(huán)
在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這意味著皮膚表面的溫度會(huì)上升，同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。
2、能疏通身體經(jīng)絡(luò)
通過(guò)各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯(cuò)開(kāi)的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。同時(shí)還可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。
3、增強(qiáng)身體免疫力
實(shí)驗(yàn)證明，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。這就說(shuō)明，按摩身體的部位不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。
Tips：這套簡(jiǎn)單的耳部按摩操，可以在睡覺(jué)前和起床后各做一次。
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