喜歡看中醫(yī)的朋友，有時(shí)醫(yī)生會(huì)告訴說(shuō)沒(méi)啥大毛病，主要是因?yàn)闅庋粫骋鸬模綍r(shí)注意多吃一些活血化瘀的食物。生活中健康的飲食其實(shí)不只是營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有許多食物活血化瘀作用特別好。具體有哪些呢?下面我為大家特別推薦出10大活血化瘀食物，特別適合一些亞健康人群。
活血化瘀的食物當(dāng)中水果類(lèi)非常多。1、葡萄：在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)與預(yù)防心腦血管病很有好處。飲食禁忌：食用葡萄后，不能馬上喝水以及喝牛奶，否則，會(huì)引起腹瀉。2、山楂：常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓。飲食禁忌：山楂不要食用過(guò)量，否則不利于身體健康。
另外，其它的活血化瘀食物也不少，如：黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤(rùn)腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病。有出血性疾病的人也不宜食用。其次就是洋蔥，洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽(yáng)活血，降脂、降血壓的作用，能保護(hù)心腦血管的健康。另外還有紅薯，紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
以上介紹了這些活血化瘀食物種類(lèi)，大家在平常飲食中可以適當(dāng)調(diào)濟(jì)著吃?；钛龅氖澄飳?duì)通暢身體內(nèi)的血脈以及去除淤血非常不錯(cuò)，而且經(jīng)常吃這一類(lèi)的食物，對(duì)你全身的血管通暢和保健作用極為有利，可以避免一些中老年人血管病的發(fā)生。
