你只需要記住曾國藩十六字箴言：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀”你可以把這句話當做你的座右銘，當你有膽小或者胡思亂想的時候，拿出來學習。
物來順應：事情來了就不要害怕，不管你是做不到還是接受不了，終究是改變不了這件事的到來，所以無論如何就是要接納，然后冷靜下來立馬尋求最優(yōu)解，事情來了就要去解決事情，你的膽小跟焦慮還有小情緒對解決事情沒有任何幫助。《次第花開》里有一個很有智慧的一句話：你遇到問題了，只有兩種情況，你能解決、你不能解決。你能解決那你就盡你的能力去趕緊解決問題，有什么好擔心的。你不能解決，你怎么也解決不了那你還擔心什么？怎么也是解決不了，不如看看能做點什么補救。膽小怕事沒有用，因為對于現(xiàn)實來說毫無意義。
未來不迎：對于沒有發(fā)生的事不要去想太多。為什么？因為事情都沒有發(fā)生呢你想那么多有用嗎？人最容易因為沒有發(fā)生的事去胡思亂想了，讓人焦慮的原因其實不是問題本身，而且因為這個問題產生的聯(lián)想，比如你沒完成作業(yè)，你就回想，老師是讓我叫家長？還是讓我補作業(yè)？還是罰我站著聽課？叫家長我怎么跟父母說，找個什么理由合適……又或者你過幾天要去領獎，當你收到通知的時候就開始興奮，幻想這個獎對你的影響，怎么凡爾賽等等。其實都不太好，因為這些事情沒有到跟前，不要去迎他，想要知道沒寫完作業(yè)老師怎么懲罰你，只有你面對老師的時候你才能知道。
當時不雜：這個就很好理解了，當時不要有雜念，也可以換成活在當下。物來順應跟未來不迎其實其實就是為了當時不雜，接受事實，不胡思亂想，專心解決好眼下的事情。接著說沒寫作業(yè)的事，已經發(fā)生了，先接受，其次不要胡思亂想，然后專注當下，不管你是立刻馬上去補，還是倒頭就睡都可以。最怕的就是你既沒有去補作業(yè)，也沒有睡覺，反而躺在被窩里胡思亂想，老師明天怎么懲罰我呢？說的是不是你？
既過不戀：這也很好理解，過去了的事，就不要再提再留戀了。你也可以把這句話理解成難得糊涂，或者睜一只眼閉一只眼。既過不戀是為了讓你往前看。接著說你不寫作業(yè)的事，老師懲罰了你讓你叫家長，你吃了頓皮帶炒肉絲。若干年后你看看你老師摔倒在馬路了，你既過不戀，不想他請你吃皮帶炒肉絲的事，果斷扶起來送回家，老師感動至極，把女兒嫁給了你。人生就是這么奇妙。
物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。只要記住這十六字箴言，一定能解決你的問題。
