這過年過節(jié),堅果、大魚大肉不斷,酒局也是接二連三。隨之而來的往往是各種上火的癥狀:嗓子疼、口腔潰瘍......,遇上這些情況怎么辦,不要著急,為您推薦三種食物,不僅可以快速的緩解這些癥狀,也有很好的食療功效。
菊花茶
菊花具有清肝明目,解暑熱,散風(fēng)熱的作用,能有效預(yù)防冬季的風(fēng)熱感冒,緩解冬燥引起的咽喉干癢疼痛。幾朵菊花,幾粒枸杞,沖泡在一起不僅看起來傷心悅目,還能改善眼睛的疲勞、干澀癥狀等癥狀。
雪梨
雪梨比較涼,在寒冷的季節(jié)里不宜一次食用較多,不建議直接生食。您可以用來煮粥或者是做成雪梨湯,有良好的潤肺燥止咳,生津利咽的功效。如果您家中有寶寶,建議您給寶寶做成雪梨湯,適量給寶寶飲用,用來幫助寶寶解肺部燥熱。
銀耳
銀耳具有“銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力,又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力”另外銀耳是一種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。您可以把銀耳泡發(fā)一下,然后做成銀耳百合粥或者銀耳雞蛋羹。
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