每個(gè)人都希望自己每天都開心高興的度過(guò)，平常本身都因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Χ粲艄褮g，更不能因?yàn)樯眢w出現(xiàn)一點(diǎn)狀況而引起自己的心情的煩亂，那么男人身體出現(xiàn)狀況也不是因?yàn)橐惶靸商斐霈F(xiàn)的問(wèn)題，很多時(shí)候是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良的習(xí)慣和吸煙抽煙引起的。很多朋友剛開始的時(shí)候沒(méi)有意識(shí)到自己的身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題。，到后來(lái)問(wèn)題嚴(yán)重的時(shí)候身體已經(jīng)不行了，才注重這個(gè)情況，一般的男性大部分腎虛都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆疽辜影?、抽煙喝酒、房事過(guò)度等等不良習(xí)慣造成的。
另外中醫(yī)認(rèn)為腎與人體的生長(zhǎng)、衰老也是有著密切的關(guān)系，資料顯示中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)腎保健已經(jīng)成為醫(yī)藥領(lǐng)域的一個(gè)重要的部分，腎為“先天之本”具有藏精，主水，納氣以及生髓的生理功能，中醫(yī)認(rèn)為一般的因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、勞累過(guò)度、心理和精神壓力過(guò)大和性壓抑或者房勞多度，久病失養(yǎng)，都可能導(dǎo)致男性的腎虛，一般的主要男性的主要表現(xiàn)是：腰背酸痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫稀疏、失眠、盜汗、口干咽喉燥熱、頭暈?zāi)垦５劝Y狀?，F(xiàn)在生活條件提高了，大家都開始比較注重養(yǎng)生，尤其男性朋友對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)生都很在意，因?yàn)檫@個(gè)影響著每一位男性朋友的生活質(zhì)量。
?
那么為了防止這些癥狀和或者癥狀的好轉(zhuǎn)下面給大家介紹常用必備的十大養(yǎng)生補(bǔ)腎食材
第一、
茯革參枸杞茶
用茯革參5-7克，枸杞子15粒兩種材料放入一個(gè)杯子中，開水泡五分鐘左右即可飲用，這個(gè)是男性朋友常用的養(yǎng)生補(bǔ)腎名方，此方必須是茯革參，普通參是無(wú)此效 的。枸杞子選長(zhǎng)粒寧夏枸杞最好，操作比較簡(jiǎn)單方便，無(wú)任何副作用，可以從根本上提高男性身體的機(jī)能，溫補(bǔ)腎補(bǔ)元?dú)?。茯革參中含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂和多種維生素和鈣鐵鎂等微量元素，可以有效的提高男性的生活質(zhì)量，其中含有的特別的鋅元素可以緩解男性前列腺的初期癥狀。另外含有人參多糖對(duì)男性補(bǔ)腎效果很好。
枸杞為扶正固本生津補(bǔ)髓，滋陰補(bǔ)腎安神一起的好食補(bǔ)產(chǎn)品，因?yàn)殍坭街泻需坭蕉嗵蔷S生素E和硒元素等抗氧化物質(zhì)能有效的提高體力延緩衰老，茯革參和枸杞搭配可以陰陽(yáng)互生，陰陽(yáng)互補(bǔ)，生精固本的作用。
?
第二、
麥芽油
麥芽油中含有豐富的維生素E可以防止男性男根退化和萎縮，提高其的生命能力，一般的男性隨著年齡的增大，男性能力逐漸減少甚至喪失，麥芽油可以刺激男性性激素的分泌增加，預(yù)防男性男根的退化和衰老。
一般的日常生活多可以多吃小麥、玉米、小米這些食材，例如可以用玉米和小米煮粥來(lái)食用，每天堅(jiān)持喝一碗玉米小米粥，這樣可以有效的增加人體對(duì)麥芽油的攝入量。因?yàn)樾←溣衩仔∶字卸己胸S富的麥芽油。
?
?
第三、
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，因體弱和年齡的增高而引起的男性功能減退的男性可以堅(jiān)持多食用蜂蜜，最好是正宗的野生蜂蜜。具體用法每天一杯水兩勺蜂蜜開水沖開之后飲用，堅(jiān)持每天一杯蜂蜜茶，這樣對(duì)男性的身體很有好處。
?
?
第四、
海藻
海藻中含有豐富的磺量是其他動(dòng)植物的數(shù)倍，一般的缺乏磺量的男性都是性能力下降進(jìn)而衰退，需求比較低下，可以多吃海藻類的食物像海帶、紫菜、裙帶等類的海藻。平常炒菜或者煮湯可以多加點(diǎn)海藻類的食物這樣可以延緩和減少男性功能的減弱和衰退。
?
第五、
海魚
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂，其實(shí)幾千年前人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)男性的理想食物，特備是鯊魚肉是男女之事的催化劑，指今日仍有盛譽(yù)，科學(xué)研究表明魚類含有豐富的磷和鋅元素，對(duì)于男女的功能保健是十分重要的作用，有“男女和諧素”之稱，一般的體內(nèi)缺鋅元素會(huì)引起男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都下降嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致障礙，所以平常應(yīng)多吃魚肉，清蒸魚，魚湯都可以的。
?
第六、
韭菜
韭菜又被稱作起陽(yáng)草、他是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜，對(duì)男性的功能問(wèn)題可以起到很好的作用，日?？梢远嘁跃虏俗鳛樽羰?，或者把韭菜抗干之后研磨成粉，每天早晚各沖服15克，用開水送服，這樣堅(jiān)持用一個(gè)月就能明顯感覺(jué)不一樣。
?
?
第七
秋葵
秋葵中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅錳等元素含有果膠和多糖組成的粘性物質(zhì)對(duì)男性的功能作用也是眾所周知的，秋葵可以選擇炒菜，做湯首選涼拌秋葵是最好的，這樣可以有效的保存其內(nèi)部的微量元素，男性可以一周吃兩次。
?
第八
雞蛋
雞蛋是人體性功能營(yíng)養(yǎng)的最強(qiáng)載體，是男歡女愛(ài)之后恢復(fù)元?dú)獾淖詈玫臇|西，千百年來(lái)就有新婚前幾天多吃大蔥炒雞蛋的習(xí)俗，雞蛋是一種高蛋白質(zhì)的食物，其中含有的蛋白質(zhì)主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人體北徐的八種氨基酸，這些優(yōu)質(zhì)蛋白是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是男性朋友，雞蛋的食用方法有很多種的，不過(guò)炒雞蛋和煮雞蛋比較常用點(diǎn)。
?
第九、
全麥面包
全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有使人放松、不緊張的作用。全麥面包中含有豐富的維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。
?
第十、
水果
水果之王蘋果具有抗氧化延緩衰老的作用，每天一個(gè)蘋果身體健康有指望，西紅柿是男人很好的一種養(yǎng)生水果，可以補(bǔ)充鋅和番茄紅素，荔枝可以補(bǔ)充男性津液不足引起的夢(mèng)遺失，龍眼可以補(bǔ)腎固本，所以日常生活水果也是必備的食材。
?
能增強(qiáng)男性功能和養(yǎng)生保健作用的食物還有很多，例如干果和蝦狗肉等等都是可以的，現(xiàn)在人都喜歡養(yǎng)生食補(bǔ)，不能大補(bǔ)，因?yàn)楝F(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)都比較更豐富，已經(jīng)不再適合大補(bǔ)，今天給大家分享的養(yǎng)生知識(shí)如果你覺(jué)得對(duì)你有用希望你收藏并且轉(zhuǎn)發(fā)給需要的朋友。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
