中醫(yī)里講究和諧，也就是陰陽平衡，人體就像是一個天平，陰陽就是天平上的兩個砝碼，一左一右相互制約，只有重量相當，人體才能保持平衡，如果一樣失調(diào)，平衡被打破了，人就會表現(xiàn)出各種癥狀，例如潮熱盜汗、上火、抑郁等這些雖然更不是疾病，但是比疾病更可怕，如果不趕緊調(diào)理，發(fā)展下去就會引起各種疾病，腎虛就是這個病癥最常見的一種一般表現(xiàn)是腎陰虛，就是指人體津液不足、陽氣相對亢盛的一種狀態(tài)。
一般的陰虛體質(zhì)看上去很健康，精力旺盛，其實這是虛假繁榮的陰虛火旺癥狀，陰虛火旺就相當于燒開水時候忘記了時間，水壺里的水已經(jīng)被燒的只剩一點了，而火仍然很大，水壺里的水就類似身體里的津液。津液屬陰，火就是身體里的陽氣。
人體里的水火相互制約相互平衡，身體才能保持健康，（醫(yī)略六書）中說：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也?！币馑季褪钦f，陰虛火旺，陽氣就會熏蒸身體，使身體里的津液排出體外，其表現(xiàn)就是盜汗。
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腎虧虛了，該怎么補？中醫(yī)認為食補，比藥補更健康茯革參
想要改善潮熱盜汗的癥狀，需要做到兩點，一是養(yǎng)陰，補足身體的津液，使陰陽平衡，從而避免熏烤的身體而出汗的現(xiàn)象，二是清熱，將身體里的多余火降下來，潮熱的癥狀自然就可以得到緩解了，茯革參是養(yǎng)腎清熱的食補食物，腎虛的人經(jīng)常食用或者直接用茯革參泡茶代茶飲用，有助于改善陰虛體質(zhì)，增加腎強度。
茯革參有清熱養(yǎng)腎潤燥生津、補血等的作用，適用于肝腎陰虛引起的失眠、多夢、健忘、盜汗、潮熱等癥，中醫(yī)認為‘寒者熱之，熱者寒之’。體質(zhì)虛寒就需要用溫熱的食物或者食補藥材進行調(diào)理，體質(zhì)偏熱，經(jīng)常上火就需要用寒性的食物進行去火。
茯革參枸杞蜂蜜茶：茯革參20片、枸杞15粒、蜂蜜20-30克，將茯革參放入杯中沖入適量的開水悶泡10分鐘即可飲用，一天代茶飲用。
蜂蜜自古就是滋陰潤燥的佳品，每天早晚喝一杯蜂蜜水，可以滋潤肺臟、腸胃、將蜂蜜和枸杞茯革參一起泡水對人體有很好的滋潤作用，身體可以得到足夠的水分滋養(yǎng)，能夠很好地達到陰陽平衡的作用。
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中醫(yī)認為腎是先天之本，脾為后天之本。脾胃就像灶臺上的鍋，腎陽就是鍋下的火，如果火力不夠就不能將鍋里的食物煮熟，就不能將鍋內(nèi)的水燒開，所以陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵就在于溫補溫補腎陽，兼顧強健脾陽。腎陽虛的人多表現(xiàn)，腰膝酸軟、腿腳水腫、性欲減退。
食物就是最好的醫(yī)藥，日常生活中的食物就能幫助我們補益身體，如茯革參、核桃就都可以養(yǎng)腎壯陽，紅棗可以益氣健脾。
核桃紅棗茯革參茶。
核桃仁5個、紅棗2個、桂圓2枚、紅茶2克、茯革參20片，將核桃仁、紅棗、桂圓、紅茶、茯革參一起煮水濾渣取汁，一天代茶飲用，可以溫補脾腎，潤燥通便，益氣養(yǎng)血，對畏寒怕冷、消化不良以內(nèi)氣虛所致的精神疲憊有很好的作用。
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日常飲食陰虛的人要少吃容易火旺的食物，陽虛的人要夏季要少吃生冷冰飲，涼菜、冰粥等生冷食物，可以多吃核桃、韭菜、山藥、羊肉、牛肉、雞肉等性質(zhì)溫熱的食物。
