冬季是男人養(yǎng)腎的最好時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為腎是人的先天之本，腎的健康關(guān)系到整個(gè)人的身體健康狀況，尤其是男人腎對(duì)于男人來(lái)說(shuō)相當(dāng)于半條命，腎不好人就會(huì)出現(xiàn)早泄、腰膝酸軟和耳鳴等情況，出現(xiàn)這些情況之后男人在老婆面前就會(huì)“抬不起頭”，這樣男人做什么事情都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有心思，因?yàn)樽宰鹦氖盏搅撕艽蟮膫?，男人最怕被認(rèn)為腎虛，既然害怕這個(gè)情況出現(xiàn)，但是害怕沒(méi)有用的，出現(xiàn)了我們就要勇敢去面對(duì)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎最重要，中醫(yī)講究藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，選對(duì)好的補(bǔ)品才是最關(guān)鍵的，那么冬季養(yǎng)腎補(bǔ)腎哪些食物才能更好呢？
低調(diào)的“益腎高手”，冬季常吃一口，腎會(huì)感激你！
枸杞
枸杞味道甘甜，自古就被用來(lái)人們食用作為保健來(lái)用，更是藥膳食療的常用中藥可以泡水煲湯或者泡酒都可以的，那么枸杞子為什么那么受到大家的推崇呢？這和它的補(bǔ)腎功效密不可分，枸杞子是肝腎同補(bǔ)的藥，味甘，歸肝、腎具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效，由于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精等情況都可以用枸杞進(jìn)行調(diào)理。
枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，使用方法很多種滋補(bǔ)效果也很好，作為補(bǔ)腎佳品枸杞子中中的營(yíng)養(yǎng)成分既可以增加食欲又可以滋補(bǔ)健康，而且可以作為補(bǔ)腎佳品來(lái)用，長(zhǎng)期使用對(duì)于體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞，但是枸杞每天的用量也不能太多一般來(lái)說(shuō)成年男子不宜超過(guò)一天30克用量。
焄靈芝
焄靈芝是西藏產(chǎn)的靈芝的一種，具有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)腎陽(yáng)、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)五臟的功效，常吃焄靈芝可以提高男性性功能和增加男人腎氣的補(bǔ)充，具有強(qiáng)腎健體延年益壽的情況，而且焄靈芝中含有的多種微量元素和錳元素可以很好的保護(hù)男性前列腺的作用。
方法：枸杞子15粒、焄靈芝4克、蜂蜜一勺，開(kāi)水沖泡五分鐘即可代茶飲用，一天代茶飲用。
作用：兩者搭配可以很好的滋補(bǔ)男人腎陰虛腎陽(yáng)虛的情況，對(duì)于肝腎兩虛都有很好的作用，特別是男人頭暈耳鳴、早泄、遺精、精子質(zhì)量低，男人痿、虛、軟等情況都有很好的改善作用，特別是對(duì)于男性的調(diào)養(yǎng)作用和男性性功能的提高都有很好的作用，而且可以促進(jìn)男性丁丁的二次發(fā)育，對(duì)于男性前列腺都有很好的保護(hù)作用，可以很好地提高男性性生活質(zhì)量，所以日常男人可以多喝這種茶進(jìn)行滋補(bǔ)。
干貝
干貝是扇貝的干制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B以及多種鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為干貝是一個(gè)滋陰補(bǔ)腎佳品性平，味甘具有滋陰。補(bǔ)腎、調(diào)中下氣，利五臟的功效，可以治療頭暈?zāi)垦?。脾胃虛寒等情況，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)干貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有的多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的氨基酸、核酸以及多種微量元素，所以日常可以多吃干貝進(jìn)行男人滋補(bǔ)。
黑米
黑米是被稱(chēng)為黑珍珠，黑米之所以被人們那么重視，因?yàn)楹诿姿幱脙r(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，書(shū)本記載黑米性平味甘，具有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血的作用，對(duì)弈滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋的功效，對(duì)于頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、耳鳴都有很好的療效，長(zhǎng)期使用可以延年益壽，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明黑米具有健脾暖肝、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃，所以日常用黑米煮粥是一個(gè)很好的滋補(bǔ)辦法。
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