現(xiàn)在男性由于普遍的工作和生活壓力非常大，腎臟就很容易變得虛弱，當(dāng)男人的腎臟虛弱時(shí)，工作和生活就會(huì)力不從心。今天小編要說(shuō)的就是，腎功能“稀爛”的男生，手上會(huì)出現(xiàn)3“記號(hào)”，可別不當(dāng)回事！

1.指甲有白斑。大家平時(shí)多觀察一下自己的手指甲，腎臟健康的人，手指甲是粉色的光滑的，而如果腎臟出現(xiàn)了炎癥或者腎虛之癥，指甲就會(huì)長(zhǎng)白斑，可是很多人都沒(méi)當(dāng)回事。這時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)腎才行。

2.手發(fā)冷。人的手和腳在正常的情況下應(yīng)該是溫暖的，干燥的，這代表腎氣充足，人體血液循環(huán)正常，如果人出現(xiàn)手發(fā)冷的現(xiàn)象，多數(shù)是腎虛引起的新陳代謝不暢，導(dǎo)致手發(fā)冷。

3.手心大量出汗。一般只有在夏天的時(shí)候，人的手心因?yàn)闇囟鹊脑驎?huì)大量出汗，但是，如果男性朋友不分春夏秋冬手心都在大量出汗的話，代表腎虛了，要及時(shí)保養(yǎng)腎臟才行。手上出現(xiàn)這3種現(xiàn)象，男性朋友可別不當(dāng)回事！

那么出現(xiàn)這些情況也不用太過(guò)于緊張，這些食物助你輕松解決腎問(wèn)題.

1、海參

海參其性溫足敵人參，味甘補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，性溫補(bǔ)，海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)楹⒅泻械木彼崾菢?gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，有精氨酸的大富翁的美譽(yù)，因此通過(guò)常食海參可以補(bǔ)充男性的精血，調(diào)節(jié)男性性激素對(duì)于男性痿、功能性障礙、腎虛腰膝酸軟以及滑精等都有效果，海參中所含有的硒元素等對(duì)男性的生理活動(dòng)，尤其對(duì)于生殖能力有更好的作用，男性常吃海參可以起到補(bǔ)腎益精，滋補(bǔ)強(qiáng)陽(yáng)的作用，男性可以多吃海參。

2、焄靈芝

很多精通中醫(yī)的人都知道 很多對(duì)中醫(yī)精通的人都知道，焄靈芝是男性天然的補(bǔ)腎佳品，素有“雄起草” 的美譽(yù)。這是因?yàn)闊[靈芝具有益補(bǔ)肝腎、養(yǎng)元?dú)?、克萎泄的滋補(bǔ)特點(diǎn)，讓男人不但外在強(qiáng)壯，氣質(zhì)十足，內(nèi)在也底氣十足，夜夜雄起！

食療方案：枸杞15粒、焄靈芝4克、蜂蜜一勺，用開(kāi)水悶泡10分鐘即可飲用，一般的一個(gè)月就能對(duì)男人泄、痿、還能有緩解男性性欲低下的作用，對(duì)男性腎氣不足也有很好的作用，可以激發(fā)男性荷爾蒙的分泌，提高男性功能，讓男人重返年輕。

3、肉蓯蓉

肉蓯蓉對(duì)于男子的遺精、泄腎虛津虧，腰膝酸軟都很不錯(cuò)的，不單單對(duì)于男子對(duì)于女性的畏寒怕冷都有很好的很好的作用，日常可以多用肉蓯蓉泡茶或者泡酒來(lái)進(jìn)行日常滋補(bǔ)，可以搭配枸杞和鎖陽(yáng)一起泡茶喝對(duì)于陰虛補(bǔ)陽(yáng)，互相搭配相互作用可以發(fā)揮更好的作用。