本文導(dǎo)讀：過敏性鼻炎，是鼻科門診最常見的疾病之一。過敏性鼻炎發(fā)作起來很痛苦，那么過敏性鼻炎怎么調(diào)理？
過敏性鼻炎是一種變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，是機(jī)體對一些過敏原如花粉、魚蝦、化妝品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病變。主要臨床表現(xiàn)有陣發(fā)性鼻癢、連續(xù)噴嚏、大量清水樣鼻涕，重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。
過敏性鼻炎怎么調(diào)理
1、避免接觸過敏原
室內(nèi)的塵螨數(shù)量最好《20只/m2；維持居住空間相對濕度至60%以下，但過低（如低于30%～40%）會造成不適；清掃地毯；清洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分過敏原；使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等。
2、注意合理飲食
根據(jù)過敏性鼻炎患者的過敏原不同，含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥應(yīng)謹(jǐn)慎食用。另外過敏性鼻炎患者平時注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。
2、冷水洗臉緩解鼻堵
發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。做法是打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。
4、清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
5、做做鼻操挺舒服
經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀，這些方法一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán)，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。
6、多參加戶外運動
過敏性鼻炎患者要多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增加自身免疫力。
7、藥物治療
建議對于常年過敏性鼻炎，每次發(fā)作時要持續(xù)治療至少l個月以上（局部噴鼻為主），有些患者甚至需要治療半年，然后逐漸減量直至停藥；而對于季節(jié)性過敏性鼻炎，應(yīng)該在每年發(fā)作前提前兩周用藥，季節(jié)過后不能立即停藥，而是繼續(xù)用藥兩周左右。
8、免疫治療
是世界衛(wèi)生組織推薦的、可能改變疾病進(jìn)程的療法。免疫治療誘導(dǎo)了臨床和免疫耐受，具有長期效果，可預(yù)防變應(yīng)性疾病的發(fā)展。變應(yīng)原特異性免疫治療常用皮下注射和舌下含服。療程分為劑量累加階段和劑量維持階段，總療程不少于2年，應(yīng)采用標(biāo)準(zhǔn)化變應(yīng)原疫苗。
認(rèn)識過敏原
1、吸入性過敏原：塵埃、塵螨、真菌、羽毛、動物毛皮，花粉一般在春夏多見，塵螨和真菌一般易在通風(fēng)光照條件不好的房間滋生，羽毛及動物毛可隨風(fēng)漂浮在空氣中。
2、食物性過敏原：魚蝦最為多見，除此還有牛奶、雞蛋、花生、大豆、面粉等都有可能引起過敏。
3、物品過敏原：如化妝品、汽油、酒精等。
4、藥品過敏原：如頭孢類藥、磺胺類藥等。
有過敏性鼻炎導(dǎo)讀朋友，在日常生活中一定要避免接觸過敏源，同時多多運動，增強(qiáng)抵抗力。
（責(zé)任編輯：王少華）
