頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。如果頸椎病一直不治療，會越來越嚴(yán)重而導(dǎo)致以下幾種情況，如果影響椎動脈，會導(dǎo)致腦部的供血不足，引起頭暈頭痛，甚至?xí)炟?；如果影響到神?jīng)，就會引起肩部或上肢的牽拉性神經(jīng)痛。而最嚴(yán)重的就是壓迫頸部脊髓而導(dǎo)致全身偏癱，預(yù)后非常差，后遺癥嚴(yán)重。
第一、保持正確的坐姿
在生活中，保持一個正確的坐姿是一件很有必要的事情，特別是電腦族，更應(yīng)該有一個正確的坐姿，一旦你前傾或者低頭打字，這樣的情況，會導(dǎo)致你的脊椎出現(xiàn)了生理曲線。保持正確坐姿，能讓你遠(yuǎn)離頸椎病。
第二、熱毛巾熱敷頸椎
在平時，還可以用毛巾用熱水浸潤一下，隨后把熱毛巾擰干，敷在頸部，這樣的操作方式，對于緩解頸椎的肌肉痙攣是非常好的。讓你頸椎部位氣血得到活躍，遠(yuǎn)離頸椎病。
第三、按摩風(fēng)池穴
想要緩解頸椎病，你還可以按摩風(fēng)池穴進行緩解，按摩這個穴位能夠緩解你的頸椎，不斷的放松你的頸椎肌肉。也能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎病是很常見的病癥，一定要引起重視，當(dāng)被你忽視，帶來的這些危害，希望你能了解清楚，科學(xué)的護理頸椎，讓你身體獲得更好的保健，遠(yuǎn)離頸椎病，身體更加輕松。
第四、頸椎的前屈后伸
頸部緩慢前屈，達(dá)最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，達(dá)最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。反復(fù)10次。
第五、旋頸望踵
頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對側(cè)足后跟，達(dá)最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，另一側(cè)重復(fù)同樣動作。反復(fù)做10次。
第六、回頭望月
頭頸左旋，雙眼向左側(cè)后上45度眺望，達(dá)最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，右側(cè)重復(fù)同樣動作。反復(fù)10次。
第七、雛鳥起飛
雙足肩同寬站立，雙手在身后相握，用力向后拉伸；同時頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然后頸肩部肌肉放松，恢復(fù)原位。如此反復(fù)10次。
第八、搖轉(zhuǎn)雙肩
雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉(zhuǎn)10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉(zhuǎn)10次。
頸椎病是很常見的病癥，一定要引起重視，當(dāng)被你忽視，帶來的這些危害，糾正異常姿勢加上正確鍛煉可以減輕疾患煩惱。希望你能了解清楚，科學(xué)的護理頸椎，讓你身體獲得更好的保健，遠(yuǎn)離頸椎病，身體更加輕松。
