你的枕頭真的用對了嗎？
枕頭究竟用來枕哪里的？
以下這三種過錯的方法，有你嗎？
看出疑問來了沒？
沒錯，枕頭不是用來枕頭，而是用來枕脖子的。
睡覺時怎么正確地墊枕頭非常重要，枕頭必定要墊到脖子處，不能墊到膀子，更不能只墊到后腦勺的一半。
那枕頭是越高越好嗎？
枕頭越高越好？
不枕枕頭不舒服，但枕頭高了，就必定好嗎？
未必！
由于枕頭太高，不管用啥姿態(tài)睡，都使頸部縱軸與軀干縱軸發(fā)作必定的視點(diǎn)，不光影響睡覺，還可能發(fā)作落枕。
不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長時間枕著較高的枕頭還會帶來下列這些損害：
損害一
高枕是致使落枕、頸椎病的多見因素之一。
正常人睡高枕，無論是仰臥仍是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀況改動，使頸部某些部分肌肉過度嚴(yán)重。
一朝一夕，頸部肌肉就會發(fā)作勞損、攣縮，促進(jìn)頸椎位置發(fā)作細(xì)小改變，致使頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓榨，呈現(xiàn)反射性痙攣，甚至形成腦部供血缺乏，發(fā)作頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力降低、耳鳴、厭惡、聽力減退等表現(xiàn)。
損害二
高枕會增大頸部與乳房視點(diǎn)，使氣管通氣受阻，易致使咽干、咽痛和鼻鼾。
損害三
高枕還能使胸背肌肉長時間嚴(yán)重，乳房受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。
通常來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需求睡高枕；患低血壓、貧血的人則需求睡低枕。
如何選擇合適自個的枕頭高度？
通常來說，最合適的枕頭高度需滿意：
抬頭躺下去的時候，頭部不呈現(xiàn)仰頭或垂頭的姿態(tài)，頭部與身體呈水平狀況；
側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，枕頭不宜過高或過低，切忌“無憂無慮”。
通常講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。
簡單地說即是枕頭枕在脖子下面時，如果能有一個豎起的拳頭高，能夠讓脖子保持天然彎曲，肌肉韌帶放松，就能睡得對比舒服了。
那不一樣的枕芯內(nèi)容物，有啥區(qū)別呢？
不一樣的枕芯內(nèi)容物，有啥區(qū)別？
咱們常用的枕芯內(nèi)容物有以下幾種：
蕎麥皮
價(jià)廉，透氣性好，可隨時調(diào)理枕頭的凹凸。
蒲絨
質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)理凹凸。
綠豆殼
不只通氣性好，并且清涼解暑，如加上適當(dāng)茶葉或薄荷則非常好，但首要用于夏天。
別的
別的如鴨毛等也不錯，但報(bào)價(jià)較高。
快去看看你家里用的枕頭，
是不是最合適自個的吧~
