我們的壽命除了先天身體稟賦外，與后天的個人行為與情志有想關(guān)。我們能夠通過面相學(xué)，能夠判斷出先天身體稟賦，間接看出后天情志，從而判斷出人的壽命長短，雖然不能精確到某一年，但能看出是長壽還是短命。
每個人都想長壽百歲，祖先們孜孜不倦地尋求著長壽之道。通過大量的實踐總結(jié)，找出了一些規(guī)律性的特點，即能過面部的特點預(yù)示看是否能長壽。分別從牙齒、眉毛、鼻子、人中、額頭去推斷人的先天壽命稟賦如何。接下來這些看看文中這些長壽特征你是否也有？
1、牙齒
看牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說“齒排齊堅固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
2、眉毛長垂
在面相學(xué)里眉毛稱作“保壽宮”，因為眉毛是肝氣的外現(xiàn)，看眉毛面相可以直接讀出肝氣的旺弱。常聽老人說到“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。
3、眼睛明潤
在中醫(yī)的觀點里非常注重觀察神的存在與否。在太乙照神經(jīng)中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。目光清晰明潤，沒有萎靡之氣亦沒有霸氣凌人，這就是長壽的眼睛面相。
4、鼻子豐隆
鼻子的長短與壽命相關(guān)，相學(xué)中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻梁偏長的人可以長壽。鼻梁短的人，做事急躁，容易心浮氣躁，定不下心神，所以影響壽命。
5、臉頰豐滿
臉頰其實也代表了一個人的堅持力與身體健康，那些病中的人，最終都會臉頰塌陷，民間也忌諱兩腮無肉的人，所以臉頰豐滿圓潤的人，壽命長，其實也代表人緣好。
6、人中
人中是督脈與任脈的交匯之處，是人陰陽二氣的結(jié)合點，這里陰大于陽，所以有平溝，陰大陽小者長壽。人中者，溝渠之象也。只有深長任脈與督脈才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說“人中深而長者，長壽”。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
7、額頭
額頭寬大飽滿的，長壽者居多，因為這樣的額頭除了先天富于思考外，還包含有后天的聰明才智，能夠?qū)W習(xí)后天知識，解讀感悟人生，心胸開闊且能化解情志，所以屬于長壽的額頭面相；相反額頭低窄塌陷，發(fā)際線很低的，這樣的人心胸狹窄，遇事容易解不開，久之影響健康。
8、耳朵垂珠
耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
有了以上的這些特征，只能說這個人就有了長壽的基礎(chǔ)，俗話說：“三分養(yǎng)，七分靠心態(tài)”，長壽最重要的還是要心態(tài)好，保持一個良好的心態(tài)才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態(tài)，這都是長壽的關(guān)鍵因素。
身心健康才被稱之為真正的健康
①每天給自己一點鼓勵，對鏡中的自己說：“加油，你是最棒的?！?/p>
②有煩心事的時候找好友聊一聊，聽聽別人給的的意見、建議，這樣你的煩惱就會減半，心情自然就會好轉(zhuǎn)。
③多參加一些集體活動，多與性格開朗的人交流
夏季養(yǎng)生
《養(yǎng)生書》指出：夏至后秋分前，忌食肥膩餅、臛油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相仿，夏月多疾以此。古有夏不坐木冬不坐石。因為木頭在夏天溫差吸收大量濕氣，人坐上面容易濕氣入體，誘發(fā)皮膚疾患。心靜人自涼，可達到養(yǎng)身的目的。
夏季飲食調(diào)養(yǎng)，除了要注意補充一些營養(yǎng)外，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。
人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。薏米粥，薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
薏米紅豆粥
1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實15克、枸杞6克。
2、將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡兩個小時左右然后將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)文火煮2小時左右，根據(jù)個人口味加入冰糖即可。
薏米山藥芡實粥
1、大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克
2、薏米和芡實先洗凈，然后用水泡2小時。薏米、芡實放鍋里加水，大火煮開，調(diào)小火煮，30分鐘后把大米加進去，用小火煮20分鐘。把山藥切成3毫米厚，放鍋里煮10分鐘。依據(jù)個人喜好添加加入冰糖即可。
夏季運動養(yǎng)生篇
1、晨練不宜過早，以免影響睡眠
2、夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。
3、運動后別用冷飲降溫，有的人運動后習(xí)慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。
結(jié)語：這些特征你有幾個？夏季養(yǎng)生你做對了嗎？
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