水是我們生活中不可缺少的一部分。生活在現(xiàn)在快節(jié)奏的時(shí)代下，大多數(shù)人們的身體屬于亞健康狀態(tài)。而人們的細(xì)胞新陳代謝減弱，身體抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲水量少造成的。
多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。
多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，同時(shí)還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。究其原因，
一是食物中的鈣質(zhì)沒(méi)有足夠的水來(lái)分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石；
二是補(bǔ)充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過(guò)濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久之形成結(jié)石；三是腎臟發(fā)炎，無(wú)法將鈣質(zhì)及時(shí)排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水。
病人與正常人的飲水要求又不同，要區(qū)別對(duì)待。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量，飲水過(guò)多會(huì)造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對(duì)尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖；而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
喝什么水好？
對(duì)于喝什么水，說(shuō)法不一。有說(shuō)喝淡鹽水的，能補(bǔ)充鹽分，并且它能刺激腸蠕動(dòng)，幫助順利排便；也有說(shuō)喝蜂蜜水的，說(shuō)是通腸潤(rùn)便。不過(guò)有人擔(dān)心淡鹽水會(huì)增加鹽的攝入，蜂蜜水會(huì)使血糖升高，為此很糾結(jié)。專(zhuān)家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實(shí)不適合所有人，最大眾，最合適的還是白開(kāi)水。
現(xiàn)在很多宣傳，都要求人最好喝堿性水，其實(shí)堿性也好酸性水也罷，對(duì)人的健康區(qū)別不是很大，主要保證水源清潔。
最好喝燒開(kāi)的自來(lái)水,現(xiàn)在純凈水的微量元素都比較少,長(zhǎng)期用可造成人體微量元素缺乏。
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