關(guān)芳
CCTV-1《生活圈》新媒體主編
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第959天
嗨，大家好
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提及身體健康
默默無聞的雙腳
大概是最容易被忽視的部位之一
事實上雙腳不僅是“第二心臟”
還是全身健康的“放大鏡”
雙腳上的細(xì)微變化
可能折射出多種潛在疾病
是時候關(guān)心下自己的雙腳了！
??雙腳出現(xiàn)哪些變化
??可能是身體敲響的警鐘呢？
??我們平時又應(yīng)該如何給雙腳保??？
小圈這就帶你去了解一下！
張明珠
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
足踝外科中心
主任醫(yī)師
雙腳出現(xiàn)這9個癥狀可能是疾病信號
1. 腳干
腳干當(dāng)心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。
2. 腳總是感覺冰涼
可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。還有可能是血液循環(huán)不好，動脈閉塞、糖尿病都可能引起腳部冰涼。
3. 麻木
麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，如果你的腳時常出現(xiàn)麻木感，這可能是由于足部、腳踝或腰椎的神經(jīng)受壓或神經(jīng)炎所引起的。需要注意的是，短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的，不必?fù)?dān)心。
4. 跟痛癥
警惕足底筋膜炎、跟骨高壓癥。起床或從椅子上站起來時，腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛。行走數(shù)步稍緩解，隨后疼痛又加重。運動增加、穿太緊或太舊的鞋、穿人字拖等都會加重癥狀。
5. 大腳趾增大
關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī)，這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷所致。
6. 腳部有黑痣
黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，可能是皮膚癌的征兆。
7. 腳趾甲發(fā)黃發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致腳趾甲變黃增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。
8. 腳踝腫脹
腳踝腫脹當(dāng)心腎病。腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導(dǎo)致浮腫，腳部腫脹最為明顯。還有可能是踝關(guān)節(jié)炎，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥，引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。
9. 腳趾又圓又扁
小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病，以及某些感染，也會導(dǎo)致腳趾變形。
專家提示：腳部出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。
日常足部保健牢記這3點
1、常泡腳
俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥?！睙崴菽_可加快血液循環(huán)，有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。建議養(yǎng)成每晚睡前熱水泡腳的好習(xí)慣，用約40℃的熱水，泡10分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時間，防止?fàn)C傷足部。
2、常按腳底穴位
足底有與人體各個臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)的反射區(qū)，常按摩，能加強人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò)。常按太溪穴有助補養(yǎng)腎臟；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
3、堅持運動
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘～60分鐘，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。平時注意腳部衛(wèi)生，及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。
