脫發(fā)，已成為困擾許多青年人的普遍現(xiàn)象。
網(wǎng)上流傳著這樣一句話“第一批90后還沒(méi)有脫單，卻已經(jīng)開(kāi)始脫發(fā)了”，沒(méi)錯(cuò)，小編作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)90后，用“聰明絕頂”形容我最恰當(dāng)不過(guò)了。
不過(guò)，無(wú)論單身90后再怎么脫發(fā)，也脫不過(guò)懷胎十月的寶媽?zhuān)。?0后寶媽豈不是最慘？）說(shuō)起“產(chǎn)后脫發(fā)”，那真的是一把辛酸淚……
許多寶媽在懷孕期間沒(méi)有受到脫發(fā)的困擾，暗自慶幸，以為自己非常幸運(yùn)地躲過(guò)一劫。然而，脫發(fā)，在產(chǎn)后第三個(gè)月，準(zhǔn)時(shí)到來(lái)……
不是親身經(jīng)歷過(guò)的人，真的無(wú)法形容那種絕望的感受：一洗頭，一抓一大把，一吹頭，一掉一水池。發(fā)際線后移、禿鬢、發(fā)質(zhì)細(xì)軟等等問(wèn)題，讓寶媽們的心情也隨之變差。
雖然大家都知道這是寶媽的必經(jīng)之路，但還是很難擺脫內(nèi)心的恐懼，更何況連大冪冪、范瑋琪、伊能靜等大明星對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也是防不勝防。那么，難道寶媽只能默默承受這些煎熬？到底有沒(méi)有解決辦法呢？
別著急，小編今天就為正在或者即將面臨脫發(fā)困擾的寶媽們，分享一下產(chǎn)后脫發(fā)的應(yīng)對(duì)大法！
產(chǎn)后脫發(fā)的3大原因
首先，產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，它一般不會(huì)形成男性樣式的脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)。造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因有以下3點(diǎn)：
激素調(diào)整
女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)的更新速度變慢，毛囊一直在休眠狀態(tài)，本該正常脫落的頭發(fā)服役時(shí)間變長(zhǎng)?？墒欠置渲?，體內(nèi)雌激素開(kāi)始減少，毛囊一下子進(jìn)入快速生長(zhǎng)狀態(tài)，頭發(fā)的脫落開(kāi)始增多。
精神焦慮
媽媽產(chǎn)后雖然有迎接寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的焦慮。辛勤的哺乳；日夜顛倒的作息；時(shí)刻擔(dān)心寶寶的健康，再加上產(chǎn)后身體虛弱等精神上的壓力，就會(huì)不自覺(jué)地反映在生理上，造成脫發(fā)。
營(yíng)養(yǎng)不均衡
新媽媽產(chǎn)后往往會(huì)陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，尤其很多地方的習(xí)俗是產(chǎn)后不讓吃蔬菜水果，只能吃各種肉類(lèi)蛋類(lèi)和湯。另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會(huì)采取節(jié)食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉類(lèi)。這兩種方式都是不健康的，都可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
除了以上三個(gè)主要原因，產(chǎn)后洗頭不及時(shí)、護(hù)理手法不當(dāng)?shù)纫彩窃斐僧a(chǎn)后脫發(fā)的原因。
如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
清洗篇
1 洗頭前，先準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)或牛角材質(zhì)，且梳齒較大的梳子，先梳順發(fā)梢，然后慢慢上移，最后由發(fā)根梳向發(fā)梢。
2 用溫水洗發(fā)，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適。過(guò)燙的水會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，水太涼又無(wú)法去除污垢，達(dá)不到清潔頭發(fā)的效果。
3 洗發(fā)時(shí)要注意，應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面，或者前后來(lái)回搓洗。
4 選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。先把洗發(fā)水打成泡沫，接著涂抹到頭上，然后一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭發(fā)。注意，不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。
5 女性指甲較長(zhǎng)，千萬(wàn)不要用指甲用力抓頭皮，這樣會(huì)傷到頭皮。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮，如果覺(jué)得沒(méi)有完全洗凈，可以用洗發(fā)水再洗一遍。
6 濕發(fā)脆弱易損，故想要干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干，最好的做法是讓頭發(fā)自然干。
飲食篇
1 補(bǔ) 碘
有些寶媽雖然沒(méi)有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒(méi)有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的?？梢远喑愿缓獾氖澄?，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2 補(bǔ) 鐵
多補(bǔ)充含鐵的食物也可以預(yù)防脫發(fā)，如豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3 補(bǔ)充蛋白
脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的，因此多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4 多吃蔬菜和水果
孕期往往會(huì)補(bǔ)充大量糖和脂肪類(lèi)食物，而如此長(zhǎng)久食用也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來(lái)平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。
5 補(bǔ)充維生素E、鈣
VE和鈣也有助于毛發(fā)生長(zhǎng)，可以緩解脫發(fā)的問(wèn)題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅(jiān)果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
此外，忌食辛辣刺激和油膩的食物，也要注意不要“進(jìn)補(bǔ)太過(guò)”。
日常篇
1 保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時(shí)間不要太長(zhǎng)；
2 避免燙發(fā)、染發(fā)，避免在陽(yáng)光下的暴曬；
3 少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)；
4 正確對(duì)待產(chǎn)后脫發(fā)，放松心情，及時(shí)減壓。
按摩篇
按摩頭皮，通過(guò)刺激一些穴位來(lái)達(dá)到增加頭皮血液循環(huán)的目的，輸送更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供頭發(fā)生長(zhǎng)所需，從而讓頭發(fā)更堅(jiān)固、更濃密。
1 頭頂-百會(huì)穴
百會(huì)穴在大拇指摁住耳尖時(shí)，兩個(gè)食指交接的地方，頭頂中心的凹陷處。并攏食指和中指，用指腹按壓，不僅可以提升中醫(yī)所謂的陽(yáng)氣，而且還可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防各種原因脫發(fā)，以及具有提神醒腦的效果。
2 太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴在眉梢旁外一寸的地方，按壓太陽(yáng)穴，不僅可以驅(qū)除疲勞，改善精神狀態(tài)，而且這個(gè)部位，太陽(yáng)穴深層顱內(nèi)，血管分布相當(dāng)豐富，按壓它可以疏通氣血，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
3 耳后-風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平，按壓這個(gè)穴位不僅能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，而且還可以快速疏松你緊繃的肌肉，對(duì)治療脖頸酸疼也非常有好處。用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。
4 后頸-天柱穴
天柱穴在后發(fā)際線上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按壓，能使后腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，而且據(jù)說(shuō)治療憂郁癥按摩天柱穴非常有效，緩解精神壓力，從側(cè)面也可以減少壓力型掉發(fā)。
有網(wǎng)友說(shuō)：“脫發(fā)是對(duì)女性朋友最?lèi)憾镜脑{咒”，而無(wú)所不能的媽媽們正在為打破這個(gè)“詛咒”進(jìn)行著頑強(qiáng)地抗?fàn)帯?/p>
希望經(jīng)歷過(guò)或是正在經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)的寶媽?zhuān)梢栽谠u(píng)論處交流一下自己防脫發(fā)的小妙招，以此幫助更多的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?/p>
小編最后的心愿，就是希望所有寶媽都像長(zhǎng)發(fā)公主一樣~
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