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夏季防曬招數(shù)，
學(xué)起來吧！
盛夏的高溫和烈日，讓你曬到“幾分熟”了？當(dāng)人體自身的修復(fù)功能，不足以抵御紫外線帶來的傷害時(shí)，皮膚就會(huì)被曬傷。
其實(shí)，皮膚白的人，往往更容易中招；皮膚黑的人黑色素多，防御能力更強(qiáng)，皮膚相對(duì)來說不容易老化受損。
那么曬傷后怎樣“搶救”，才能將皮膚傷害降到最低？
皮膚曬傷后應(yīng)該進(jìn)行緊急處理，如果處理不當(dāng)，不僅是曬黑、留下曬斑，還會(huì)使肌膚變得敏感、出現(xiàn)皺紋、過早衰老等。
曬傷了，趕緊敷冷牛奶
曬后6-8小時(shí)內(nèi)予以肌膚正確保養(yǎng)，可大大減少變黑、變干或曬傷的機(jī)會(huì)。推薦用冷牛奶外敷，牛奶的酸性對(duì)皮膚具有消炎收斂的作用，而且不易過敏，緩解初期輕微曬傷效果較好。
具體方法：
將牛奶放入4-10℃左右的冷藏室，放涼后，將干凈的小毛巾或紗布浸濕，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。
曬傷面積大時(shí)，可用毛巾隔5分鐘浸一次牛奶，敷30-60分鐘，一天2-3次，持續(xù)3天左右，曬傷的皮膚就會(huì)得到修復(fù)。
哪種防曬裝備適合你？
一天當(dāng)中，10：00-16：00紫外線最強(qiáng)，最好減少外出。但當(dāng)你必須要出門的時(shí)候，怎么挑選防曬裝備就很重要了。
防曬霜
防曬霜的防曬指數(shù)(SPF)并非越高越好：
陰天或在樹蔭下活動(dòng)，選SPF15-25的；
直接在陽光下活動(dòng)，選SPF25-30的；
去海灘、高原、雪山等，建議挑SPF50的。
夏天出汗多或要下水游玩，應(yīng)選擇防水抗汗的防曬產(chǎn)品。防曬霜要抹1分硬幣大小才夠量，最好在出門前半小時(shí)內(nèi)涂抹，如果持續(xù)在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔兩三個(gè)小時(shí)補(bǔ)抹一次。
遮陽傘
夏季應(yīng)該挑選UPF（紫外線的透射程度）大于40，且UVA（紫外線中對(duì)人體傷害最大部分波段）透過率小于5%的傘。
織紗密度高、內(nèi)側(cè)有黑色或深色防曬涂層的傘，防曬效果更好。
購買時(shí)，可將傘置于陽光下一段時(shí)間，然后用手摸傘面內(nèi)側(cè)，溫度較低的防曬性能更佳。
防曬衣
選購時(shí)看看衣服上的標(biāo)簽，當(dāng)衣服的UPF值大于30、UVA值的透過率小于5%時(shí)，才能被稱為防紫外線產(chǎn)品，兩個(gè)條件缺一不可。
其中，UPF值越高，說明衣服對(duì)紫外線的防護(hù)效果越好。除此之外，最好選擇合成纖維材料、面料緊密厚重、色彩鮮艷的防曬衣。
遮陽帽和太陽鏡
選擇一頂寬邊的遮陽帽，帽檐最好在7.5厘米以上。
建議選鏡面足夠大的太陽鏡，鏡片顏色最好選擇棕色和茶色，陽光越強(qiáng)，越應(yīng)該選擇深色的太陽鏡。
受訪專家
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 張江
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夏季防曬招數(shù)，
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本文編輯：李聰
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