除此之外，威斯康星大學研究者也發(fā)現，恒河口減少了進食量之后，外表看起來更年輕，身體也健康了不少，有資料顯示：減少食量的恒河猴患心臟病，癌癥等疾病的發(fā)病率均降低了50%以上。
而通過長達20年的跟蹤研究發(fā)現，如果控制恒河猴的進食量，死亡率在13%左右，但是沒有控制飲食量的恒河猴死亡率在37%左右，由此也得出結論，控制好進食量，每天少吃點，或許能更長壽。
日本不愛運動卻最長壽，是因為吃得少嗎？
如果問世界上比較長壽的國家，相信大家第一時間想到的是日本，根據世衛(wèi)統(tǒng)計報高，日本的平均壽命居全球第一，男性平均年齡為81.1歲，而女性則為87.1歲，
如果問及日本人長壽的原因，可能很多人會回答，難道是因為他們愛運動嗎？其實剛好相反，日本反而屬于不愛運動等國家，那么究竟是什么原因才讓他們能如此長壽呢？或許可以從飲食方面一探究竟。
吃得少
在日本，任何食材的分量都很小，他們吃飯時也會控制自己的食量，一般吃到八分飽就可以了，這樣可以給腸胃的消化留有空間，更有利于維護腸道健康。
吃飯細嚼慢咽
日本人非常重視餐桌禮儀，吃飯時講究細嚼慢咽，而且他們在用餐時幾乎很少說話，并且認為吃飯狼吞虎咽是一種很不禮貌的行為。
這是一種非常好的飲食習慣，因為食物只有經過充分咀嚼，進入腸胃之后才更容易被消化吸收，這樣會在無形中減輕了腸胃的負擔，預防消化道疾病，更有利于維護身體健康。
經常吃魚
日本人多吃魚，數據顯示：日本每年人均吃魚由70多公斤增長到100多公斤，甚至超過人均大米的消耗量，是法國人均吃魚量的兩倍多，魚肉含有omega-3脂肪酸和優(yōu)質蛋白質，對健康十分有益。
尊重食材原味
在我國，人們烹飪菜肴時，會放入各種調料，以此來提升菜品的味道，但是日本人就不同了，他們更喜歡食材本身的味道，所以他們的烹飪方式通常都是越簡單越好，像一些胡蘿卜，黃瓜，生菜等食物，都是直接蘸料吃的。
這種烹飪方式可以減少油鹽以及其他調料的攝入，還能最大程度的保留食材的營養(yǎng)物質，從而更有利于身體健康。
不餓但是想吃東西，原因估計有幾個
第一、是生活工作壓力太大，導致食欲增加，通過吃東西來減輕壓力。
第二、就是通過吃東西來增強滿足感，就是常說的嘴饞癥，明明肚子不餓，但是總是想來吃東西來滿足。
第三、可能是心理因素，比如一些焦慮癥，吃東西以后就會感覺心情放松，心情愉悅。
