被輕視的第一要穴
大家學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)和穴位按摩，會(huì)發(fā)現(xiàn)有“十大穴位”養(yǎng)生法，還有“八大穴位”養(yǎng)生法。這都是古代先輩們?cè)诙嗄甑酿B(yǎng)生實(shí)踐中積累出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)和重要發(fā)現(xiàn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)應(yīng)用中肯定要重視。但是呢，隨著科學(xué)發(fā)現(xiàn)的進(jìn)步，對(duì)人體的研究越來越深刻，對(duì)人體的認(rèn)識(shí)也越來越多，所以我們?cè)诓粩嗟貙?shí)踐中更應(yīng)該“推陳出新”，今天我就結(jié)合自己在學(xué)習(xí)和應(yīng)用過程中發(fā)現(xiàn)的一個(gè)很重要的穴位，特向康友推薦。
這個(gè)穴位是誰呢？中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上叫“長強(qiáng)穴”、又名“尾閭穴”。其實(shí)，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，對(duì)這個(gè)穴位的認(rèn)識(shí)和重視程度已經(jīng)很高了，只是沒有被列為“十大穴”和“八大穴”。
我們先看傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)這個(gè)穴位的研究和應(yīng)用。
長強(qiáng)穴，從名字上來解析：“長”是長大、旺盛。而“強(qiáng)”顧名思義就是強(qiáng)壯、充實(shí)。長、強(qiáng)合二為一，意味著這個(gè)穴位的氣血很強(qiáng)盛。古人對(duì)這個(gè)穴位還有一個(gè)解釋，叫“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強(qiáng)?！币馑家埠芎美斫?，人體的氣血是循環(huán)不息的，新陳代謝就這在循環(huán)運(yùn)行之中完成。氣血運(yùn)行正常的話，人體的健康就能夠得到保證，否則就很可能得病。
長強(qiáng)穴是督脈的第一個(gè)穴位，督脈起于長強(qiáng)穴，從下到上，穿行于后背正中，是統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣的經(jīng)絡(luò)。長強(qiáng)穴在尾骨端與肛門聯(lián)線的中點(diǎn)處，是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生長。在治療小兒疾病上有一個(gè)方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強(qiáng)穴，對(duì)于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫(yī)說“長強(qiáng)為純陽初始”。
萬物生長靠太陽，陽氣就是人體的太陽，是生命的根本。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽虛，人體的抵抗力就會(huì)下降。所以先人總結(jié)了一個(gè)小功法：趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長強(qiáng)穴處感到發(fā)熱。這樣做，可以促進(jìn)性欲旺盛。對(duì)于中氣下陷證，如脫肛、痔瘡、便秘、閉經(jīng)等，都可以通過按摩長強(qiáng)穴來防治。具體的做法也很簡單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強(qiáng)穴，每次穴灸20分鐘左右，長強(qiáng)處感到發(fā)熱就可以了。什么原理呢，我們下面結(jié)合我的琢磨再詳細(xì)探討。
古人修練氣功講的小周天，即是打通任督二脈，以意導(dǎo)氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會(huì)，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會(huì)陰復(fù)合于督脈，氣如此升降輪回，循環(huán)不止，故名長強(qiáng)。意即生命長久，身體強(qiáng)壯。這個(gè)部位不通的話，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。
近代中醫(yī)研究，局部解剖：有肛門動(dòng)、靜脈分支。分布著尾神經(jīng)后支及肛門神經(jīng)。主治：遣精，陽痿等與腎精相關(guān)的病癥，腎為作強(qiáng)之官，長強(qiáng)之名也可能與此有關(guān)。治療便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風(fēng)、尾骶骨痛、癇癥等疾病?，F(xiàn)多用于癔病，腰神經(jīng)痛等。還多用于治療腰神經(jīng)痛、癔病、痔瘡、泄瀉、便秘等疾病。配承山，有清熱通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便結(jié)。 配小腸俞，有行氣通腑，分清泌濁的作用，主治大小便難，淋癥。 配身柱，有行氣通督的作用，主治脊背疼痛。 配百會(huì)，有通調(diào)督脈，益氣升陽的作用，主治脫肛，頭昏。
在多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我密切注意這個(gè)穴位的功效和應(yīng)用。發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴位確實(shí)是一個(gè)最重要的穴位，它的重要地位應(yīng)該在“十大穴”和“八大穴”之上，所以我推崇這個(gè)穴位叫“第一要穴”。
為什么這樣講呢？有三個(gè)主要依據(jù)。
第一，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人是脊椎動(dòng)物，而脊椎動(dòng)物的生命質(zhì)量和生命長短取決于脊椎的正常（最起碼不變形），現(xiàn)代病當(dāng)中脊椎疾病也是困擾人們的主要因素。大家知道脊椎動(dòng)物都長了一個(gè)“尾巴”，這個(gè)尾巴是干什么的呢？調(diào)節(jié)脊椎平衡的。人類盡管把尾巴進(jìn)化掉了，但這個(gè)“尾巴根”對(duì)調(diào)節(jié)脊椎平衡還是相當(dāng)重要的。學(xué)習(xí)按摩和正脊整肌的康友都知道，如果脊椎上部向右偏，那么骶椎就會(huì)向左偏，橫豎它是一個(gè)“平衡”。一般脊椎左右不平衡，都是坐姿、站姿、睡姿不當(dāng)引起的。那么我們就可以通過糾正這些姿勢(shì)來修復(fù)變性的脊椎。比方說，脊椎上部一般多向右偏，那么骶椎就會(huì)向左偏，我們站著的時(shí)候，經(jīng)常抬起右腿（抬得越高越好，同時(shí)胳膊向外斜展上身左旋配合。）或坐著的時(shí)候有意識(shí)地把右腿放在左腿上盤腿坐一會(huì)，就可以起到修復(fù)脊椎左右不平衡的作用。這里再簡單介紹一下脊椎前后變形的調(diào)節(jié)辦法：脊椎前后變形主要是“拱背型”，是低頭、彎腰、坐高下看造成的，所以每天晚上睡覺之前趴半個(gè)小時(shí)，盡管趴著不舒服，但堅(jiān)持一段，脊椎（前后）變形就修正過來了。
第二，長強(qiáng)穴位于人體的正中間，是通向下肢的“關(guān)口”，它不僅起到調(diào)節(jié)左右平衡的作用，還起到上傳下達(dá)的重要作用。它就像一個(gè)關(guān)聯(lián)下肢的樞杻，很多下肢的功能要靠它來傳遞和傳導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)。究竟怎么詳細(xì)分析和描述不好做到，但我在實(shí)踐中應(yīng)用的效果，足以說明它在這方面的舉足輕重。一般腰帶腿疼型，特別是下肢無力，在長強(qiáng)穴清瘀后，效果非常明顯?？涤巡环猎囈辉?，第二天爬五樓可以不用休息，一口氣就會(huì)上去。
第三，在“女人靠補(bǔ)”和“男人靠舒”文章里，我各上傳了一張解剖圖，細(xì)心的康友從圖中會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奧妙。生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)是從骶椎繞到前邊去的，這更說明了這個(gè)長強(qiáng)穴的重要。一般人經(jīng)常坐著，慢慢地骶椎部位就會(huì)長期受壓迫形成瘀堵，這就是生殖系統(tǒng)所有問題的根源。根據(jù)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，我長強(qiáng)穴、腎俞、肝俞三點(diǎn)清瘀，一個(gè)康友腎囊腫消失了。根據(jù)這個(gè)原理，長強(qiáng)穴、腎俞清瘀配合疏通腿上腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，一個(gè)康友腎炎沒有了。其余的男女生殖系統(tǒng)小毛病更是很多，不在列舉。大家也不用求證，只要自己相信，自己有問題的，根據(jù)奧妙思路調(diào)理，一試就會(huì)出來效果。
從這三點(diǎn)，就足以說明長強(qiáng)穴應(yīng)該推舉為“第一要穴”。因?yàn)樗鉀Q了人體最關(guān)鍵的問題：第一，它解決了脊椎變形問題，而80%慢性病是脊椎引起的。第二，生殖系統(tǒng)是人體最關(guān)鍵的部門，人體“中腹”地帶是生命之根、生命之源，不僅關(guān)乎自己的健康，還關(guān)乎后代的生命質(zhì)量。而這個(gè)長強(qiáng)穴，就是解決這些問題的一個(gè)重要“開關(guān)”。第三，人體主要兩大排毒通道，它都給疏通解決了。
第一第二我們探討了，再探討這個(gè)第三。大家知道我經(jīng)常推崇的“提肛功”，就是把肛門用力內(nèi)收，保持幾秒鐘，放松，然后再收緊，再放松，如此循環(huán)，每次做幾分鐘。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)、加強(qiáng)肛門處的血液循環(huán)，如果提肛的同時(shí)再加上“收腹”，增強(qiáng)了腸道的蠕動(dòng)，對(duì)防治痔瘡、便秘、尿頻、尿急等很有幫助。如果把“提肛功”再演繹的話，坐著“提肛”多內(nèi)收一會(huì)，會(huì)上身猛打個(gè)“激靈”，完了會(huì)馬上“精神抖擻”，什么原理呢？這一收，刺激了另外一個(gè)重要穴位“會(huì)陰穴”，這一陽一陰一抖擻相當(dāng)于啟動(dòng)了“小周天”，五臟六腑都會(huì)被激發(fā)活躍，所以經(jīng)常做一做，會(huì)消除很多上身部位的慢性病，這叫“小周天提肛功”。
我們還可以再演繹，如果站著或躺在床上練習(xí)“提肛功”，可以在提肛前把雙手大魚際壓在大腿根（女性卵巢部位），提肛時(shí)可以搓揉這個(gè)部位。兩膝蓋盡力內(nèi)靠，兩大腿盡力內(nèi)收，這個(gè)時(shí)候盡力提肛，會(huì)全身蒙一抖擻。如此反復(fù)多做幾個(gè)，你體會(huì)全身會(huì)有什么變化，這叫“金三角提肛功”。這樣一來，再加上調(diào)心臟、補(bǔ)血，你會(huì)感覺出來，所有慢性病都會(huì)有好轉(zhuǎn)，剩下來就是結(jié)合其它辦法“合力攻堅(jiān)”了。
如果大家對(duì)我的演繹感興趣，大家也可以根據(jù)我這個(gè)思路再演繹，不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)我推薦的這個(gè)“第一要穴”的更多奧妙。因?yàn)檫@一抖，肌肉、神經(jīng)、骨骼等各組織由放松狀態(tài)猛然進(jìn)入崩緊狀態(tài)，然后快速恢復(fù)到放松狀態(tài)，血管收縮、擴(kuò)張，皮膚（毛孔）由閉合到打開，全身各種功能都被激發(fā)，所以我們毫不夸張地建議大家，“經(jīng)常抖一抖，活到九十九”。
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