要想認(rèn)識(shí)一個(gè)人，看的不是人前的表現(xiàn)，而是一個(gè)人獨(dú)處的能力。
古之所言慎微、慎初、慎獨(dú)，分別對(duì)應(yīng)于對(duì)君子的三種不同要求。糾“惡小”，揚(yáng)“善小”、堅(jiān)決避免第一次突破原則以及獨(dú)處時(shí)像在眾人前要求自己的行為。今天我們談?wù)劒?dú)處。
為什么我（我們）獨(dú)處的時(shí)候會(huì)和平時(shí)的自己判若兩人？一個(gè)人的時(shí)候?yàn)槭裁纯偸菚?huì)有一種沒由來的焦慮，明明覺得自己已經(jīng)該休息，已經(jīng)該做完自己的工作，卻不愿意放下自己的手機(jī)不愿意從休息的狀態(tài)回到工作中？我想，這些事都是有原因的，發(fā)生的這些都是可以避免的。之所以反復(fù)發(fā)生，是因?yàn)槲覀冞€沒有找到深層次的原因，從而解決或者避免問題。
接下來是是破案時(shí)間。
前述問題有兩個(gè)很關(guān)鍵的條件:獨(dú)處、反常。所出現(xiàn)的狀況都是在獨(dú)處的時(shí)候發(fā)生的，所發(fā)生的情況都是和平時(shí)大不相同的。
我們先來談?wù)劒?dú)處。獨(dú)處是一個(gè)人單獨(dú)待在一定的空間內(nèi)生活一段時(shí)間。既然是一個(gè)人待，相應(yīng)的就會(huì)產(chǎn)生一些特殊情緒，比如自由感、孤獨(dú)感、恐懼感、焦慮感。其對(duì)應(yīng)的心理感受可能是自由、放松、孤單、寂寞、恐懼、難過、焦慮……結(jié)合前述提到的負(fù)面反常情況，我們?nèi)サ羝渲械姆e極情緒。那么剩下的情緒即是：孤獨(dú)、恐懼、焦慮。
孤獨(dú)
新華字典解釋:
“幼而無父和老而無子的人；孤立無所依附；獨(dú)自一個(gè)人；不合群;不喜歡跟人來往”
心理學(xué)定義：
“人們?cè)谏鐣?huì)中生活，具有各種各樣的社會(huì)需要，形成了各種各樣的社會(huì)關(guān)系。當(dāng)某種社會(huì)需要得不到滿足,或者對(duì)社會(huì)關(guān)系的渴望與現(xiàn)實(shí)擁有的實(shí)際水平產(chǎn)生差距時(shí)，人們就會(huì)感到孤獨(dú)。孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會(huì)隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn),而非客觀狀態(tài)。一個(gè)人可在眾人參與的生活環(huán)境中,或者在眾皆歡樂的熱鬧社交場(chǎng)合而仍深感孤獨(dú)，也可在漫長的獨(dú)處中毫無孤獨(dú)感。孤獨(dú)是一種令人不愉快的負(fù)性情緒體驗(yàn)，在孤獨(dú)心態(tài)下人們往往會(huì)感到寂寞、郁悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感?！?/p>
上述兩種定義基本已經(jīng)包含孤獨(dú)的幾乎所有釋義，稍一辨析便知我們上述所言即為精神狀態(tài)中的失落。
定義中所說“當(dāng)某種社會(huì)需要得不到滿足,或者對(duì)社會(huì)關(guān)系的渴望與現(xiàn)實(shí)擁有的實(shí)際水平產(chǎn)生差距時(shí)，人們就會(huì)感到孤獨(dú)?！苯Y(jié)合表述，我們來分析在獨(dú)處的時(shí)我們會(huì)因?yàn)槭裁葱枨蟮貌坏綕M足從而產(chǎn)生心理上的落差，進(jìn)而影響到自己后續(xù)的行為？
我們獨(dú)處的時(shí)候心理會(huì)產(chǎn)生什么想法：
我覺得自己一個(gè)人快樂不了
我覺得自己被限制了
我覺得自己很空虛
我其實(shí)一無是處，自己做得很不好
我多想和大家待在一起
我很害怕，周圍都沒有人
沒有人想和我待在一起
我沒有辦法控制自己的情緒
我被孤立了
也許我現(xiàn)在自己做得事情并不會(huì)有好的結(jié)果
孤獨(dú)會(huì)發(fā)生在很多微妙的時(shí)刻。假如你開心的進(jìn)入了宿舍，一進(jìn)門和舍友打招呼，而ta正好在忙別的事情，你就會(huì)產(chǎn)生“孤獨(dú)感”，你很可能會(huì)在心里覺得“這個(gè)人尊重我，為什么我跟ta打招呼ta都不理我，難道我根本就不重要？”
我們將和別人的互動(dòng)結(jié)果帶入孤獨(dú)的感覺之中。這是一種很主觀的感覺。
我們?cè)讵?dú)處的時(shí)候會(huì)感受到“空虛”。但其實(shí)“空虛”是時(shí)刻存在的，只是我們平時(shí)感受不到。因?yàn)閬碜浴翱仗摗钡墓陋?dú)感，我們的情緒開始失控，數(shù)不盡的負(fù)面情緒開始滋生。
我們的情緒會(huì)漸漸從“孤獨(dú)”轉(zhuǎn)向“恐懼”或“焦慮”
恐懼
心理學(xué)定義：“恐懼，是一種人類及生物心理活動(dòng)狀態(tài)；通常稱為情緒的一種?？謶质侵溉藗?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)?？謶中睦砭褪瞧匠Ｋf的“害怕”。按照凱利的觀點(diǎn)，恐懼類似威脅但在程度上較輕。當(dāng)一個(gè)人的建構(gòu)系統(tǒng)的邊緣要素而不是核心建構(gòu)被證明無效時(shí)，恐懼就會(huì)產(chǎn)生。”
定義中的最后一句話可以理解為：我們所習(xí)慣，所接受的概念被證明和事實(shí)沖突，我們即會(huì)產(chǎn)生恐懼。我們?cè)谌后w中時(shí)自己思考的時(shí)間和比重會(huì)受到群體的影響而變得很輕，我們就很難認(rèn)識(shí)到自己所認(rèn)可的地方有時(shí)候會(huì)不符合現(xiàn)實(shí)。而我們一旦獨(dú)處，被迫開始思考，一方面因?yàn)闆]有人會(huì)對(duì)你的想法進(jìn)行評(píng)判，沒有人干擾，你開始真的意識(shí)到自己產(chǎn)生了一些錯(cuò)誤，從而情緒變得低迷，甚至恐懼；另一方面由于沒有別人作為參考，你的思考誤入歧途，讓你對(duì)自己產(chǎn)生了錯(cuò)誤的判斷從而影響到自己的精神狀態(tài)。
焦慮
“焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，主觀表現(xiàn)出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)?！?/p>
焦慮來自于“困難”“挑戰(zhàn)”。作為日常生活在群體中的我們，獨(dú)處就是一種“困難”“挑戰(zhàn)”。
因?yàn)楠?dú)處，我們被迫一個(gè)人做出選擇，一個(gè)人承擔(dān)做出選擇所帶來的結(jié)果，這無疑是很困難的。
由于不同的結(jié)果，我們會(huì)對(duì)自己做出不同的評(píng)價(jià)。
比如：
哎呀，我怎么會(huì)以為自己能行，事實(shí)證明我就是做不到
完蛋，我怎么一個(gè)人搞砸了，ta們回來會(huì)怎么看我
我怎么這么沒用
我怎么無論如何也成為不了自己渴望的人啊
我很慌啊
這些都是獨(dú)處時(shí)我們產(chǎn)生的焦慮心理。
我始終認(rèn)為一個(gè)人究竟怎么活，自己占了絕對(duì)的比重，自己決定了自己的生活質(zhì)量。而一個(gè)人獨(dú)自生活的重要性>>(遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于)在群體中生活的重要性。（此處“獨(dú)自生活”并不指絕對(duì)的獨(dú)自生活，絕對(duì)的獨(dú)自并不存在）對(duì)于獨(dú)處，我只有一個(gè)建議，接受自己。
哪怕自己就是一只豬。先接受自己。接受自己就是巨大的改變，這是一切的根源。
以上的諸多文字，是我主觀地從三個(gè)相關(guān)的角度對(duì)獨(dú)處所帶來影響的分析。很不全面，僅僅作為大家思考的一個(gè)參考。至于如何改善獨(dú)處帶來的形象，我想各位可以自行對(duì)癥下藥。
這篇文章的篇幅已經(jīng)太長了，有機(jī)會(huì)我會(huì)在開一篇表述。
各位看到這里的小伙伴，謝謝你們，祝你們都能過上自己想要的生活。
mikol 23：20
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