男性朋友的精液中每毫升大概有五千萬(wàn)左右的精子，只要將其中一條有活力的精子，和女性朋友體內(nèi)的卵細(xì)胞來(lái)場(chǎng)“完美的邂逅”，就會(huì)成功懷孕。但近幾年來(lái)，我們國(guó)家不孕不育的夫妻越來(lái)越多，除了女性朋友的因素以外，男性朋友的精子活力也是一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)精子出現(xiàn)活力下降、品質(zhì)減低等溫題以后，就沒法圓滿抵達(dá)和卵細(xì)胞進(jìn)行融合，可伶的卵細(xì)胞只有注定孤獨(dú)一生，那些想懷孕的夫婦就更不容易實(shí)現(xiàn)心愿了！
男性精子的活力受多個(gè)方面的影響，除開先天病癥、年紀(jì)外，也有一些不良習(xí)慣：
許多男性朋友常有翹二郎腿的習(xí)慣性，并且還會(huì)隨著抖腿的動(dòng)作。翹二郎腿會(huì)讓男士?jī)赏认喁B一起，進(jìn)而對(duì)私密處導(dǎo)致壓迫，造成私密處溫度過(guò)高，非常容易造成精子活力和品質(zhì)的降低。
二、抽煙、喝酒、熬夜三步，讓精子健康遠(yuǎn)離你！
抽煙不僅損害呼吸道一樣也會(huì)毀壞男人的精子品質(zhì)。一只香煙中大概有四百多種有害物，可能會(huì)導(dǎo)致精子畸形率升高。長(zhǎng)期喝酒會(huì)造成男士雄性激素減少，還會(huì)對(duì)肝功能有危害，精子必須釋放出頂體酶來(lái)融解卵細(xì)胞，而身體雄性激素水準(zhǔn)過(guò)高，就會(huì)影響精子釋放出來(lái)頂體酶。經(jīng)常熬夜最先是人體器官的新陳代謝和修補(bǔ)沒法在深更開展，另外還會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌，進(jìn)而危害到精子的質(zhì)量。
三、蒸桑拿、溫泉浴，精子因此失去活力！
許多男性都會(huì)選擇去泡溫泉或蒸桑拿的方法來(lái)釋放壓力。可是，精子對(duì)溫度的要求很高，通常情況下，要比人體溫度低兩三度左右，長(zhǎng)期在溫度過(guò)高的情況下，就會(huì)造成男性生殖器官溫度過(guò)高，精子也會(huì)因此失去活力，畸形率也會(huì)升高。
那日常生活中我們應(yīng)該如何讓精子更有活力呢？
1：多吃含鋅食物
鋅對(duì)于我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，是身體里不可缺少的元素。鋅元素存在于男性生殖器中、參與精子生成、成熟和獲得的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降,最終導(dǎo)致男性不育。好在生活中常見的含鋅食物就有海產(chǎn)品、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟和蘭茸參！其中蘭茸參可以促進(jìn)性激素的分泌，增強(qiáng)腎陽(yáng)氣，是促進(jìn)男性生殖發(fā)育的重要元素，使細(xì)胞活動(dòng)增加并充滿能量。能夠直接提高男性的精子制造能力。
2：良好的生活方式
前面我們說(shuō)過(guò)一些生活中的不良習(xí)慣會(huì)影響男性精子的活力和質(zhì)量，所以生活中我們應(yīng)該盡量不要蹺二郎腿，避免抽煙，喝酒，熬夜，男性盡量不要讓身體一直處于高溫的環(huán)境下，想要提高精子質(zhì)量，多做運(yùn)動(dòng)是必不可少的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善身體素質(zhì)，從而增加精子的活躍程度。但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選擇恰當(dāng)，可以選跑步、打羽毛球、做俯臥撐、踢球、打籃球等方法。要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車、騎馬等。
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