什么是食膳美容
食膳美容是指運用食物或在食物中加入可藥食兩用的某些中藥，通過日常飲膳而達到防病治病、保健美容的目的。
常用的美容食膳方
01
潤膚白面類
玉顏膏
●玉竹1000g，白蜜250g。
●選肥白玉竹切成粗末，加水煎煮，共煎3次，渣濃縮，加白蜜250g收膏，燒壇封存。每日早晚空腹服30g，白開水沖服。
●本品中玉竹善養(yǎng)陰、潤燥、養(yǎng)顏祛斑；蜂蜜補中潤燥、安神定志。二合用，相得益彰，具有養(yǎng)陰生津、潤膚玉顏之效。
增白玉容粉
●西瓜仁250g，桂花200g，橘皮100g。
●將三味藥共研細末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次3g。
●本品中西瓜仁之清潤伍橘皮、桂花之芳香，有利于脾之轉(zhuǎn)輸津液與肺之敷布津液，相互配合，以達增白益顏之效。
潤膚白面汁
●乳汁、黃瓜汁、檸檬汁、蒲公英各適量。
●將蒲公英浸入三汁中待用，每天早晚洗臉后蘸汁擦面。本品具有增白悅色之效。
02
駐顏去皺類
仙人粥
●何首烏30g，粳米60g，紅棗5枚，紅糖適量。
●用刀刮去何首烏皮，切成片，煎取濃汁，去渣；粳米、紅棗入砂鍋內(nèi)加何首烏汁煮粥，粥將成時，放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一二沸即成。早晚空腹食用，每7～10天為1個療程，間隔5天再服，也可隨意食用。
●本品何首烏為主藥，滋補肝腎，烏須黑發(fā)；大棗補氣養(yǎng)血；加粳米益胃和中。三者共用具有補氣血、益肝腎、黑須發(fā)、美容顏、防老去皺之效。
潤膚抗皺洗液
●黃柏皮10g，土瓜根6g，大棗7枚。
●將上藥研細，每天早晚取來煎湯洗面，也可以之洗手。
●本品可延緩皮膚衰老，潤膚抗皺。
蛋黃蜂蜜面膜
●蛋黃1個，蜂蜜、植物油(橄欖油、桃仁油或玉米油)各1匙。
●混合后涂面部3層，20～25分鐘后用溫水洗去。
●本品具有潤膚抗皺之功效。
03
祛除面斑類
祛斑散
●祛斑散——冬瓜仁250g，蓮子粉25g，白芷粉15g。
●將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉合研為細末，貯瓷瓶中備用。每日飯后用開水沖服1湯匙。
●冬瓜仁潤膚祛斑；蓮子健脾益氣、補血潤膚；白芷入陽明經(jīng)，行頭面，祛風通竅，祛斑澤膚，載藥上行。三藥合用，具有除雀斑、潔顏膚之功效。
除黃褐斑方
●胡桃仁30g，牛乳200g，豆?jié){200g，黑芝麻20g。
●將胡桃仁、黑芝麻放人小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，倒入鍋中，同牛乳、豆?jié){一起煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。
●本品具有潤膚祛斑之效。
清熱除斑湯
●紫菜3g，淡竹葉10g，蓮子10g，燈芯草6g，紅棗8枚，瘦肉250g，鯽魚100g，生姜4片。
●先將上藥置砂鍋中加清水煮30分鐘，再加魚、肉入鍋燒滾后，改中火煮40分鐘，以鹽、油調(diào)味即可。
●本品具有清熱和胃、清補除斑之效。常飲此湯可增強皮膚抵抗力，不易生暗瘡、雀斑，而使面潔白如玉。
04
治療粉刺類
治療粉刺類
●海帶15g，綠豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g(布包)，紅糖適量。
●將以上各味置鍋內(nèi)同煮后，去玫瑰花，加紅糖調(diào)味，喝湯吃海帶、綠豆、甜杏仁。每天1劑，連服20～30劑。
●本品海帶軟堅散結(jié)；綠豆清熱解毒消；杏仁宣肺和胃潤腸；玫瑰花疏肝活血化痰。合而為用，具活血散瘀、消痰軟堅之功。用于痰瘀凝結(jié)型粉刺。
痤瘡果汁
●芹菜100g，小西紅柿1個，雪梨150g，檸檬1/5個。
●將芹菜、小西紅柿、雪梨洗凈后放入攪拌容器中擠汁，與檸檬汁混合飲用，每日1劑。
●本品用于痤瘡有效。
薏苡仁百合粥
●薏苡仁30g，百合6g。
●將薏苡仁、百合分別洗干凈，置入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥，食時放入糖或蜂蜜調(diào)味，早晚空腹服食，10～15天為1個療程。
●本品具有清熱潤燥之功。
05
治療酒渣鼻類
綠豆湯
●綠豆30g，荷花瓣(曬干)9g，生石膏15g，枇杷葉9g，白糖適量。
●將枇杷葉背絨毛刷凈，與荷花瓣、生石膏加水900ml，煎成600ml，再加入綠豆煮熟，白糖調(diào)味。每天1劑，連服7～10劑。
●本品生石膏、枇杷葉、荷花瓣清瀉肺胃積熱；綠豆清熱解毒消痛。合而為用，具有清肺瀉熱之功。用于治療肺胃積熱型酒渣鼻。
06
去扁平疣類
黃豆芽治疣法
●將黃豆芽洗凈煮湯，連湯淡食(不放鹽)，日三餐，吃飽為止，不再吃其他任何食物。連吃3天，第4天改為普通飲食，仍以黃豆芽為菜。
●本品用于治療青年扁平疣。
07
消除痕疙瘩、黑痣類
治瘢痕無問新舊必除方
●雞子(雞蛋)5～7枚。將雞蛋煮熟取黃，于鐺中炒如黑脂成膏，以布先揩破瘡瘢，然后涂膏，日二三次，自然消失，不留疤痕。
●本品具有柔膚滅痕之功。
去痣除黑斑
●李子仁、雞蛋清適量。將李子仁去皮，焙干，研為細末，以雞蛋清調(diào)勻，密貯瓶中備用。每晚臨睡前，用此藥涂面，次晨以溫水洗去。
●本品用于治療黑斑及黑痣。
桃花瓜子蜜
●桃花、冬瓜仁各等份，蜂蜜適量。用桃花陰干研末，冬瓜仁研末，相合，調(diào)蜂蜜適量，敷面，每夜敷之，黑痣則點之。
●用于治療雀斑、黑結(jié)、黑斑。
08
美形體類
荷葉粥
●鮮荷葉1張(重約200g)，粳米100g，白糖適量。
●米洗凈，加水煮粥，臨熟時將洗凈的鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉粥成淡綠色，再煮沸片刻即可，服時酌加白糖，隨時可食。
●本品荷葉清暑生津祛脂；粳米和胃。二者合用，具有清暑生津止渴、降脂減肥之功。
綠豆海帶湯
●綠豆、海帶各100g，煮食，每日1劑，連服見效。
●本品綠豆、海帶均能利水消腫，海帶有良好的降血脂作用。二者合用，具祛脂減肥之功。
烏龍茶
●烏龍茶3g，槐角18g，何首烏30g，冬瓜皮18g，山楂15g。
●先將除烏龍茶外的藥物共煎，去渣以其湯液沖泡烏龍茶，代茶飲用。
●本品能消脂減肥。
健乳潤膚湯
●豬肚1000g，芡實、腐皮各30g，北黃芪24g，白果肉60g，蔥段、精鹽、花生油各適量。
●將制好豬肚與芡實、北黃芪、白果肉砂鍋同煮沸半小時，入腐皮再熬1~1.5小時，至湯成奶白色，飲湯。
●本方為豐乳潤膚之有效藥膳。方用北黃苦補氣升陽，增胸中大氣；白果肉斂澀精氣；再以豬肚、腐皮補益氣血。起健美乳房、白嫩肌膚之功效。
玉衡執(zhí)砭人李木青
感恩李道政師爺，感恩李氏砭法，感謝靜靜老師的言傳身教，我們將繼續(xù)：“白天干活、晚上讀書”，精進提升李氏砭法虎符銅砭刮痧療法，愿千家萬戶受益于李氏砭法，造福于民。
作者簡介
玉衡執(zhí)砭人李木青，資深刮痧師，師承廣東省中醫(yī)院鄭靜霞，駐番禺徐和堂。
圖文：李木青
排版：Mino
