莊子明確指出：“人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死?！惫势漯B(yǎng)生的要領(lǐng)就在于聚氣；
如何聚氣呢？關(guān)鍵的一個字就是“靜”：
“至道之精，窈窈冥冥；至道之極，昏昏默默，無視無聽，抱神從靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，形乃長生?！保ā肚f子·在宥》）
至道就在于幽深靜謐之中。因此，視聽不外用，守著精神的寧靜，形體就能康健。神清心靜，形體不勞，精神不耗，人就能夠長生。
莊子又說，只要“一其性，養(yǎng)其氣，合其德”，就能達(dá)到“通乎物之所造”（《莊子·達(dá)生》）的境界。
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