相信很多瑜伽老師都遇到了一個
很難回答的問題
“老師，我什么時候可以打開一字馬？”
“老師，我什么時候可以盤全蓮花？“
......
答案是：因人而異
我們每個人的身體結(jié)構(gòu)不同
沒有標準的答案
髖部的打開
只有通過循序漸進的去練習
去覺知身體的變化
自然就會做到
傳統(tǒng)印象中的開髖
大家都會認為就是
趴青蛙，壓腿，拉筋，等等
迷信于：筋長一寸，壽長十年！
實際上這句話沒有問題
是我們的理解出了問題
這里提到的筋是指
包裹在我們身體中的結(jié)締組織：筋膜
而非我們靜態(tài)拉伸時候的肌腱！
今天在跟大家聊開髖這個話題的前提
是：希望大家忘掉“開髖”！
那么是不是就不可以開髖？
開髖只是傳統(tǒng)的說法
現(xiàn)今更確切的應該說：靈活髖部
髖部的靈活可以幫助我們
