大部分人都很迷茫，不知道自己一生究竟想要成為什么樣的人？要做出怎樣的事業(yè)？構(gòu)建怎樣的人生？
到了一定年齡就按部就班的工作、買房、結(jié)婚、生子、養(yǎng)老，最后死亡。
我們之所以最后成為了大多數(shù)的平凡人，沒有創(chuàng)造理想中的一番天地，就是因為我們并沒有領悟人生的奧秘，未能及早覺醒，并在想明白之后發(fā)奮圖強。
一個人如果能夠數(shù)十年如一日地踐行一種良好的學習和生活習慣，必然是因為在內(nèi)心深處有著一個十分堅定的人生目標和具體的實施計劃。
庸碌的人多會惋惜過去和埋怨運氣不好，杰出者更多是感到自豪和反思人生后繼續(xù)奮斗，這就是為什么人和人會慢慢拉開差距。
只有把自己的人生目標先明確出來，精準定位自己的目標和未來走向，才能從茫然的人生狀態(tài)中解脫出來，才能真正通過切切實實的行動去實現(xiàn)自我價值。
道理都懂，可是究竟應該怎么做？怎么做才正確又有效率？
本書作者從目標建立、時間管理、高效學習、修煉硬本領、自我輸入和輸出五個方面，教大家通過適合的方法和有效的行動，并將這些行動一直堅定的執(zhí)行下去，那么你也將成為人生的逆襲者。
張萌
時間效率管理專家，暢銷書作家。
全球青年領導力GYL的創(chuàng)始人。
青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人。
職場知識技能分享平臺——下班加油站的創(chuàng)始人。
畢業(yè)于北京師范大學，獲英國語言文學與經(jīng)濟學雙學位，后保送留校，直博攻讀功能語言學與腦認知心理學博士學位。
被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號。
行走近40個國家，四次出席APEC峰會，并三次參加達沃斯世界經(jīng)濟論壇。
2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場的大屏幕。
一、目標建立
二、時間管理
三、高效學習
四、修煉硬本領
五、自我輸入和輸出
六、工具篇
對過去的一年做自我總結(jié)，這是一件非常重要且非常有必要的事情。站在客觀的角度，以旁觀者的身份去回顧自己過去的一年。
每個人對自己一年來的滿意度情況，與每個人的努力程度呈現(xiàn)正向聯(lián)系，我們越努力，對自己越滿意。
7個人物法——這個方法既可以用來定義階段性目標，也可以用來定義整個人生目標，是一種可以比較快速地幫助你去定義目標的基本方法。
7個人物法的五個步驟
第一、先想出一個你夢想中要成為的一個人的名字。
這里要區(qū)分一下偶像和夢想成為的人的概念，比如藝術(shù)明星是你的偶像，但不一定是你想成為的那個人。夢想成為的那個人，是假如你成為他，人生滿意度指數(shù)會達到滿分。一般男生選擇成為馬云，女生選擇成為楊瀾。
第二、用同樣的方法，寫出另外6個人的名字。
想成為企業(yè)家可通過福布斯排名榜去找，想成為電影明星通過看時尚雜志去找，想成為教育領域的杰出人物，去翻看歷代教育家的資料。
推薦使用百度人物法，當你找到一個人的時候，搜索會鏈接到一些相關(guān)人物，供你參考了解。
第三、把每個人的硬本領總結(jié)歸納出來。
需要把7個人的硬本領一一列出來。每個人物要寫3個，一共21個。找到他們的共同點，把相同本領圈出來，按照從多到少排序，取最前面的三項，這三項本領就是你要樹立的人生目標和奮斗方向，請永遠記住這三項硬本領，它們是你為之忙碌的原因與目標。
比如楊瀾、馬云、俞敏洪他們?nèi)齻€的共同本領就是英語都非常好。
建議男生找男性目標人物，女生找女性目標人物。
第四、自我匹配法
對自己進行解析，目前自己所學或所從事的事情，是否跟這三個硬本領有關(guān)；如果有，就先構(gòu)建正在學或正在做的那個硬本領，如果沒有，將這三項硬本領按照自己的興趣和喜愛程度，一一進行學習修煉。
第五、確定你今年要修煉的硬本領，這就是你今年的目標。
運用10000小時定律修煉硬本領。
確立好人生目標以及自己要掌握的硬本領后，要在三個硬本領中想清楚要先學什么、后學什么。
這時就需要你有目標管理的能力，對年度、月度、周目標、日目標進行管理。
年度目標管理
1??寫下一個心愿，2??為了實現(xiàn)這個心愿需要做到哪5件事情，3??將5件事情劃分成每個季度，在細分到12個月，細化到每個月需要達成的目標。
月度目標管理
每個月最后一天，對當月一整個月進行反思。有什么遺憾和收獲都一一列出，包括工作、自我提升、月反思、家庭及個人健康管理等等
周目標和日目標管理
日目標不要超過3個，爭取完成3個目標，按照輕重緩急、難易度排列好。
目標的建立，一定要根據(jù)自身的實際情況，如果目標設得遠大且空虛，當目標沒有達成時，及其容易產(chǎn)生挫敗感。
到底應該忙些什么的建議和方法
一、一定要為目標而忙
目標有日目標、周目標、月目標、年目標以及一生的目標。
建立目標，要按照時間從遠到近，要依次想明白、弄清楚。
二、一定要有方式、有方法、有計劃的忙。
三、一定要堅持下去。
需要把計劃、實施、評估以及再次計劃做成一個大的循環(huán)體系，這才是時間管理。
10000小時定律：第一位提出者是美國福羅里達州立大學教授——安德斯·?？松?，他通過大量研究發(fā)現(xiàn)，10000小時是一個基本時間需求，如果一個人花費了越多的時間進行精細化的訓練，那么他就越可能做到更好，并且在這個領域當中達到頂級水平。
時間管理的三大法則是：目標性法則、要事優(yōu)先法則、組織計劃性法則。
最重要的法則就是目標性法則，也是時間管理的基礎。
管理學中，用SMART原則來確定目標，具體的specific、可衡量的measurable、可實現(xiàn)的attainable、合理的realistic、有時間限制的time-targeted。
作者自己的目標是怎樣成為一名外交官？要想成為外交官英語能力必須要強，3年時間說一口流利的英語，一共用到10000小時，這就是一個基本的目標分析。當時作者是北京師范大學英文系大一的學生，學校給予3年英文訓練的總學時一共是5000～6000小時，用10000小時減去課程已有的學習時間，剩余4000～5000小時就要有效利用起來。
10000-5000=5000，3年內(nèi)完成近5000小時英文訓練，按照3年1000天時間初步估算，每天平均練習3-5小時。
大學生的可控時間只有三部分，第一，每天早上的早起，第二，每天晚上學校課程結(jié)束之后，第三，周六日的時間。下一步就是對自己的可控時間進行一一排查。最后分析的結(jié)果，每天早上5點起床，每天堅持英文訓練3-5小時，一直堅持1000天。這就是SMART法則的應用。
拿一張白紙，在白紙的中間畫一條豎線，左邊列出時間的計劃，右邊列出時間的總結(jié)。從上到下，列出時間序列表，可以從0-24點，這些數(shù)字就是你每天的時間。
左邊將每天的計劃寫下來，一定要用方括號或大括號，把時間標出來，寫完計劃后，第二天醒來，開始寫右邊，按照昨天實際發(fā)生的事件，按照實際順序依次還原出來。
此時，會出現(xiàn)三種情況：第一、沒有完成的事項，第二、多完成的事項，這些事項沒有在日程中，第三、與計劃時間不一致的事項。在這三種情況發(fā)生的時候，一定要在右邊紙上用小星星把變動情況標志出來。這就是你在時間計劃方面能力的不足地方，這就是總結(jié)。
然后對異動情況一一進行評估分析
最后，就是再次計劃，也是時間管理的二次訓練過程。
時間管理四要素：計劃、實施、總結(jié)、評估。做好以上四項才能再次計劃
時間管理，越早想明白越好；但想明白還不夠，越早做到越好；做到還不夠，只有每天堅持才重要。
通過SMART法則設置明確目標后，張萌開始每天早上5點起來讀英語，完成1000天目標。
她的夢想是要成為一名優(yōu)秀的外交官，聽、說、讀、寫、譯這五樣本領就必須樣樣精通。
于是他將學習地點定在了北師大第九教學樓前面一片茂密的小樹林里，開始每天練習英語，張萌第一次想放棄的時候是在堅持第100天的時候，那時北京已是三九寒冬，每天在戶外站3個小時，回到教室上課時，身體已經(jīng)被凍僵了，全身上下只有眼睛可以轉(zhuǎn)動，四肢已經(jīng)麻木，握筆寫字都要用30分鐘才能恢復。
就在張萌又想放棄的時候，迎來了學校的期末考試，沒想到她居然從入學考試時候的差生，一躍成為北師大英文系的第一名，不僅獲得了學校的獎學金，還獲得了國家獎學金，而之后三年也是如此。
在1000天學習臨近結(jié)束的日子，一次偶然機會，張萌參加了APEC全國英文演講比賽，經(jīng)過數(shù)輪pk，她獲得了比賽第一名，組委會給她的獎勵是，隨同領導人一同前去參加APEC的CEO峰會。
自此之后，張萌開始大量使用10000小時定律的衍生方法學習更多的技能，修讀了自己的第二專業(yè)，每年出版一本書，游歷了30多個國家，管理兩個創(chuàng)業(yè)團隊。
1000天小樹林計劃，不僅僅局限在英語學習，而是根據(jù)你身體的具體情況去尋找相應的目標，制訂相應的計劃，最后根據(jù)你自己可掌控的時間去執(zhí)行，一直努力堅持下去。
作者都堅持了那些事情？
1、連續(xù)25年，堅持每3～5年訓練一項“硬本領”。
2、連續(xù)23年，堅持記日記，每日自省。
3、連續(xù)17年，堅持每天早上5點起床，開始讀書學習。
4、連續(xù)16年，堅持每天1-2杯咖啡，保持充沛體力和精力。
5、連續(xù)15年，堅持使用效率手冊，規(guī)劃自己的時間。
6、連續(xù)9年，堅持在旅行中學習和思考，行走30多個國家。
7、連續(xù)5年，堅持每年出版一本書。
8、連續(xù)4年，堅持在創(chuàng)業(yè)中迎難而上，從沒想過退縮。
9、連續(xù)4年，堅持每年演講100場以上，訓練自己的口才與表達能力。
10、連續(xù)3年，堅持自主學習，構(gòu)建新的知識理論體系。
11、連續(xù)3年，堅持以人為師的計劃，每年向50個人物學習。
早起儀式的9個步驟
1、聽到鬧鈴后立即起床
2、香氣喚醒，選擇對你來說最有效、最快速的喚醒方法。比如說咖啡。
3、進入高效能的狀態(tài)。
4、打卡《贏·效率手冊》，寫下前一天晚上在睡前思考的三個目標。
5、用總結(jié)法為昨日的事情進行復盤。
6、為今天一整天進行日程的安排。
7、進入10000小時精學訓練。
8、努力進入忘我狀態(tài)，且最少持續(xù)1小時。
9、出狀態(tài)，吃早餐，調(diào)整積極的心情。
除了早起儀式，還有兩件事可以幫助自己。一，設置激勵機制，每隔21天自己完成早起打卡率達80%以上，就給自己買一件心儀的禮物。二，組建一個早起群，大家在群里互相刺激、互相鼓勵、互相監(jiān)督。
生命就像電池，而且是一次性電池，用光了就不能重復充電。
下面請大家自行對號入座，如果你是00后，已經(jīng)消耗了總體電量的1/5，90后，消耗了1/4，80后，消耗了2/5，70后，消耗1/2，60后及50后，······
高效學習的十個秘訣
1、想清楚自己的目標
2、為目標設置節(jié)奏
緊急且重要的事情——必須馬上完成，
緊急但不重要的事情——比如工作和生活中臨時的瑣事，需要排出相應的空檔在應對。
重要且不緊急的事情——與人生目標相關(guān)的硬本領，例如學習，健身等，需要每天拿出整塊時間來處理。
既不緊急又不重要的事情——像微信
3、精學體系的構(gòu)建
需要通過10000小時定律的積累學習來完成，比如早起時間，就是整塊時間，不受打擾。
4、泛學體系的構(gòu)建
泛學體系是一個人綜合的知識面，需要在每個領域略知一二。晚上時間適合被動式的學習，比如收聽收看線上課程或健康鍛煉。
5、預習法——學會提問
6、實時學習——學會記錄
比如喜馬拉雅的有些課程，有的就適合刷牙洗臉聽，有的上下班路上聽，有的適合在睡前聽。
7、復習法——學會實踐
8、早起法——精學體系的前提
早起掌控自己的時間，你是時間的主人，你怎么樣對待你的時間，時間就會給你同比例的回饋。
9、屏蔽負面信息
人與人之間一個重要的差別在于主動性。擁有智慧的人會為自己營造積極向上的氛圍，構(gòu)建正能量的朋友圈。一定要努力找到和你一樣的人。
10、自我激勵與分享法
一年365天，17個半21天，取整為18，把每項習慣循環(huán)練習18遍。如果18遍都訓練下來，想忘記都很困難。
為自己想18個最想要的禮物，每當一個周期成功堅持下來的時候，就把這個禮物買給自己。
目標分解四個關(guān)鍵步驟：
1、自己的目標到底是什么，要把它剖析得詳細到不能再詳細。
2、要知道實現(xiàn)這個目標，你給自己多少時間。
3、要知道自己在這項技能中，現(xiàn)有水平是什么
4、需要知道自己的財務預算是多少
最后，把前四項都列出來之后，找這個領域比較專業(yè)的人幫你去進行可行性分析。
把零散的東西進行銜接就是整合。把硬本領的相關(guān)知識點與其他領域的相關(guān)內(nèi)容，一個個先修煉好，并最終把它們結(jié)合在一起運用到實踐中不同的場景，這個結(jié)合的過程被稱為技能整合。
如何完成技能整合？
第一、需要刻意訓練，提升自己的歸納能力。
第二、把每個小技能都修煉熟練，如果滿分是10分，至少要達到7分，才能開始技能整合。
第三、在學習時，需要注重輸入與輸出系統(tǒng)的結(jié)合。
學會的最高標準是會教。對一項技能修煉來說，如果你可以達到教的水平，那么你一定是將其掌握得爐火純青了。
第四、技能整合需要遵循單點突破法，符合一個閉環(huán)（計劃-實施-總結(jié)-評估-再次計劃）的規(guī)律。
第五、硬本領修煉的目標性決定了你要整合到什么程度。
不是所有的技能修煉都要達到10000小時，關(guān)鍵是你想把這項技能練到什么程度，你的投入是多少，投入目標即包括時間的投入，也包括資金的投入，你要為自己的技能埋單，打算支付多少錢？
張萌學英語的時候同時在學日語，對于學英語她要求自己在聽、說、讀、寫、譯這五項技能要全部精通，對于日語這五項技能就是掌握不需要精通。
準確模仿法的三個部分：
1、閱讀相關(guān)領域的工具書
2、尋找模仿對象
學什么很關(guān)鍵，在你讀書的過程中，要用讀書筆記法，把你讀書過程中思考的問題全部記錄下來。
在向人學習時，有三種方式。
第一、關(guān)注他的微博，將他寫的書都認真的閱讀，持之以恒地給他留言或者發(fā)私信。
第二、把過去在讀書過程中遇到的，以及在實踐過程中遇到的問題，整理成問題清單，在適當?shù)膱龊舷蛩埥獭Ｔ谡埥虇栴}時請保持禮貌虛心的態(tài)度，不能讓人產(chǎn)生反感的情緒。
第三、當你可以與他單獨約見時，把你的問題清單以及你對他的研究的隨手筆記都拿出來，讓他看到你的誠意。（張萌每年都會請50位這樣的人士吃飯、喝咖啡，這是她的以人為師計劃）
3、深度研究模仿案例
是否復盤是智者和愚者的重要區(qū)分方法。
模仿是你能夠入門的快速學習方法之一，學習的初始階段就是在模仿，學習本身就包含著模仿的含義。
正確的模仿，是在學習別人的長處之后，同時能夠彌補自身的不足，而并不是完全地復制別人的成果。
里程碑事件可以分為兩類：強制性事件和主動選擇性事件。
強制性事件是被動性的刺激，就是到了那個時間段，你必須做出這樣的選擇。一旦選錯，你的人生就會被改寫。一旦你跳出來，打算重選，就會與主流價值觀不合，于是就會被稱為異類。
強制性里程碑=關(guān)鍵性事件+時間要求+獎罰標準
如果想在強制性的里程碑中獲得“贏”的秘訣，需要把握三點：
第一、即將到來的關(guān)鍵性事件是什么？比如高考
第二、這次關(guān)鍵事件，給了你怎樣的時間節(jié)點要求，必須在多長時間內(nèi)把哪些事做完。
第三、如果你贏了這個強制性里程碑，你將會得到怎樣的獎勵或者怎樣的有利局面，如果你輸?shù)暨@個強制性里程碑，你又會擁有怎樣的懲罰或者怎樣的不利局面。
主動選擇性里程碑，比如成人自考，分手或離婚，換工作等。在之前的一局中，你已經(jīng)輸了，現(xiàn)在需要重新選擇人生，獲取新生，重新實現(xiàn)自我，重新?lián)肀粝?，你需要下一個大大的決心，并把它們設置為你的硬本領訓練中的關(guān)鍵里程碑。
只要你對現(xiàn)在的自己不是100%滿意，只要你自己還有目標沒有實現(xiàn)，那么你就需要為自己進行投資，開啟一種“自虐模式”。
你需要不斷地去戰(zhàn)斗，迎接一個又一個的挑戰(zhàn)，這就是有目標感的人生。
在學習技能的時候，我們不能放棄一切可以鍛煉自己的機會。
人類的身體需要編程，需要養(yǎng)成好習慣，需要習慣的力量。
需要從內(nèi)外兩方面著手，外部直接屏蔽負面信息，內(nèi)部加強自身抵御的能力。
戒掉壞習慣的九個方法
1、無論什么事情，一定要先堅持21天。
2、從小處著手，改變諸多壞習慣。
3、找一個人個榜樣
4、將你要養(yǎng)成的這項習慣寫下來
5、告訴你的一個朋友，或者將你要堅持的這件事情分享到朋友圈。要利用輿論的力量，讓自己的懶癌不再復發(fā)。
6、能夠充分了解壞習慣的壞處，并且能把它條分縷析地講出來。
7、至少給自己三次機會。
8、參加一個異類社群，為自己營造積極的正能量氛圍
9、別想那么多，從此刻就開始。
實現(xiàn)自我激勵型的人格需要的步驟
第一、學會情緒管理，建立自身的減壓渠道
1、呼吸法，2、分散注意力，3、吃甜食——上午10點和下午4點是吃甜食的最佳時間，4、甜橙香薰——驅(qū)散緊張情緒和壓力，改善焦慮所引起的失眠。5、給你的伴侶來個長時間的擁抱，6、冥想
第二、休整期安排，階段性安排密集型訓練。比如旅行，閉關(guān)修煉。
第三、選擇人格榜樣，并緊密跟隨。
1、最方便快捷的渠道就是來自導師的建議和意見。
2、通過別人的評述和交流來學習。
當我們有意識地不斷重復一件事情，在勤學苦練中尋找到別人不知道的竅門，最后得心應手，我們就可以成為這一領域或者這一行業(yè)的大師。
通過10000小時的積累和反復練習后，熟練地掌握了一項技能，你的學習成果達到了一定的積累，這時，你可以開始嘗試向別人傳授你所學到的知識點，當你能成功地指導別人，站在“師父”的角度和高度時，此時，你對這項技能就已經(jīng)達到了熟練的程度。
在輸出機制中，有很多方式和方法，其中教會“徒弟”是最重要的方法，除此之外，還可以通過演講、和他人進行交流和溝通、寫作出書等方式達到輸出的目的。
通過輸出機制來鞏固輸入的學習成果，讓學習成為一個封閉的環(huán)，一入一出，學習效果更佳，知識點也就記得更牢固，同時，我們接收到的知識也更加廣泛。
對所有成功人士，或者在某一領域有著極高成就的人來說，他們的成功，他們的杰出都不是偶然的，是通過大量的學習積淀，才有了后面的蓬勃發(fā)展。
一場成功的演講是基于兩個要素為基礎的，第一是真誠，第二是換位思考。
一個人只有知道了自己為什么會恐懼，自己到底恐懼的是什么，找準了這個點，才能夠去撫平這塊硬傷。
一個80分的演講包括三項內(nèi)容，一、不打無準備之戰(zhàn)，二、寫稿，三、精通排練。
不打無準備之戰(zhàn) ，又分為時間、目標、溝通、框架思維的上的準備這四點。
帶什么樣的稿子上臺？建議帶上手卡，這張卡片可能會起到品牌推廣的作用，更重要的是提醒你關(guān)鍵的問題，以及你演講當中的目的。
90分鐘的演講，需要準備八項：演講的目的性、服飾與裝扮、動作設置、環(huán)境、次序、禮儀、手稿、彩蛋。
環(huán)境中麥克風、舞臺、講臺、燈光這四點又非常重要。
彩蛋就是故事，一般需要準備三個故事，1、在你開講一分鐘之內(nèi)就能把別人講的熱血沸騰的勵志故事，2、能把周圍所有人都逗樂的笑話，3、自我介紹。
當你忘詞，可以把這3個彩蛋放到合適的場景中。
寫作不僅能幫助我們將繁雜混亂的思維理清楚，還能幫我們迷茫的大腦掃除迷霧，迎接清晰的目標。
一年如果能夠?qū)懴?65句話，或者積累365句名言，引入你的演講當中，你就會出口成章，引入你的文稿之中，你就會落筆成文，這又是一種輸出機制。
計劃工具——效率手冊，如何做計劃的重要工具，包括年度計劃、月底計劃、周計劃、日計劃。
總結(jié)反思工具——總結(jié)筆記，包括每日總結(jié)、每周總結(jié)，每月總結(jié)。
學習工具——讀書筆記、演講筆記、康奈爾筆記法
反思工具——靈感筆記
社交工具——社會資本
旅行工具——旅行筆記
效率手冊是每天時間管理能力提升的有效工具，效率手冊只為計劃和實施兩個步驟負責，總結(jié)筆記為總結(jié)和評估負責。所以如果希望訓練自己時間管理能力的話，需要兩套管理工具，效率手冊和總結(jié)筆記。
關(guān)于每日計劃，每晚臨睡前需要先思考明天的目標是什么，想明白了再睡覺，然后早起就要把它寫下來。
總結(jié)是反思的開端，復盤是對思維的訓練。
1、時間記錄，2、未完成事項，3、多完成事項，4、原因解析，5、時間管理建議，6、今天想明白的一個道理
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化
康奈爾筆記法，是將你的思維實現(xiàn)簡易模塊化的一種方法，可以迅速幫助你去定義你在輸入時聆聽的重點，以及反思總結(jié)過程中筆記書寫角度以及重點。它是一種通過模塊化思維，強迫你去思考的一項輸入管理工具。
康奈爾筆記法幾乎適用于一切講授和閱讀，特別是對于聽課筆記。
結(jié)構(gòu)是：將 一頁紙分成了三部分，右上最大空間做筆記，左邊1/4左右用來寫提綱，最下方1/5用于寫總結(jié)。
如何使用康奈爾筆記“
第一、記錄，在右上方筆記欄內(nèi)記下課程要點。
首先，在頁面頂端寫上你的課程名稱、日期、授課題目，或讀的書名做標題；
其次，在每頁最大的一塊區(qū)域做筆記；
最后，利用筆記主動學習，包括主動地聽講和閱讀，并時刻糾正你的筆記。
第二、簡化，記錄以后，盡早將筆記欄的重點以關(guān)鍵詞、簡短標題，概念等方式寫在隨手筆記的側(cè)欄大綱中?？偨Y(jié)關(guān)鍵詞。
第三、背誦
第四、思考
第五、復習，每周花10分鐘時間快速復習筆記。
康奈爾筆記法是一種集筆記、復習、自測和思考于一體的學習方法，可以大幅度提高學習效果，而不僅僅是一種分區(qū)筆記法。
如何使用靈感筆記
1、需要及時記錄
2、要及時回顧我們的靈感筆記
3、客觀描述我們閃出靈感時的客觀環(huán)境
4、將靈感轉(zhuǎn)化為我們交流時的談資
5、等待靈感
例：2013年，張萌在靈感筆記中寫下一句話：“我希望讓更多的人喝到更多的咖啡，不論是在農(nóng)村還是城市，不論是學生還是職場人?！?/p>
之后，張萌就在團隊中招募了一位咖啡師，指導一支北師大的大學生實踐團隊。在實踐過程中發(fā)現(xiàn)自己不專業(yè)，又跑到一家知名咖啡機構(gòu)去實習，每天9小時兼職，每天洗數(shù)百個盤子、咖啡杯碟，手上都是傷口，然后在回到單位上8小時的班。
2015年，創(chuàng)辦了自己的第二個品牌——極北咖啡，在北京開設了一些門店。
創(chuàng)業(yè)的這些靈感全都被記錄在靈感筆記上，為張萌的發(fā)展提供指引。不能讓任何一個美好的瞬間隨著時間流逝，你要集齊它們，將靈感集在一起，改變?nèi)松?。靈感筆記最關(guān)鍵的是及時收集，否則遺忘了靈感就等于白白丟掉了一筆財富。
寫讀書筆記，一定要想清楚什么書應該寫讀書筆記，什么書不用讀書筆記
閱讀能將你帶向一個新的認知面，你需要去記錄讀書筆記，沒有讀書筆記的閱讀，等于沒有閱讀，人不能自信于自己的記憶能力，新知識來了，舊知識就會被擠掉一部分。讀書筆記是幫助你快速消化吸收書籍知識的有效途徑。
借助讀書筆記可以更好地將書本上的知識轉(zhuǎn)化成我們自己的知識，在讀書筆記中，有四大板塊。
第一、金句
讀一本書，記住一句話。寫金句，不僅要把句子寫下來，還需要把特別重要的部分摘錄下來。
第二、目錄
是否讀懂了一本書，至少能夠復寫一本書的大綱，也就是目錄。讀過一本書，你能默寫出一本書的目錄，那就是掌握了這本書的邏輯構(gòu)架。
第三、思維導圖
思維導圖結(jié)合了目錄和金句，自由度更高，是對全書綜合邏輯進行歸納總結(jié)。
第四、反思
那些知識是你過去從來沒有聽說過的？這本書對你的幫助是什么？
作出輸出體系的第一步，要了解演講的界定，分別是：日期、時長、場合、人數(shù)。
一般來說，超過18分鐘，聽眾就開始失去興趣，45分鐘是注意力集中的極限。
第二部分，目標。
第三部分，是你自己按照具體演講任務設定的部分。
第四部分，列出提綱
第五部分，評估
第六部分，金句
每篇演講先至少寫下一個，再慢慢增加到三個，最后將它們打磨好。任何一個演講如果沒有金句，別人就不會記住你，也不可以被稱為演講。
第七部分，演講稿
在演講筆記中，要寫下全篇演講稿，而不僅僅是大綱而已，需要再段與段之間的行距中留出一定的距離，用來書寫一些排練時加入的動作。
一個人取得成功與否取決于有多少人支持你
人際關(guān)系本質(zhì)上是由心理距離較遠的一方?jīng)Q定的。
情商公式=真誠+換位思考
有四大方法幫你更好地管理自己的人際關(guān)系
第一，分類管理法，要對你認識的所有人進行分類，最重要的是要遴選出你需要的類別。
第二，制定你的年度社會資本管理系統(tǒng)。
第三，標記法，要知道如何給別人打標簽，在你的社會資源管理系統(tǒng)中你要有一套自己打標簽的方法。
第四，記錄法，你給誰投資，就需要記錄下來。
精學體系是基于10000小時定律，學習一項硬本領。精學一般在白天和早上拿出整塊時間進行，是主動式的學習。早起的時光，最適合我們每天的精學10000小時的學習計劃。
泛學體系是擴大知識面的基礎，需要判斷在哪個平臺進行學習。一般指的是被動式學習和粗淺的學習方式，泛學一般在晚上進行，晚上精力沒有白天那么好，就需要進行泛學，被動式學習。
對自己負責，就要對自己的時間負責。
你如何過一天，就如何過一生。
時光不會辜負你一直的努力，不會辜負你一直以來的堅持。
任何值得做的，我們都要把它做好。
每一個困難的背后都蘊藏著同等、甚至更大的機遇。
你未必出類拔萃，但你一定與眾不同。
《卓有成效的管理者》
《一流成功人士早餐前都做什么》
《異類·不一樣的成功啟示錄》
《人生不設限》
毛澤東《實踐論》
《復盤》
《曾國藩》
《創(chuàng)業(yè)維艱》
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