近年隨著“累時代”的來臨，頸椎病已經(jīng)不再是“老年病”，它逐漸成為一種職業(yè)病，一種“年輕病”。雖說老年人的發(fā)病率還是一如既往，但青壯年的發(fā)病率是越來越高了，上班族、流水線工作人群、司機等職業(yè)，甚至學(xué)業(yè)沉重或沉迷游戲的學(xué)生，都逃脫不了頸椎病的魔爪。其中，“辦公室一族”中招的幾率尤為高。
?
假如你是昆明的“辦公室一族”，那么不妨看看昆明最專業(yè)的晟邦疼痛醫(yī)院為你提供的幾個建議，跟著做，小動作有大作用——
1、對按頭部：雙手拇指分別放到額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放到兩側(cè)頭部，雙手同時用力進行對按揉動20到30次。效果：清腦明目，振奮精神。
2、拿捏頸?。喊炎?右)手上舉放到頸后，拇指放置在同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放到頸肌對側(cè)，雙手用力對合，把頸肌往上提起后放松，沿風(fēng)池穴往下拿捏到大椎穴20到30次。效果：解痙止痛，調(diào)和氣血。
3、按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按到同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附到頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20到30次。效果：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
?
4、按摩百會：用中指或者是食指按在頭頂最高處正中的百會穴，用力從輕到重按揉20～30次。效果：健腦寧神，益氣固脫。
5、按摩大椎：用左(右)手四指并攏放到上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(在后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20到30次，到局部發(fā)熱為好，兩側(cè)交替做。效果：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
6、按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，接著由輕到重按壓10到20次，兩側(cè)交替做。效果：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
?
此外，還可以嘗試：患者端坐位，保持上體正直，將1.5-3公斤的沙袋置于頭頂，盡可能保持頭頸部直立和頭頂重物的平衡，使頸部前凸減小。這種訓(xùn)練可每日進行1-2次，持續(xù)時間可從10分鐘到30分鐘左右，堅持1個月左右，即可達到恢復(fù)良好姿勢的目的。
頸椎姿勢訓(xùn)練不僅局限于不良姿勢的矯正，而且可以應(yīng)用于頸椎外傷康復(fù)期的鍛煉。此外，通過這種訓(xùn)練，在很大程度上也可預(yù)防頸椎外傷后頸椎病的發(fā)生。
但其實，除了生活中的自我治療，昆明的“辦公室一族”們中，有9成都是去昆明晟邦疼痛醫(yī)院進行專業(yè)權(quán)威的治療。
?
長期從事頸椎病的治療和研究，在大量的臨床實踐中，昆明晟邦疼痛醫(yī)院不斷總結(jié)和探索，提出了一種全新的理念，認為：頸椎椎間盤、椎體、椎關(guān)節(jié)的退行性改變、特別是頸背部軟組織損害性改變所產(chǎn)生的異常應(yīng)力導(dǎo)致頸椎力學(xué)平衡結(jié)構(gòu)破壞，進而引起頸椎階段性失穩(wěn)，尤其是中、上段頸椎失穩(wěn)，使交感神經(jīng)及椎交感叢突然或持久受到刺激而發(fā)生椎動脈痙攣變窄，椎基底動脈的血流量及內(nèi)聽動脈收縮，最終導(dǎo)致前庭迷路缺血，產(chǎn)生眩暈癥狀。支配心臟交感神經(jīng)叢時常受刺激，反射性地導(dǎo)致了心率增快，出現(xiàn)陣發(fā)性心動過速。
?
根據(jù)這一理論，昆明晟邦疼痛醫(yī)院在長期的臨床實踐中運用軟組織微創(chuàng)外科松解術(shù)，消除造成頸椎失穩(wěn)的各種因素，恢復(fù)頸椎的正常序列，從而減輕或消除對頸交感神經(jīng)叢的刺激，這樣就提供了椎基底動脈的正常血供，大腦供血不足也得到了明顯的改善同時交感性心動過速也得以消除。
現(xiàn)在的辦公室一族可謂是越來越強大了，但與此同時，辦公室也使你的肩膀越來越酸，渾身越來越難受，殊不知你已經(jīng)得了“慢性自殺”的頸椎??！所以，昆明的辦公室一族們，趁著難得的休息日好好放松一下，且去昆明疼痛晟邦醫(yī)院接受最專業(yè)的治療吧。
