我們先來簡單了解一下腎虛。

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，常見的有腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛的癥狀為“寒”，表現(xiàn)為畏寒、腰酸、四肢發(fā)冷、男子陽痿、性欲減退、女子痛經、宮冷不孕等;

腎陰虛的癥狀為“熱”，表現(xiàn)為燥熱、腰酸、虛汗、耳鳴、失眠、男子性欲強烈、遺精早泄、女子經少、經閉等。

研究表明，無論是腎陽虛還是腎陰虛，都會導致免疫力力下降，腎臟的微循環(huán)會出現(xiàn)堵塞的情況，所以要抓緊時間防治。

中醫(yī)認為，腎虛一般多是經常勞累造成。

造成腎虛的原因，簡單總結，有以下幾點:

1.中醫(yī)講，恐傷腎。做人做事坦坦蕩蕩，不要經常生活在恐懼和不安中。

2.中醫(yī)講，悲傷肺，肺屬金，金生水，水為腎。如果經常憂慮太多，多愁善感，首先會損傷到肺，肺為腎之母，進而會影響到腎臟功能。

不要聽信廣告夸大其詞，短期內可以補腎壯陽，也不要急于補腎，希望一蹴而就，這些都是不可能的，可能還會傷害到身體。

3.長期房事過度對腎臟有直接的影響。

4.中醫(yī)講肝腎同源，氣血同根。肝主血，腎主氣，氣血旺，人體才能正常運轉。如果肝有問題，對腎也有影響。

腎陰虛如何調理，簡單總結，有以下幾點:

1.首要的是滋陰補腎，建議選用中成藥六味地黃丸、左歸丸等，在醫(yī)生的指導下，按說明書使用。

2.可以用針炙，康復按摩的手法調理腎經、膀胱經的穴位，對腎陰虛的恢復有一定好處。

3.平時不要讓身體過度勞累，減少房事，注意休息，減少熬夜。

4.待人處事，盡量心平氣和，心情舒暢對腎陰虛恢復也有好處。

總而言之，調理腎陰虛，我們要做到飲食有節(jié)，起居有度，心平氣和，適量運動。