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天氣冷了，很多人會(huì)出現(xiàn)一邊上火牙齦腫痛、口舌生瘡，一邊手腳冰涼、腹痛腹瀉的情況，這究竟是“上火”還是“受涼”呢，傻傻分不清楚！

中醫(yī)稱這種冰火兩重天的狀態(tài)，為「上熱下寒」。

中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒就是陽(yáng)盛于上，陰盛于下，上下不交通，又叫心腎不交，表現(xiàn)為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。

通俗的講，也就是身體的冷和熱沒(méi)有去到該去的地方，而引起這些問(wèn)題。

上熱表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠等一系列表現(xiàn)為上熱證候。

下寒表現(xiàn)：肚腹不溫、經(jīng)常拉肚子、大便不成形、腰膝酸冷、手腳冰涼、尿頻、痛經(jīng)，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。

造成上熱下寒的最大元兇，就是——懶，缺少運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多人習(xí)慣了出門(mén)坐車(chē)、工作久坐辦公室，活動(dòng)少了，就導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)血脈淤堵不通。

脾胃屬土，位居中央，是水火的分界。由于飲食不規(guī)律、暴飲暴食、貪食生冷寒涼等不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致脾胃濕重，造成胃氣不降、脾氣不升、腎氣不藏、水火不濟(jì)。

上熱下寒跟肝的氣機(jī)不暢也有關(guān)系，其中以“肝郁”為重。因?yàn)楦沃髑橹?、疏泄，如果肝的疏泄功能正常，五臟六腑氣機(jī)就順暢；如果經(jīng)常精神緊張、壓力大，思慮過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯不通或肝火、心火過(guò)旺，不利于氣血循環(huán)。

熱是火性，屬陽(yáng)，火性炎上；寒是水性，屬陰，水性就下。氣血在全身經(jīng)脈里運(yùn)轉(zhuǎn)，就是要將水火交融，寒熱平調(diào)，水不獨(dú)寒于下，火不單熱于上，保持陰陽(yáng)平衡。若身體自身氣血不足，就會(huì)影響身體陰陽(yáng)調(diào)和。

從中醫(yī)角度來(lái)講，上熱下寒的本質(zhì)是脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)浮于上，不能溫煦下身。

上熱下寒的體質(zhì)，不能以單一的清熱或溫陽(yáng)的方法來(lái)調(diào)理，否則會(huì)導(dǎo)致身體“寒上加寒、虛上加虛”元?dú)獯髠?strong>需要的是打通中焦要塞，引火歸元、交通心腎。

教您幾招引火歸元的好方法

艾葉泡腳：能把上焦的火引下來(lái)。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳，泡到微微出汗即可。但是，艾葉泡腳會(huì)把頭面和上焦的氣血引下來(lái)了，所以氣血不足的人不能泡太久，泡過(guò)量了會(huì)頭暈，適量就好，一般泡15-20分鐘即可。

金雞獨(dú)立：開(kāi)啟寒熱對(duì)流。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法，為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì)，你的思想注意力集中到大腿和腳上，人體的能量會(huì)向下轉(zhuǎn)移，心火就能下交于腎水，從而達(dá)到引火歸元的目的！

方法：一只腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3～5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。

在中醫(yī)的概念里，人體的氣血陰陽(yáng)運(yùn)行有如自然界天地的循環(huán)一樣。心主火，為居人體的上部，好比天上的太陽(yáng)；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽(yáng)；腎水借脾氣的升發(fā)，向上升騰以濟(jì)心火，以平衡陰陽(yáng)。艾灸以下穴位，可補(bǔ)腎火，引火歸元。

看完這篇文章，「上熱下寒」的體質(zhì)的朋友們，要注意，生活起居生活要忌飲食寒涼、思慮熬夜、縱欲過(guò)勞，然后按照以上這些方法來(lái)調(diào)理，一周下來(lái)就會(huì)初見(jiàn)成效了。