身邊的人整天長吁短嘆，苦大仇深，或者板著面孔，你的心情也會(huì)隨之低落……其實(shí)，你正在遭受“表情暴力”。
市民小陳是市區(qū)一家私營公司的業(yè)務(wù)員，為了業(yè)績增長，經(jīng)常要外出見客戶拉業(yè)務(wù)，這讓他覺得很累?？墒牵鼇硭麉s很希望自己能有多一點(diǎn)的客戶可以見，盡量不用進(jìn)公司。因?yàn)檫@陣子同部門的一位同事好像心情很不好，一整天沒怎么露笑臉，也不怎么說話。小陳說，每天走進(jìn)辦公室看到這位同事嚴(yán)肅的表情，總覺得氣氛有點(diǎn)沉重，悶悶的感覺讓他很想逃離。
小陳遭遇到的情況，生活中很常見，看到別人拉長著臉、皺著眉頭或者哀怨著臉的時(shí)候，自己也很容易不知不覺受其影響，覺得自己的好精神好像也沒有了。遇到這種情況時(shí)，其實(shí)你是遭遇了“表情暴力”。
心理咨詢師陳智雄：表情暴力，是指各種各樣的“不良表情”可能對他人或自己造成傷害。它是一種“輕暴力”，不僅存在職場，也存在家庭與各種人際場合中。
上司黑著臉讓人壓力山大
人類過的是群居生活，每一個(gè)人都離不開身邊的同事、上司、親朋好友。我們會(huì)關(guān)心、關(guān)注我們身邊的人，也就會(huì)在與其的交往中受其影響。
市民劉均回想起以前跟上司共處室時(shí)的情形，就心有余悸。劉均以前曾在一家民營小公司上班，由于辦公地點(diǎn)有限，他和同事小李要同上司同用一個(gè)辦公室。有時(shí)如果遇上領(lǐng)導(dǎo)心情不好板著臉時(shí)，他跟小李就很緊張，生怕工作上出了什么錯(cuò)誤要被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥，一整天都提心吊膽地工作，就盼著趕緊下班。劉均告訴記者，現(xiàn)在想想，仍覺得那種無形的壓力很壓迫人。
點(diǎn)評：即使遭遇上司的表情暴力，心理咨詢師陳智雄表示也不需要緊張。首先是要弄清楚對方的不良表情是針對你，還是對方自己的問題，這樣就不太容易受別人不良表情的影響了。
如果是你的問題，那說明你的工作可能存在欠缺，提醒你要更認(rèn)真工作，而如果不是針對你，就不需要太擔(dān)心，只要你完成本職工作，是不會(huì)招來責(zé)怪的。
一人唉聲嘆氣全家低氣壓
一個(gè)簡單的表情，就可能影響他人的心情，對他人造成傷害。這不僅職場中常見，生活中也不乏這樣的現(xiàn)象。
80后的米嘉自兩年結(jié)婚后，生活一直挺愜意的。唯一偶爾讓她覺得棘手的，就是自己那位抗壓性不夠的婆婆。前陣子婆婆的外甥女正在準(zhǔn)備競爭小學(xué)英語老師的職位，可是聽說今年競爭很激烈后，就一直憂心忡忡的，念叨著要是競爭不上怎么辦？
還有一次，婆婆突然心情不大好，胃口也不是很好。他們詢問之下才知道，婆婆今天稱體重發(fā)現(xiàn)自己瘦了兩斤，覺得很害怕，怕會(huì)遺傳到母親的糖尿病，因?yàn)槟赣H得病時(shí)也是突然瘦下去的。米嘉說，每次婆婆心情不好，他們一開始忙著開解，可是好像越說婆婆越不開心。現(xiàn)在索性就不說了，只能安靜地避開。
點(diǎn)評：心理咨詢師陳智雄認(rèn)為，米嘉他們還是應(yīng)該盡力開解對方的。但在開解的時(shí)候，要注意對他人的情緒嘗試給予一定的同情與理解，了解婆婆真正擔(dān)心的是什么，找到她能接受的突破點(diǎn)去開解她。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說說笑話、幽默交談，用不同的方式營造一個(gè)好的情緒環(huán)境。
別把“表情暴力”傳染給孩子
家長在工作中遇到煩心事時(shí)，有時(shí)會(huì)不自覺把情緒帶回家里。比如回家后不大愿意說話，跟孩子的交流也不似平常熱絡(luò)等。每當(dāng)這種時(shí)候，家長要小心別讓自己的表情傷害到孩子。
孩子處在身心發(fā)展尚未健全的時(shí)候，心靈的感受既脆弱有細(xì)膩，很容易會(huì)察覺到家長的低氣壓，可是又不懂得如何自己去舒緩這種壓力，就會(huì)容易受家長情緒的影響，使自己也處于不良情緒之中。
心理咨詢師陳智雄點(diǎn)評：“表情暴力”會(huì)傳染，不光會(huì)讓自己的心理情緒處在不健康的狀態(tài)，而且容易“傳染”給周圍的親友。最好的方法是從自己做起，營造一個(gè)健康、和善的表情環(huán)境，避免傳播“表情暴力”。有心理壓力與情緒及時(shí)調(diào)整，盡量讓自己保持比較健康、陽光的心態(tài)，多一些傳播快樂、友善的正能量，那么大家都會(huì)受益。
作者：心理咨詢師陳智雄
