很多人都有這樣的經歷：蹲久了、躺多了，起身的時候都會一陣頭暈，有時還出現(xiàn)眼前發(fā)黑，緩一會之后癥狀可能才會消失。
出現(xiàn)這種情況，不少人會以為自己是貧血了，那事實果真如此嗎？
頭暈就是貧血？
雖然貧血的確會導致頭暈眼花，但往往還會伴隨其他癥狀，其中最早出現(xiàn)的癥狀有乏力、困倦；而最常見、最突出的體征是面色蒼白。
貧血通過食補能補回嗎？很多人一聽到貧血，就想到食補，的確，對于因造血原料缺乏導致的貧血患者，如缺鐵性貧血，通過進補含鐵豐富的食物，如豬肝、鴨血等可以輔助改善貧血；但對于其他原因，如紅細胞破壞過多或丟失過多造成的貧血則無改善效果。
因此，想要治好貧血，還是要檢查清楚病因，對癥下藥。
貧血造成的頭暈與體位的改變并無多大關系。頭暈的“罪魁禍首”可能是以下幾種情況：
隨著年齡的增長，心血管系統(tǒng)逐漸硬化，大血管彈性纖維減少，心臟快速泵血以補償血壓下降的功能也逐漸減弱，因而出現(xiàn)體位性低血壓的概率變高。
一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸脂類制劑、抗抑郁藥、血管擴張劑等都可能引起老年患者直立性低血壓的發(fā)生。
建議：確定是因藥物引起的體位性低血壓，一定要及時與醫(yī)生溝通，減少劑量或更換藥品。
帕金森病、原發(fā)性甲狀腺功能減退癥、腦干和脊髓損傷、糖尿病等疾病也是導致直立性低血壓的病因之一。
長期臥床會導致血液循環(huán)減慢，肌肉力量減弱，站立時發(fā)生體位性低血壓是常有的事。
天氣的炎熱或剛洗完熱水澡，容易使血管擴張、機體脫水，在體位變動時則更易引起體位性低血壓。
建議：浴水不宜過熱，浴時不宜過長；炎熱天氣外出時，避免大量出汗，并及時補充水分。
針對年齡大、血循環(huán)減弱以及其他慢性病的患者，習練少林內功是個非常不錯的選擇，向外可以促進四肢末梢循環(huán)開放，向內可使五臟六腑之氣充盈從而調和陰陽疏通氣血，調整內臟機能，起到扶正祛邪的作用。
在習練“風擺荷葉”的過程中能夠寬胸利氣、健肺，并因調整了氣機，使上亢之肝氣下降，故能治療高血壓、眩暈之癥，對心腦血管的疾病也有一定的防治作用。
