水果是健康飲食的一部分，不同的水果具有不同的功效。對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果要吃水果，最好根據(jù)自己的具體情況來(lái)進(jìn)行選擇，不是所有的養(yǎng)胃水果都適合自己，比如山楂可以促進(jìn)消化，卻不適合脾胃虛弱的人食用。接下來(lái)，就介紹養(yǎng)脾胃最有效的7種水果，讓大家根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種性質(zhì)平和的水果，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，都是可以適當(dāng)食用的。蘋(píng)果具有和胃的作用，既可以預(yù)防便秘，也可調(diào)理腹瀉，而且對(duì)于心腦血管問(wèn)題有很好的調(diào)理作用。當(dāng)然，如果是過(guò)于胃寒的人，還是建議不要吃生蘋(píng)果，可以將蘋(píng)果蒸熟或者煮熟后再食用。
2、木瓜
木瓜是一種偏溫性的水果，適合脾胃虛弱以及胃寒者食用，當(dāng)然也不要過(guò)量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小時(shí)吃一點(diǎn)木瓜可以幫助蛋白質(zhì)的消化，減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān);另外，可以將木瓜做成木瓜湯來(lái)食用，一樣可以起到良好的健脾和胃功效。
3、葡萄
葡萄是一種性平的水果，適當(dāng)吃一些葡萄，可以起到良好的健脾和胃和補(bǔ)氣益血效果。葡萄中的酒石酸可以促進(jìn)消化;另外葡萄中的鐵元素也較豐富，有益于補(bǔ)血。
4、草莓
草莓也是一種常見(jiàn)的養(yǎng)胃水果，但性質(zhì)偏涼，不適合胃寒的人食用。如果胃寒者要吃草莓，可以將其榨汁后加熱飲用。一般人適當(dāng)吃一些草莓可以取得健脾養(yǎng)胃、益氣的效果。
5、山楂
山楂具有健胃消食的作用，但不適合脾胃虛弱者食用，因?yàn)樯介m然可以促進(jìn)消化和改善食欲，但卻屬于耗氣的食物，因此每次也不要多吃。每天吃新鮮山楂3個(gè)即可，可以改善消化不良的問(wèn)題。
6、橙子
橙子具有健胃消食、生津止渴的作用，但不要空腹大量食用，以免對(duì)腸胃造成刺激?？梢栽诓秃蟀胄r(shí)吃一個(gè)橙子，有益于促進(jìn)消化，改善腹脹、惡心和呃逆等不適感。
7、香蕉
香蕉具有益胃生津的作用，但由于其性質(zhì)偏涼，不適合脾胃虛寒者食用，如果要吃可以將其蒸熟后再吃。適當(dāng)吃香蕉有助于緩解胃酸過(guò)多對(duì)胃腸的刺激，也有助于預(yù)防便秘等問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：吃水果也要得當(dāng)才能取得良好的養(yǎng)生效果。以上所說(shuō)的養(yǎng)脾胃最有效的7種水果，可以經(jīng)常適當(dāng)吃一些。對(duì)于一些脾虛胃寒的人來(lái)說(shuō)，通常是不建議吃太多水果的，在選擇水果時(shí)也要更加注意，比如脾虛的人不能吃山楂等耗氣的水果，胃寒的人不能吃梨和西瓜等寒涼的水果。
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