文/阿秋
抑郁癥：長期被壓抑，你需要重新定義自己！快樂不起來的三個原因
我一直在探索這樣一個問題，即：“患上抑郁癥后，人為什么始終開心不起來？這背后的原因究竟是哪些？
1、 是癥狀的折磨使自己難以產(chǎn)生希望和愉悅？
2、 還是本身抑郁后的心境就是低落的？
不管是怎樣，一旦患上了抑郁癥，其心境，都是低落、消極、悲觀、絕望的，那么這背后的原因除了以上因素以外。其實(shí)，在醫(yī)學(xué)上也有這樣的一種解釋，即：“抑郁癥發(fā)生后，是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌不平衡，導(dǎo)致人不能控制的持續(xù)消極和低落！”
而這個所謂的神經(jīng)遞質(zhì)失衡和分泌紊亂，前提又是跟我們長期的心理精神緊張、壓抑有直接和必然的關(guān)系。因為“心理問題和精神緊張、害怕、壓抑”一定是在前面興風(fēng)作浪了一段時間后，才會使得我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，由于超負(fù)荷運(yùn)作之后，承受不了長期如此的緊張壓抑折磨，最終發(fā)生了神經(jīng)遞質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。
當(dāng)神經(jīng)遞質(zhì)一旦紊亂，即：代表抑郁癥徹底爆發(fā)了，換言之，這個時候，抑郁癥患者就不能靠自己的意識去控制自己的心境了，而是任由癥狀牽著自己的鼻子走了。
反過來，抑郁癥患者，因為神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，又會加重心理問題和思維上的錯誤固化，進(jìn)而進(jìn)入到了一種惡性循環(huán)的狀態(tài)中，那么人此時也就真正到了一種生不如死的狀態(tài)中。
所以，綜合起來，導(dǎo)致一個抑郁癥患者始終開心不起來的，既有癥狀的折磨，也有心理問題的凸顯和思維模式錯誤，在這些種種異常夾擊下，那么我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)因為我們異常問題的折磨，大腦超負(fù)荷的運(yùn)作，使得神經(jīng)遞質(zhì)失去了平衡性的分泌和產(chǎn)生。于是乎，一個抑郁癥的人，就是在這幾種情況下，輪番折磨，陷入到了一種惡性循環(huán)的狀態(tài)中，實(shí)在是令人苦不堪言，生不如死。
而在面對嚴(yán)重的抑郁癥，為什么首選是藥物治療，原因在于：
1、 患者的癥狀已經(jīng)是不由自己所控制了，如果再不緩解，可能會演變成更加可怕的事情，比如：走極端等等。
2、 這個時候，所謂的心理治療和家屬的說勸根本是無效的，只會讓他們覺得是干擾和刺激，所以治療才是首選。在治療的初期，家屬給予患者充分的休息時間以及個人空間、隱私自由。
3、 因為患者此刻，什么都聽不進(jìn)去，故治療一段時間后，待癥狀緩解了，才能進(jìn)行心理治療和自我采取自救措施，比如：運(yùn)動、交流、學(xué)習(xí)等等。
基于這些原因，我們也就知道了為什么重度抑郁癥需要去治療，不治療又會發(fā)生怎樣的后果等等。
當(dāng)然，除了以上分析的原因以外，我想一個抑郁癥患者在治療后，仍舊難以感受到快樂和希望，這里的問題，更多的是因為我們的思維模式，或者確切地說是自己心理問題和思維問題疊加起來，導(dǎo)致我們整日不愉悅、不快樂、消極悲觀的頑固現(xiàn)象。
所以，為了突破這些頑固的低落現(xiàn)象，我們必須重新來定義自己的思維方式和生活態(tài)度，或許這才是解決我們整日悶悶不樂的核心、主要手段。
在我看來，我們的悶悶不樂，其實(shí)都是自己在束縛著自己，與外界無關(guān)！與任何無關(guān)！
是我們自己給了自己許許多多的無形壓力！
比如：
1、明明能快樂起來的，可是就是快樂不起來？這是為什么？
是自己的心放不開，不能真實(shí)和放開地去活著，或許是你害怕丟面子；或許你擔(dān)心失去一些什么東西，所以你整日里活得太緊張了。
不妨去放開、放松自己，拋棄所謂的面子，去真正地綻放自己一回，有了一回就有二回、三回。
只有活得真實(shí)，我們才能感覺到生活的快樂。
不快樂，那都是因為你活得不夠真實(shí)。比如：要么是掩飾；要么是偽裝；要么是愛面子強(qiáng)裝或者在委屈著自己。
總之，抑郁后的人生，盡可能地做自己、做一個真實(shí)有個性的人，去綻放自己的個性，那么你才能找到自己那條幸福的大道。
2、自己給了自己很大的壓力，明明可以停下來歇息的，可是你總是擔(dān)心一旦放松了，就會走退步路。
這是一種過度焦慮和放大問題的心理異常現(xiàn)象，因為我們總是害怕某些事情發(fā)生，所以，活得小心翼翼，沒有安全感的自己，其實(shí)更多的是你的自卑與不夠自信的表現(xiàn)。所以，不妨從這里去著手提升自己吧！
3、看不到自己的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，或許是自己的貪婪和追求完美又或者不能降低要求，合理去看待事物發(fā)展的規(guī)律，所以你給自己的靈魂施加了太多的壓力了。
面對這個問題，其實(shí)，你只要花些時間來審視自己，改變思維、改變角度和認(rèn)知，你就能越過這些困擾，給自己帶來一點(diǎn)點(diǎn)快樂和愉悅的感覺。難道不是嗎？
舉個例子：你擁有一個健康的身體，又有一些小錢的時候，可是這時你抑郁了，但是如何平衡自己的心理？不妨想想自己的身體是健康的，自己只不過是心境低落下而已，又有什么重要的呢？只要自己稍微去調(diào)整下，或者看看自己所擁有的東西，那么你的心態(tài)自然會得到些許平衡與改善。
