9月，剛好是夏末秋初時(shí)節(jié)。脾胃剛躲過“秋老虎”濕熱的攻擊，又剛?cè)肭?，夏末余熱尚在，加上南方雨水正盛，脾胃最易虛弱?/span>
很多人都知道，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，但脾胃到底是什么時(shí)候養(yǎng)呢？其實(shí)一年四季都要注意養(yǎng)，尤其是長夏時(shí)節(jié)。
現(xiàn)代人的生活方式，讓他們的脾胃普遍不好。
濕熱天氣愛貪涼，吃冰激凌，喝冷飲，刺激脾胃；飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，油膩外賣、大餐一頓接一頓，脾胃負(fù)擔(dān)很重。
脾胃虛弱表現(xiàn)：
吃一丁點(diǎn)東西，胃就飽脹得不行；
食欲很旺盛，卻只長膘不長氣血；
胃寒怕冷，舌色淡，舌邊有齒痕；
中醫(yī)上，黑色食物養(yǎng)腎，那什么顏色的食物健脾呢？黃色！五行中黃色屬土，對(duì)應(yīng)人體的脾臟及胃，所以日常飲食可以多吃點(diǎn)黃色食物以健養(yǎng)脾胃。說到黃色食物，很多人第一個(gè)想到的便是小米。小米確實(shí)是養(yǎng)脾胃的好谷物，味甘色黃入脾胃經(jīng)，還入腎經(jīng)，既養(yǎng)脾胃又養(yǎng)腎。初秋隔三差五一碗小米粥，搭配淮山藥吃最是養(yǎng)人。你可以熬粥，也可以做小米糕，還可以用來蒸小米飯。秋天的南瓜最是滋補(bǔ)，也是應(yīng)季時(shí)蔬。南瓜含果膠，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合，挺適合脾胃不適的人食用。從中醫(yī)上說，南瓜性溫，能補(bǔ)中益氣，潤肺化痰，入脾、胃經(jīng)。黃花菜，有“萱草”、“忘憂草”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜性甘涼，清熱、利濕、安神，歸肝、脾、腎經(jīng)。黃花菜的膳食纖維豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，消除腹脹癥狀。同時(shí)，它還有“健腦菜”之稱，因?yàn)樗胸S富的卵磷脂能夠增強(qiáng)大腦功能。吃鮮黃花菜注意：應(yīng)該用水焯過，再用清水泡然后再食用，因?yàn)檫@樣會(huì)分解里面有毒成分。夏末秋初易上火，口干舌燥、咽喉腫痛、便秘都能找上你。香蕉：味甘性寒，清熱潤腸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；
橙子：性涼味甘酸，生津止渴、開胃補(bǔ)氣。橙子皮有健脾功用，如果食欲不佳，可用其煮水喝；如果哪頓飯覺得很油膩，可以再飯后吃個(gè)橙子解膩。
菠蘿：所含蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)消化。一夏無病入秋三分虛，這時(shí)候天氣漸涼，人食欲漸增，可以吃點(diǎn)瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。百合這時(shí)候吃，有很符合秋季潤燥、養(yǎng)肺的特點(diǎn)，還能安神；而蓮子則有健脾作用。一個(gè)動(dòng)作，調(diào)養(yǎng)脾胃用食、中、無名指指面或大魚際肌腹，推摩中脘穴10分鐘左右，自覺有酸脹感為宜； 當(dāng)推摩至下脘、神闕、氣海、關(guān)元穴時(shí)，稍作停留。持續(xù)10分鐘左右，以腹部溫?zé)崾孢m為度。
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