每次梳頭，都要對著一堆掉發(fā)沉思：這究竟是梳子的追求，還是頭皮的不挽留。
該如何重新?lián)碛幸活^烏黑濃密秀發(fā)？聽聽皮膚醫(yī)師怎么講？
近年來脫發(fā)人群90后就占據(jù)了一半，到底是什么原因?qū)е?0后脫發(fā)活成60后的？
1、減肥
我們無時(shí)無刻不在喊著口號(hào)說要瘦要瘦要瘦，不吃不吃不吃，可是殊不知頭發(fā)的生長是需要養(yǎng)分的。
尤其是我們減肥的時(shí)候，忌口的油脂類，堅(jiān)果類，頭發(fā)長期得不到滋養(yǎng)。
于是就這么活活餓死了，變成一個(gè)瘦瘦的禿子。
2、喝酒/抽煙
據(jù)調(diào)查，煙民中超過半數(shù)的人有脫發(fā)現(xiàn)象。
3、洗頭太勤
見面是否洗頭，成為現(xiàn)代社會(huì)衡量關(guān)系的重要標(biāo)準(zhǔn)。
如果一個(gè)人見你之前洗了頭，一定要好好珍惜。
4、加班
每一根掉落的頭發(fā)上，都赫然印有兩個(gè)字——壓力。
皮膚醫(yī)師：頭發(fā)一把一把掉？記住'常吃3果，常飲2湯'，發(fā)量一天比一天多
常吃3果，哪3果呢？
1、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用。
使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚反抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)。
即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
3、金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。
同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
常飲2湯，哪兩湯呢？
1、栗子+核桃=栗子核桃湯
配方：
（1）生栗子6個(gè)，生核桃6個(gè)，枸杞一把，陳皮四分之一個(gè)（一個(gè)人的量）
（2）栗子剝?nèi)ネ鈿ぃ灰?nèi)皮，切成兩半。
（3）核桃剝?nèi)ネ鈿ぃ颂胰实耐馄ち粝?，掰開。
（4）栗子、核桃、枸杞和陳皮一起下鍋加水煮開后，再煮約30分鐘。
（5）此時(shí)栗子的內(nèi)皮已經(jīng)和栗子仁分離了，將內(nèi)皮撈出來用扔掉。
（6）可以加少量紅糖調(diào)味，增強(qiáng)補(bǔ)血的作用，喝湯，將栗子核桃和枸杞吃掉。
好處：
（1）這道湯不只美味，而且補(bǔ)腎潤肺健脾，滋陰補(bǔ)氣溫陽。
（2）每周喝兩三次，身體棒棒的，不容易覺得冷，可以減少脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。
2、核桃+花生=核桃花生煲龍骨
配方：
（1）豬骨500克，胡蘿卜1個(gè)，干核桃5個(gè)，干花生2兩，紅棗3個(gè)，姜5片
（2）干核桃和干花生用涼水浸泡2個(gè)小時(shí)。
（3）排骨焯水去掉血沫。
（4）砂鍋中倒入熱水，放入排骨及所有材料，大火燒開后小火再煲1個(gè)小時(shí)即可。
（5）依據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料。
穴位搭配按摩，通經(jīng)絡(luò)，緩解脫發(fā)，皮膚醫(yī)師建議，沒事可以按1按
1、翳風(fēng)穴
（1）位置：在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處
（2）作用+按法
①除了能加快頭部血液循環(huán)，對緩解頭腦昏沉、頭痛、眩暈等癥狀也有很好的效果。
②用大拇指指腹按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴。
③注意按壓不要太大力。
2、角孫穴
（1）位置：在頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處
（2）作用+按法
①按摩角孫穴，有加快血液循環(huán)的效果。
②可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓。
③兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓，注意不要太過用力。
3、風(fēng)池穴
（1）位置：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處的
（2）作用+按法
①按壓該穴位能有效改善頭頸部的血流狀況。
②用兩手大拇指指腹從穴位處向上推按，適度用力。
③以有酸脹感為宜，如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。
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