吸煙，對身體可以說是百害而無一利，盡管如此，我國煙民的數(shù)量還在不斷的攀升，現(xiàn)如今，我國吸煙的人群已經(jīng)超過了三億之多。
盡管知道吸煙有害健康，為什么大多數(shù)人還是難以徹底戒煙呢？
其實煙草中的尼古丁是導致人們無法擺脫香煙的罪魁禍首。
在我們吸煙的時候，尼古丁會進入身體中，刺激大腦，產(chǎn)生可以讓人心奮的多巴胺。
然后在長時間不吸食香煙的時候，多巴胺的分泌就會減少，人體興奮感也會降低，就會讓吸煙者再次吸食尼古丁，從而產(chǎn)生興奮感。
其實吸煙不僅僅會傷害肺部，還會造成身體患上其它疾病的機會大大的增加。
長期吸煙的人，如果經(jīng)常四處疼，是四個部位“病了”，盡早查查！
第一處：肩背痛——肺部病了
通過臨床數(shù)據(jù)來看，在肺部出現(xiàn)病變的時候，同時出現(xiàn)肩膀疼痛和后背疼痛的情況時有發(fā)生。
因為肺癌會導致癌細胞出現(xiàn)擴散轉(zhuǎn)移，一旦通過血液或者淋巴到達身體的各個地方，比如背部，就會對這個地方的神經(jīng)進行侵犯，繁殖增生，以及壓迫，繼而引起疼痛。
所以如果你是長期吸煙的人，出現(xiàn)肩膀疼痛或者是后背疼痛，首先要考慮可能是肺部病了。
第二處牙痛——心臟病了
牙痛，大多數(shù)人出現(xiàn)牙痛的癥狀都只是單純的以為是口腔疾病引起的，其實冠心病的心臟疾病也會引起牙痛，這種叫做心源性的牙痛。
因為心臟上面分布著交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，這些神經(jīng)和人體各個部位存在比較復雜的聯(lián)系，如果心肌某個部位發(fā)生梗塞。
那么就會反射到軀體的不同部位，而牙痛就是心臟導致的放射性疼痛的其中一個部位。
第三處，腹痛——胃部病了
吸煙不僅傷害呼吸系統(tǒng)，其實對于全身都有不同程度的傷害，其中人體的消化系統(tǒng)就是被煙草傷害的重災(zāi)區(qū)。
雖然目前最流行的吸食卷煙的吸煙方式并不會使煙霧直接進入消化道，但是煙霧中的有害物質(zhì)會經(jīng)過口鼻粘膜和呼吸道吸收進入人體以后，通過循環(huán)系統(tǒng)進入消化道。
進而造成對于消化系統(tǒng)的損傷。
第四處：腰疼——腎臟病了
現(xiàn)在吸煙的人群很龐大，機會每兩個男性當中就有一人吸煙。
研究表明，不論是腎病患者本人正在吸煙，還是家庭中有相關(guān)人員正在吸煙，對腎臟惡化的影響都不容小覷。
原因在于煙草不僅僅會造成已有腎病的患者蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
還能導致普通人群或加重患病人群的腎小球硬化以及腎小管萎縮，且此影響不能恢復。
對于難以戒煙的人，只能是盡量減少煙草造成的身體損傷，記住三件事：
第一件：早起不要吸煙
相信廣大的煙民們都有這個習慣，就是早上醒來以后立刻的點上一支煙，看似愜意，但這時候傷害最大。
由于剛睡醒后身體的各項機制正在慢慢進入工作狀態(tài)，身體抵抗是最為虛弱的時候，在虛弱時吸進去的香煙是平常危害的10倍之多。
第二件：一支煙不要分幾次吸
吸煙的人有的人有一個習慣就是吸煙吸到一半然后掐斷，過一會再點燃接著抽，其實這種吸煙的方式是非常不健康的。
在前次吸的時候，香煙會產(chǎn)生炭化煙，里面含有很多的焦油和有害的物質(zhì)，當再次點燃吸的時候，有害的物質(zhì)會進入人體，對人體造成非常大的危害。
所以一支煙不要掐滅后再吸，最好一次性吸完。
第三件：熬夜的時候少吸煙
我們在夜晚熬夜的時候正是細胞分裂旺盛的時期，又因為在熬夜時身體的抵抗力會下降，面對香煙的侵襲，我們很難招架住。
這時候如果大量的吸煙，會造成細胞發(fā)生質(zhì)變，轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘毎默F(xiàn)象，導致出現(xiàn)癌癥。
吸煙者，想要清煙毒，常喝三種水：
第一種：玉參苦梗茶
做法：將蒲公英根、菊苣、玉參、苦梗按適當比例制成玉參苦梗茶，每日沖泡。
蒲公英素有“天然的抗生素”的美譽，對于吸煙引起的口腔發(fā)炎有顯著的改善作用，還可以利尿通淋，促進煙毒外排。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環(huán)，可以減輕吸煙對肝臟和血管損傷。
玉參可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，可以減輕肺部疾病引起的咳嗽，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；四者相互搭配，可以緩解吸煙引發(fā)的口腔和肺部炎癥，還可以排煙毒。
第二種：蜂蜜柚子茶水
中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。
對于常年吸煙的老煙民而言，可以將蜂蜜與柚子結(jié)合，蜂蜜不僅可以中和柚子的酸味，而且蜂蜜本身還有消炎殺菌的作用。
用這兩種物質(zhì)泡水喝，有利于肺部的健康。
第三種：薄荷茶水
薄荷日常大家常用其提神醒腦，其實對于長期吸煙的人而言，日常可以喝點薄荷茶水。
薄荷也以有效的緩解咳嗽，清理肺部沉積的毒素和垃圾，有效的清除肺部毒素，起到養(yǎng)肺潤肺的效果。
作為吸煙者日常的代茶飲，對身體的健康是非常有好處的。
