西西媽媽這兩天又被班主任老師“私信”了：西西這幾天上課不認(rèn)真，注意力不集中，總有小動(dòng)作，影響其他同學(xué)上課。老師為了加強(qiáng)對(duì)他的監(jiān)督，還特別把他的座位從最后一個(gè)放到了第一個(gè)。西西高高的個(gè)子，大大的腦袋，坐在第一個(gè)特別顯眼。
其實(shí)，西西注意力不集中這個(gè)問題，西西媽媽早就發(fā)現(xiàn)了：在家寫作業(yè)的時(shí)候，西西總是隔一會(huì)就要停下來看看這玩玩那，注意力似乎很難集中。有的時(shí)候，西西媽媽只能是靠“吼”才能夠降服西西。
其實(shí)，西西媽媽面對(duì)的這個(gè)問題很常見。注意力不能持久是孩子成長(zhǎng)發(fā)育中普遍會(huì)遇到的一個(gè)問題，也是每個(gè)家長(zhǎng)都要面臨的一道“坎”。通常來講，出現(xiàn)以下這些情況6項(xiàng)以上，孩子在注意力方面就可能存在一些問題：
1 經(jīng)常不注意細(xì)節(jié)，粗心大意
2 注意力無法長(zhǎng)時(shí)間集中在學(xué)習(xí)甚至是游戲上
3 別人和TA說法，TA常常沒注意聽
4 常常無法完全執(zhí)行他人的指令，且無法完成學(xué)校課業(yè)、其他事情或任務(wù)
5 對(duì)于活動(dòng)和任務(wù)經(jīng)常感到困難
6 經(jīng)常逃避、厭惡或不愿意從事花心思的任務(wù)
7 經(jīng)常遺失物品，比如玩具、鉛筆等等
8 較容易被外在刺激吸引注意力
孩子如果出現(xiàn)注意力的問題，家長(zhǎng)們?cè)撛趺崔k呢？快來和小編一起學(xué)習(xí)一下吧~
不要要求孩子太多
首先需要說明的一點(diǎn)是，對(duì)于孩子來講，不同年齡段的孩子，保持注意力的時(shí)長(zhǎng)是存在天然的差別的。通常來講，年齡越小的孩子，能夠保持專注的時(shí)間也越短。爸爸媽媽可以對(duì)照下面的表格看一下：
年齡 注意力時(shí)間
2歲 4-10分鐘
3歲 6-15分鐘
4歲 8-20分鐘
5歲 10-25分鐘
6歲 12-30分鐘
7歲 14-35分鐘
8歲 16-40分鐘
9歲 18-45分鐘
10歲 20-50分鐘
只要在這個(gè)參考值范圍內(nèi)，孩子的注意力發(fā)展都是正常。很多“心急”的家長(zhǎng)，往往看到孩子踏實(shí)不下來，就總覺得孩子是不是有多動(dòng)癥。這種擔(dān)心其實(shí)大可不必——我們不妨反過來想想，一個(gè)年齡尚小的孩子，怎么可能像成人一樣保持持久的專注？他畢竟是個(gè)孩子??！所以，對(duì)于孩子的注意力來講，多一些寬容和容忍還是很必要的。
注意力很重要：關(guān)乎學(xué)習(xí)和幸福
之所以有越來越多的家長(zhǎng)和老師開始關(guān)注注意力的問題，原因在于，越來越多的研究證明，持久保持注意力的能力，對(duì)于孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)有著顯著的影響。這一點(diǎn)，其實(shí)不難理解：持久的注意力意味著對(duì)于事情的專注度，在小學(xué)題目普遍不難的情況下，誰能夠更加專心、細(xì)致，誰的成績(jī)也就會(huì)相對(duì)更加出色一些。
在小學(xué)階段，女生的學(xué)業(yè)成績(jī)通常要好過同年齡的男生。除了認(rèn)知發(fā)育的區(qū)別之外，注意力也是一個(gè)重要的影響因素。相對(duì)于男生，女生對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)更能夠?qū)Ｗ?、投入，成?jī)也自然會(huì)更好。
其實(shí)，注意力不僅事關(guān)學(xué)習(xí)，還關(guān)乎一個(gè)人的幸福感。根據(jù)美國(guó)著名積極心理學(xué)家米哈里·切克米哈賴的研究，產(chǎn)生“心流”能夠使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的愉快感和持久的幸福感。所謂心流，就是當(dāng)我們特別專注地做一件事情，完全進(jìn)入忘我狀態(tài)的心理體驗(yàn)。想進(jìn)入這種狀態(tài)，形成持久的注意力是必不可少的。當(dāng)一個(gè)人無法持久集中注意力，就無法進(jìn)入心流狀態(tài)，持久地體驗(yàn)真正的幸福。
注意力是可以被訓(xùn)練的
很幸運(yùn)的一點(diǎn)是，注意力這種重要的品質(zhì)，并非天生，而是可以根據(jù)后天訓(xùn)練習(xí)得的。很多嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究表明，一些看起來簡(jiǎn)單的互動(dòng)，就能夠極大提升孩子的注意力。
比如，美國(guó)小兒科協(xié)會(huì)出版的雜志《小兒科》近期發(fā)布的一篇針對(duì)數(shù)百位兒童所進(jìn)行的研究顯示，簡(jiǎn)單的大聲朗讀，就可以大幅提升孩子的專注力。在實(shí)驗(yàn)過程中，那些大聲朗讀的孩子，注意力會(huì)明顯得到增強(qiáng)，并且這種影響可以持續(xù)一年以上。另外，一份來自倫敦大學(xué)學(xué)院的研究顯示，古典音樂也可以幫助小孩子提升專注力，能夠幫助孩子增強(qiáng)他們的自我約束能力。
除了上面提到的兩種方法之外，下面這些小的技巧，也都能提升孩子的注意力，快來學(xué)習(xí)一下吧！
1番茄工作法
這種工作方法最初是運(yùn)用于成人的，對(duì)孩子來講也依然有效。簡(jiǎn)單來說，就是我們把孩子要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)25分鐘左右的小塊，每個(gè)工作時(shí)間中間，隔以5分鐘的休息時(shí)間。如果孩子能夠完成得很好，家長(zhǎng)還可以給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2智力訓(xùn)練
下棋、打牌、做數(shù)獨(dú)等等這些智力訓(xùn)練，也被證明是對(duì)于提升孩子注意力水平有效地的辦法。長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行這些智力訓(xùn)練的孩子，都會(huì)具有較高的注意力水平。不過，需要家長(zhǎng)注意的是，這些智力訓(xùn)練的水平不應(yīng)該超出孩子的能力范圍，要在孩子的“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)進(jìn)行；否則，孩子就會(huì)因?yàn)殡y度太大而放棄。
3反口令練習(xí)
反口令練習(xí)是說，家長(zhǎng)提出一個(gè)口令，孩子需要做出相反口令的動(dòng)作。比如，家長(zhǎng)讓孩子前進(jìn)一步，孩子就需要后退一步，以此類推。
法國(guó)生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識(shí)的窗戶，沒有它，知識(shí)的陽光就照射不進(jìn)來?！睆男″憻捄煤⒆拥淖⒁饬?，無論是成才還是追求幸福，都必不可少。
你家孩子存在注意力方面的問題么？你是怎么做的呢？在評(píng)論區(qū)交流你的看法吧！
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