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父母千萬(wàn)不要以為自己的個(gè)子都不高，那么寶寶也不會(huì)長(zhǎng)成高個(gè)子，就忽略了寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中的一些細(xì)節(jié)，最后真的導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)的不高影響一生。身高的遺傳因素的確是一個(gè)很重要的方面。但是，遺傳對(duì)身高的影響也只是占到60-70%的比率，還有30-40%的生長(zhǎng)是靠后天各方面的努力的。日常生活中，父母?jìng)€(gè)子都不高，而孩子卻長(zhǎng)的很高的例子也不少見(jiàn)。所以，個(gè)子不高的父母一定更要注意寶寶后天生長(zhǎng)的各種細(xì)節(jié)。今天，本文就著重討論一下父母怎樣在寶寶出生以后幫助他能長(zhǎng)的更高的各種辦法。
寶寶的身高除了先天的遺傳因素以外，平時(shí)還要注意飲食搭配、健康、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、環(huán)境、行為習(xí)慣等各方面的細(xì)節(jié)。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰期，一是0-2歲的嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期(女孩比男孩早發(fā)育早結(jié)束)，尤以嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)最快。
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一、飲食搭配
半歲以?xún)?nèi)的寶寶最好是純母乳喂養(yǎng)，根據(jù)每個(gè)寶寶的具體情況按需喂養(yǎng)，因?yàn)槊總€(gè)寶寶都不一樣，所以沒(méi)有什么量的限制，餓了就吃就好了。半歲以后到斷奶的寶寶必須要添加輔食，因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育所需的熱能與營(yíng)養(yǎng)元素如鋅、鐵等主要來(lái)自動(dòng)物性食物及蔬菜水果，當(dāng)然，母乳的份量不可以少于600ml/天。寶寶斷奶(母乳)的時(shí)間和方法可以參考我前面的文章《寶寶1歲左右就該斷奶，盡量在不傷害寶寶情感的情況下給他斷奶》。在孩子的整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程中保證孩子每天不少于400ml的牛奶攝入量。
身高是由骨骼決定的，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的架構(gòu)，而鈣和磷等是骨骼的混凝土。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，維生素D促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，缺鋅的孩子生長(zhǎng)發(fā)育明顯落后于正常孩子。缺鋅還會(huì)使免疫力下降，而生病也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
魚(yú)、蛋、奶、瘦肉、豆制品等可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、動(dòng)物骨頭、海帶、芝麻、豆類(lèi)、粗雜糧等含鈣豐富，蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚(yú)等含磷豐富，獼猴桃、大棗、山楂、柿子、青椒、菜花中含維生素C較多，禽蛋和動(dòng)物內(nèi)臟等含有較多的維生素D，還能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝臟、花生等能有效防止缺鋅。
二、健康
為什么說(shuō)健康呢?因?yàn)閷殞毴绻麤](méi)有一個(gè)健康的身體，總是生病肯定會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的，患病的寶寶一般食欲不振，營(yíng)養(yǎng)跟不上了肯定對(duì)長(zhǎng)身體產(chǎn)生影響，所以寶寶有疾病了要及時(shí)治療，尤其是慢性病對(duì)身高的影響更為嚴(yán)重。
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三、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的發(fā)育，還能增長(zhǎng)孩子心智發(fā)育，讓孩子心情保持舒暢。1歲以?xún)?nèi)的寶寶，爸爸媽媽可以通過(guò)拉伸寶寶的小胳膊小腿來(lái)達(dá)到增高的目的。1-2歲的寶寶可以在爸爸媽媽的保護(hù)下開(kāi)始戶(hù)外的一些運(yùn)動(dòng)，如引體向上、單杠、游泳等，既可以促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，又可增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病發(fā)生。寶寶慢慢長(zhǎng)大后可以根據(jù)喜好做運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打籃球、羽毛球。排球、單雙杠、跳繩等。避免做壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、摔跤等。
四、睡眠
睡眠不足會(huì)影響腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，而且晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段，因此早睡早起保證寶寶在10點(diǎn)以前入睡，讓寶寶快快長(zhǎng)高。關(guān)于每個(gè)年齡階段寶寶的睡眠時(shí)間和習(xí)慣，我前面的文章有分年齡介紹過(guò)，大家可以找來(lái)看看。
五、情緒
不要忽略了寶寶的情感，或者他還不太會(huì)表達(dá)，但是長(zhǎng)期不是很開(kāi)心的寶寶肯定生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)慢過(guò)正常寶寶，因?yàn)閷殞毲榫w低落時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌也會(huì)減少哦。所以讓孩子心情經(jīng)常保持舒暢也是父母要重視的問(wèn)題。
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六、環(huán)境
環(huán)境包括居住環(huán)境和寶寶生長(zhǎng)的家庭氛圍環(huán)境。居住環(huán)境就不討論了，這些相信每個(gè)父母都會(huì)盡力去做到最好，條件不同不能強(qiáng)求，但是保證家庭氛圍是和睦積極向上的就是父母要去努力的方向了。良好的家庭氛圍也會(huì)影響寶寶的情緒，父母的以身作則也能讓寶寶充滿自信。
七、行為習(xí)慣
父母平時(shí)要多注意寶寶的一些行為習(xí)慣，比如站姿坐姿和平時(shí)走路是否會(huì)駝著背等，正確的姿勢(shì)保證孩子骨骼的正常生長(zhǎng)，對(duì)寶寶長(zhǎng)高和體型的發(fā)育也是很重要的哦。
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編者的話:經(jīng)常帶寶寶到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收，保證骨骼的健康成長(zhǎng)。所以說(shuō)，孩子的身高不是由某一種因素所決定的，要想孩子健康長(zhǎng)得高，得從多方面注意，為了孩子的未來(lái)，爸爸媽媽們平時(shí)多注意多辛苦一點(diǎn)吧。
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