自愛
她自命一生平凡，沒經(jīng)歷過大成大敗，可她很討厭自己，討厭看到照片中的自己。 “我該如何去愛，接受自己呢？我相信自療是唯一的方法，曾修讀靈修和催眠治療等課程，但和自己的潛意識始終聯(lián)系不上，甚至連自己的內(nèi)在小孩也未碰上過。 讀過修煉當(dāng)下力量的書，了解到需要觀照當(dāng)下的自己，可是日復(fù)一日的練習(xí)，仿佛只讓我看到一個完全不認(rèn)識的自己，有點(diǎn)迷失。可以教我一些了解自己的練習(xí)嗎？” 了解自己，似乎是每個人都很渴求的方向。 能了解是好的，但了解并不是目的，那只是接受自己的手段。 人是內(nèi)在分裂的，沒有一個全整的自己，所以我們經(jīng)常處于矛盾狀態(tài)，不清楚自己到底需要什么，怎樣才能滿足自己多變飄忽的欲望。 往腦里認(rèn)知和了解，確定一個自己，對生命的提升，是否能成長，安心達(dá)命不能起關(guān)鍵性的幫助。通過觀照探索自己很好，但也別忘了流動。 觀照是令能量集中的練習(xí)，那是陽性的修煉方式。男性世界充斥著練習(xí)，女性有更適合自己的修煉方向，那是打開自己的愛，釋放她的流動性。 別老是坐著空想和求靜，起步，走出來，從感受世界，靠近大自然開始投放自己，回歸孕育生命的原始動力。 讓愛在心里扎根，開枝散葉，你將變成一棵樹，回歸大地之母原始的愛，繞過了解，回歸自己，獲得平靜與喜樂。
愛是優(yōu)化生命的入口。
每個人也可以走出來。
你有真誠地活過，愛過自己嗎？
別跟自己過不去。
尋求他愛是借口，自愛才是出口。
自己是愛最長久的對象，沒有愛比自愛更遲死。
不懂自愛的人，自會害怕何時失去愛。
自愛是愛到放下自我的境界，對自己不離不棄。
每個人也有重生的能力，沒有必然的受害者，也沒有必然的傷害，只要你有自愈的勇氣和決志。
自愛是生命最基本的原動力，像吃飯呼吸一樣自然和重要，偏偏我們卻失去自愛的本能，經(jīng)常自虐危害自己。
不愛自己，將不知道什么是愛，即使愛已站在你面前。可笑是我們經(jīng)常是這樣把愛趕走的，然后埋怨愛沒出現(xiàn)過。
愛的條件是先培養(yǎng)強(qiáng)壯的自愛能量，覺知和欲望管理的能力。
當(dāng)你還未真正愛過自己，感受過自由的流動愛戀狀態(tài)時，所謂真正深愛，可能只是欲望的陷阱，無力自控的病態(tài)。
愛是個人的修行，由自愛開始。
最終能一生一世的，永遠(yuǎn)是自愛，沒有比這更堅定不移、天長地久的愛情。
自愛，是人生最終極的追求和意義。
得到天下最多的關(guān)系，也不能換取一份不離不棄的自愛。
自愛的目的是自由，方法要花一生去尋找。
自愛的關(guān)鍵在信念和付出，而不是技巧，際遇，性格或什么。
人為愛某個人而痛苦，但不愛某個人，我們又不懂得愛，原來我們失去了自愛的本能，所以才需要戀愛，這是愛情最奇怪的陷阱。
人最大的心病不是被否定或離棄，而是自我否定，從沒接受過自己，需要找別人去愛自己。
心是主宰情緒的總部，打開心胸是自愛的第一步。
活得不稱意，需要能量補(bǔ)給時，找個情人依偎很好，依賴自己更好。
依賴要付出代價，以尊嚴(yán)付賬。
你是自己的主人，無須乞求愛。
與其百分百依賴男人給安全感和愛，不如從自愛開始強(qiáng)化心安感覺的層次，追求更高價值的愛。
先愛自己，令自己變得美麗可人，站在鏡前深感自己值得被愛，你將不怕失去什么。
我們的不完整不是因?yàn)槭淞肆硪话?，而是自我分裂不懂自愛的結(jié)果。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自愛和他愛。
學(xué)習(xí)自愛的第一步，便是懂得在適當(dāng)時候過濾負(fù)面思想，鞏固正面想法。
愛很難，愛自己更難，因?yàn)橹荒芄肿约海辉儆型朴?zé)任的借口。
自愛不容易，因?yàn)槿擞卸栊浴?/p>
你才是自己的主人，別否定自己。
從來沒有容易的自愛過程，不是因?yàn)閻鄣谋旧砗芷D難，而是我們慣性用腦袋去愛，所以，我們應(yīng)付的不是愛，而是腦袋。
最卑微的人也有活著的價值，沒有人能真正認(rèn)識你，了解你，你被否定跟你的內(nèi)在價值無關(guān)，你無須認(rèn)同別人，幫兇否定自己。
先跟自己建立良好關(guān)系，先相信自己，相信自己內(nèi)在有個神圣的空間，相信自己有能力自我改善，感激身體對自己不離不棄，默默為你付出，散發(fā)內(nèi)在的慈悲。
很少人能真正自愛，因?yàn)闊o法放下自我的執(zhí)著，又容不下別人，無法做到豁達(dá)從容。
有什么力量，能把迷執(zhí)的女人拉出困局呢？答案是自愛。
每個人都曾經(jīng)受過傷害，但活在過去的人會執(zhí)著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。
學(xué)習(xí)抓緊活在當(dāng)下的幸福，轉(zhuǎn)化過去的負(fù)面能量為生之動力，強(qiáng)壯身體，一步一步邁向自愛的路。
人若忘記悲傷，放過傷害自己的人，是最好的自我釋放，這是自愛和懂得他愛的表現(xiàn)。
從分手中成長。
愛的能源不靠過去，而靠勇氣，必須愿意從傷害中成長，重建愛的信念，借自愛發(fā)掘力量。這是漫長而孤獨(dú)的路，必須勇敢踏進(jìn)去，生命才正式開始。
真心想改善自己的話，首先是狠心離開傷害自己的一切源頭，包括不愛自己的人，和不愛自己的心態(tài)。
自愛的人散發(fā)愛，自戀的人封閉愛，自私的人要求愛。
能做到不自私，覺知到自戀已經(jīng)很不錯，再修下去才是真正的自愛。
自私是取受，自愛是付出。
自私是負(fù)面地感染自己和別人，自愛是正面地感染自己和別人。
自私的基礎(chǔ)是剝削，自愛的基礎(chǔ)是保護(hù)。
你以為自己很自愛，其實(shí)可以很自私。
當(dāng)人家不明白你怨你太自私時，可能你很自愛，自私的是對方。
當(dāng)你為了純粹滿足自己的欲望時，你的愛是小器，也會影響別人;但當(dāng)你為追求自愛時，散發(fā)的愛是正氣。
原來自愛也需要決絕和狠心，就是因?yàn)槿颂橙?，寧愿花很多能量每天問為何那么苦，也不愿意挺身行動救自己?/p>
愛是行動，馬上行動，好好和自己戀愛一場，你將發(fā)現(xiàn)，原來你并不孤單，自愛的人自然會走在一起，相親相愛，照亮世界。
離婚不一定是答案，但結(jié)束偽裝的親密關(guān)系，卻是自愛和重生的開始。
自愛不是想法，而是最具體踏實(shí)不過的作息活動。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地將未解決的所有問題擱在一旁，先不問理由強(qiáng)壯身體，這樣才算真正有誠意和決心自愛。
最有效的自愛活動都是免費(fèi)的，別給自己逃避的借口。從最基本入手：平靜呼吸、保養(yǎng)心臟、微笑、行善。
失戀者要做的，不是從記憶庫中尋找修補(bǔ)自己的力量，不靠回復(fù)以往，而是重新建立快樂體驗(yàn)。這體驗(yàn)得靠自己馬上建造，而非坐著發(fā)愁，緬懷過去可以得來。
不夠自愛力量的人容易氣餒，要求別人遷就自己，拋棄他的路，走上你的路。你連自己的章理也亂了，怎能要求別人跟你亂走呢？
先走好自己的步伐，才有余地看到同步者的足跡。
了解自己的性需要是自愛的表現(xiàn)，也是做人的責(zé)任。
學(xué)習(xí)說不，學(xué)習(xí)解脫說再見，學(xué)習(xí)狠心不回頭。
每天對著鏡子向自己溫柔地微笑一下，給自己一點(diǎn)正面的鼓勵，愛的天空自會打開。
喜歡問伴侶是否愛自己，其實(shí)只是反照你不知道自己是否愛自己。
成長的意義是增長愛的智慧和自信，對生命負(fù)上愛的責(zé)任，不能被愛也要自愛，不記來時路。
快樂，撿起來就是了，隨時隨地。
若愛夠堅定夠強(qiáng)壯的話，錯過了也會回頭，不回頭也無憾，你已賺回自愛、信念和定力。
你永遠(yuǎn)不會沒有人愛你，因?yàn)槭郎献類勰愕娜嗽悄愕纳眢w，無論你多番離棄他傷害他，他也沒有微言繼續(xù)支持你，養(yǎng)活你；也不會沒有你愛的人，因?yàn)閻鄣淖罨颈闶窍葠勰阕约骸?/p>
讓自己愛上自己，會心微笑，讓心回歸你，變成你生命的神圣空間和寶藏，你將感到心靈的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遺棄，心自然能安定下來。
自療
我的靜心講座上，有讀者在集體靜心“觀”音環(huán)節(jié)后，說心里突然出現(xiàn)美麗的草地和幼苗，感覺很美很安詳。
也有讀者分享她害怕靜下來的感覺，說每逢靜下來便會感到害怕，無比寂寞，于是需要不斷說話，逃避安靜。
原來，我們不一定希望靠近靜，因?yàn)殪o讓我們感到面對自己的孤獨(dú)，感到寂寞害怕，寧愿讓自己不斷思想，說話，也不想靜下來面對自己。
這樣過活，很不好受，因?yàn)槲覀儫o法對自己真誠，無法接受自己，活在恐懼和焦慮中。
安靜的重要，是讓我們活得真實(shí)，定心，有力量，不容易受傷，不容易害怕，不容易喊累。
安靜讓我們養(yǎng)精蓄銳，看得更清楚，更長遠(yuǎn)，心眼更明澄，強(qiáng)壯和美麗。
但如何才能靜下來呢？這是很大的學(xué)問和修養(yǎng)。
世上有很多方法教我們安靜，哪個收效便可用，只要保持開放不迷執(zhí)，便可從中受益。
有一點(diǎn)值得關(guān)注的，就是任何靜心的嘗試，首要條件除了是愿意靜心外，更重要是有尊重安靜的心。
尊重是最基礎(chǔ)的修養(yǎng)。
帶著尊重的心對待靜，靜便會出現(xiàn)。
帶著尊重的心對待愛，愛便會出現(xiàn)。
帶著尊重的心對待任何人和事，你自會感到安詳，也會取得力量，不容易受驚害怕。
尊重本身就是一份無微的安靜，懂得尊重是自愛和他愛的開始，你能從尊重的心態(tài)獲得自我價值和尊嚴(yán)。
治療原是自我修行。
尋求治療是修行的一步，并不止于解決問題。
治療若只停留在借助他力改變自己或命運(yùn)的話，最終也不是徹底的，永劫回歸夠你受幾世。
要治療，必須首先和自己修和，自愛。
最強(qiáng)的治療，原是靠自己的愛打動自己。
所謂靈性自療，不是學(xué)回來記在腦袋的知識，而是自我修行的方式，是和潛意識的無窮能量一起共處的創(chuàng)造之旅，尋找繞過慣性思維進(jìn)入悟境的微妙，超越語言枷鎖進(jìn)入心靈之道。
世上只有自己最有資格治好自己，但要花得耐性和愛，決心和堅持，卻是我所明白和領(lǐng)會過最偉大最漫長的愛情。
要相信，每個人都有自療的本能。偶爾走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。
誠實(shí)看自己的心魔，比期待治療的奇跡更務(wù)實(shí)，也是真正決心自療的唯一誠意。
自療，是每個成熟的人的天賦責(zé)任。
要真正達(dá)到自療效果，離開負(fù)面情感記憶的控制，必須先從腦袋返回心開始。
把流往思想的能量和精力，轉(zhuǎn)移至我們的心，讓她平靜，變得溫柔，愛才能實(shí)實(shí)在在地真正出現(xiàn)。
反觀自己的內(nèi)心，先看自己才張看別人，才是治療愛的智慧。
我不相信無法自拔的愛情，看透的不過是寧愿自虐和縱欲的苦戀。
不要迷信愛別人比愛自己多，這并不是愛，只是慢性自虐的習(xí)慣，也是自我放逐的心癮。
愛別人比愛自己多不過是漂亮的包裝，令自己變成受害者，制造在愛中被剝削的證據(jù)。
人最大的煩惱不在際遇，而是你腦袋裝載了什么，是否想歪了，執(zhí)迷不悟，或者寧愿自虐埋怨，拒絕自療。
感受愛，處理愛，必須從定心開始。
心是平靜、和平的源泉。
沒有找到定心位，感情和感覺會轉(zhuǎn)淡，輕浮。
要懂得返回內(nèi)心，返回身體，積集能量。
厭倦了關(guān)系，是因?yàn)榘研牧鞣旁谕獾木壒?，不能收心定情?/p>
人是軟弱的，所以要覺知，讓自己定下來。問題在自己處，不在別人。
希望有扎實(shí)穩(wěn)定和深刻的愛情，保持新鮮感，必須先返回自己的身體，先定心。
找個定位中心，學(xué)習(xí)修養(yǎng)愛的素質(zhì)，優(yōu)化愛的能量，你將達(dá)到前所未有的忘我境界，甚至超越愛情本身。
定心的最好方法是返回自己的身體。心在每個人的身體里，不需要刻意尋找和認(rèn)知。
能看穿愛的流向，能平衡和平靜自己的心，才能真正深愛。
說不沒有問題，只要不是源于反駁或否定的念頭。觀照后平靜地說不，是不會感到難受和痛苦的，因?yàn)槟鞘菒邸?/p>
豁然接受一切的發(fā)生，便不再有沖突和煩惱。
讓判斷和執(zhí)著穿過透明的身體，看著它路過，不作抗衡，平靜觀照。這樣的話，沒有任何人和事能傷害你，也不需要害怕任何東西了。因?yàn)槟阋研延X，放棄了自我，心堅定如山。
壞記憶、壞思想，只是執(zhí)著的別名，那為何我們都寧愿執(zhí)著呢？是因?yàn)槲覀兘?jīng)常被負(fù)面情緒騷擾，無法打開困局走出來，慣性否定它，和它作對，所以壞情緒老是來糾纏。
我們對執(zhí)著實(shí)在太迷戀了，迷戀到愛它比愛其他一切更重要。所以，我們無法好好愛一個人，包括愛我們自己。
別助長自我?？创┳约旱能浫鹾兔c(diǎn)后，謙虛，接受，沉默，定心。替生命找個定心點(diǎn)，從觀照身體入手。
我們要提升能量，保持觀照和覺知。這是自愛的重點(diǎn)。
放棄自己的人，自然被人放棄。
能量的流動很奇妙，只要我們讓它流過，打開門讓它進(jìn)來，像客人一樣招呼它，它便會滿足，愿意離開。
面對負(fù)面情緒，當(dāng)知“過門也是客”的道理。當(dāng)壞記憶跑出來時，不要否定它，順其自然，靜靜看著它，這時我們便可以抽身不粘心，大方一點(diǎn)招呼它坐坐，倒杯茶，讓它休息，它覺得被接受了，自會安然離開。
其實(shí)壞情緒只是想找個落腳點(diǎn)而已，接受它，請它走便是了。
讓悲傷進(jìn)來，穿過自己；讓悲傷離去，清理自己。
好好招呼過客，原是我們處理所有問題的方式。不用否定，也無須認(rèn)同便是了，平靜自會出現(xiàn)。
在危機(jī)、不安、挫折中，要學(xué)習(xí)愛人的態(tài)度：不動，接受，駕馭形勢，那么，困擾便不會影響自己，事情比想象中的美好。
要自療，必須先管理好自己的貪欲，打開心胸體諒別人，學(xué)習(xí)抽離關(guān)系，保留正能量，避免依賴，也別背負(fù)別人的生命，才能儲備自愛和他愛的條件。
你必須先有信念才能改善自己，自療活壞的身心，有了信念便有希望。
管好自己的，親愛身邊的，感謝能性能愛，人生已經(jīng)足夠。
世事無完美，只能自足，管理好自己。
成佛成圣只是妄想，自療的重點(diǎn)不是成佛，把自己變成無欲無求的圣人。
每個人都有過去，但每一天都是新的，沒有留守過去的借口。
從內(nèi)在轉(zhuǎn)化開始，借感恩的力量，珍惜已經(jīng)擁有的，別執(zhí)著已失去的。
我們沒有忘記傷痛的理由，但可轉(zhuǎn)化它，回到愛的觀照中，所有的記憶都是安詳?shù)臍v史。
原來思想比行動容易，受傷比療傷可憐，依賴比自救好過。沉溺吸蝕能量，自救也要能量，可能量有限，你卻努力地選擇被吸蝕，直至不能自拔為止。
不要等待別人施舍愛。
活得一塌糊涂，愛到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要從理解去解決問題。沒有強(qiáng)壯的身體，不可能自療傷口。
感謝自己是最溫柔和管用的治療方法。
自療，先定心。
走山路是最好的自療，身體和意志的純粹鍛煉，超越時間，沒有思想余地，連生死愛欲都遺忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侶。這樣愛，很好。
