在很多人的觀念中，養(yǎng)生還是老年人才做的事，其實(shí)，現(xiàn)在的中年人，在單位里是中流砥柱，在家里是頂梁柱，每天的生活壓力大和生活節(jié)奏快，但是身體已經(jīng)不想年輕人那樣能隨便熬，才更是需要養(yǎng)生的群體。那么中年人應(yīng)該要保持什么習(xí)慣呢。
堅(jiān)持健康飲食：中年人在公司里各種各樣的應(yīng)酬，下班了還和朋友兄弟喝酒，為了事業(yè)更上一層樓就要拓展人脈，人脈一般就是在酒桌上建立的，所以現(xiàn)在的中年人每天大魚大肉，飲酒不斷。這個(gè)年齡段，一定要管住自己的嘴，不能暴飲暴食，盡量做到一天三餐葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身：中年發(fā)福的人是不少啊，每天工作家庭應(yīng)酬都占了大部分時(shí)間，回來還要加班，很多中年人就忘了運(yùn)動(dòng)這回事，再加上飲食的不節(jié)制，各種病就很容易出來了。所以每周都要做2-3次運(yùn)動(dòng)，每次要保持30-50分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
其實(shí)養(yǎng)生就是從身邊小事做起，大家趕緊回想下平時(shí)生活中有什么壞習(xí)慣嗎，如果有，趕緊改正過來。
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