2018年全國兒童青少年近視調(diào)查顯示:我國兒童青少年總體近視率為53.6%,6歲兒童14.5%,小學(xué)生36%,中學(xué)生71.6%,高中生81.0%。青少年近視已成為我國重大公共衛(wèi)生問題,防控近視刻不容緩。
常按四穴有助改善視力
睛明穴:位于目內(nèi)眥,旁開0.1寸。正坐合眼,拇指指端置于內(nèi)側(cè)眼角稍上方,輕輕按壓可感到有一處凹陷處即為該穴。按揉這個穴位,可治療近視、眼睛疲勞等多種眼部疾病。
按摩手法：閉眼,用雙手手指指腹端,點按睛明穴約1分鐘;或閉眼,用一手的拇指和食指,按摩睛明穴,一擠一按為一次,每組做10～15次,可隨時做,以產(chǎn)生酸脹感為度,睜眼后覺得眼前明亮為佳。
攢竹穴：位于面部眉頭凹陷中,對于視力保健有非常重要的·作用,如果能夠經(jīng)常按摩此穴,可以讓人的視力得到改善。
按摩手法:用兩手手指指腹端點按攢竹穴約1分鐘,產(chǎn)生酸脹感,并做環(huán)形揉按,每日堅持按摩多次,可以改善視力不佳狀況;或用雙手手指指腹向內(nèi)、外分別按揉攢竹穴30圈,可以很好的緩解眼睛疲勞。
承泣穴:位于面部,瞳孔直下,眼球與眶下緣之間。按摩該穴可以將胃經(jīng)的物質(zhì)營養(yǎng)和能源輸送給頭面部,主治近視、遠視、老花眼等癥。
按摩手法:將兩手食指伸直,以食指指腹按揉左右兩側(cè)的承泣穴,每日3～5次,每次1～3分鐘,不但能緩解日常的視力疲勞,改善和調(diào)節(jié)眼部不適。
四白穴:在面部瞳孔直下,眶下孔凹陷處。經(jīng)常按揉此穴可改善視力,還可以預(yù)防黑眼圈。
按摩手法:以兩手食指指腹稍用力按揉該穴,按揉時,手指不要移動,按揉面不要太大,每次3分鐘,每天數(shù)次。
中醫(yī)中藥可防治近視
中成藥:如石斛爽目顆粒,能夠滋補肝腎,養(yǎng)血明目,調(diào)理脾胃,增強體質(zhì)。主治:青少年近視、弱視、干眼癥、眼疲勞等。
針刺:采用“五穴十針”(眼周及頭部的十個穴位),可明顯改善眼部的血液循環(huán),促使經(jīng)絡(luò)氣血通暢,讓營養(yǎng)、能量、氣血更充分地供應(yīng)眼部。
雷火灸:灸炷由多種中藥秘制而成,與傳統(tǒng)艾灸相比,溫度更高,滲透力更強，,使藥物有效作用于眼睛的深部組織。
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